Åldrande förändringar i sinnena

När du åldras förändras hur dina sinnen (hörsel, syn, smak, lukt, beröring) ger dig information om världen. Dina sinnen blir mindre skarpa, och det kan göra det svårare för dig att märka detaljer.

Sensoriska förändringar kan påverka din livsstil. Du kan ha problem med att kommunicera, njuta av aktiviteter och hålla dig involverad med människor. Sensoriska förändringar kan leda till isolering.

Dina sinnen får information från din miljö. Denna information kan vara i form av ljud, ljus, lukt, smak och beröring. Sensorisk information omvandlas till nervsignaler som transporteras till hjärnan. Där förvandlas signalerna till meningsfulla förnimmelser.

En viss stimulering krävs innan du blir medveten om en känsla. Denna minsta nivå av sensation kallas tröskeln. Åldrande höjer denna tröskel. Du behöver mer stimulans för att vara medveten om känslan.

Åldrande kan påverka alla sinnen, men vanligtvis påverkas hörsel och syn mest. Enheter som glasögon och hörapparater eller livsstilsförändringar kan förbättra din förmåga att höra och se.

HÖRSEL

Dina öron har två jobb. Den ena hör och den andra bibehåller balans. Hörsel inträffar efter att ljudvibrationer passerar trumhinnan till innerörat. Vibrationerna ändras till nervsignaler i innerörat och transporteras till hjärnan av hörselnerven.

Balans (jämvikt) styrs i innerörat. Flytande och litet hår i innerörat stimulerar hörselnerven. Detta hjälper hjärnan att upprätthålla balans.

När du åldras börjar strukturerna i örat förändras och deras funktioner försämras. Din förmåga att plocka upp ljud minskar. Du kan också ha problem med att upprätthålla din balans när du sitter, står och går.

Åldersrelaterad hörselnedsättning kallas presbycusis. Det påverkar båda öronen. Hörsel, vanligtvis förmågan att höra högfrekventa ljud, kan minska. Du kan också ha problem med att berätta skillnaden mellan vissa ljud. Eller så kan du ha problem med att höra en konversation när det är bakgrundsljud. Om du har problem med att höra, diskutera dina symtom med din vårdgivare. Ett sätt att hantera hörselnedsättning är att bli utrustad med hörapparater.

Ihållande, onormalt öronbuller (tinnitus) är ett annat vanligt problem hos äldre vuxna. Orsaker till tinnitus kan inkludera vaxuppbyggnad, läkemedel som skadar strukturer i örat eller lätt hörselnedsättning. Om du har tinnitus, fråga din leverantör hur du hanterar tillståndet.

Påverkat öronvax kan också orsaka problem med hörseln och är vanligt med åldern. Din leverantör kan ta bort påverkat öronvax.

SYN

Syn uppstår när ljus bearbetas av ditt öga och tolkas av din hjärna. Ljus passerar genom den genomskinliga ögonytan (hornhinnan). Det fortsätter genom pupillen, öppningen till insidan av ögat. Eleven blir större eller mindre för att kontrollera mängden ljus som kommer in i ögat. Den färgade delen av ögat kallas iris. Det är en muskel som styr pupillstorleken. När ljuset passerar genom din elev når det linsen. Linsen fokuserar ljus på din näthinna (ögats baksida). Näthinnan omvandlar ljusenergi till en nervsignal som synnerven bär till hjärnan, där den tolkas.

Alla ögonstrukturer förändras med åldrandet. Hornhinnan blir mindre känslig, så du kanske inte märker ögonskador. När du fyller 60 år kan dina elever minska till ungefär en tredjedel av den storlek de var när du var 20. Eleverna kan reagera långsammare som svar på mörker eller starkt ljus. Linsen blir gul, mindre flexibel och lätt grumlig. Fettkuddarna som stöder ögonen minskar och ögonen sjunker ner i hålen. Ögonmusklerna blir mindre kapabla att rotera ögat helt.

När du åldras minskar skärpan i din syn (synskärpa) gradvis. Det vanligaste problemet är svårigheter att fokusera ögonen på närbildsobjekt. Detta tillstånd kallas presbyopi. Läsglasögon, bifokala glasögon eller kontaktlinser kan hjälpa till att korrigera presbyopi.

Du kanske inte kan tolerera bländning. Bländning från ett glänsande golv i ett solbelyst rum kan till exempel göra det svårt att ta sig runt inomhus. Du kan ha problem med att anpassa dig till mörker eller starkt ljus. Problem med bländning, ljusstyrka och mörker kan få dig att sluta köra på natten.

När du åldras blir det svårare att berätta blues från greener än att berätta röda från gula. Att använda varma kontrasterande färger (gul, orange och röd) i ditt hem kan förbättra din förmåga att se. Att hålla ett rött ljus på i mörkare rum, som i korridoren eller badrummet, gör det lättare att se än att använda ett vanligt nattljus.

Med åldrandet börjar den gelliknande substansen (glasögon) i ögat krympa. Detta kan skapa små partiklar som kallas floaters i ditt synfält. I de flesta fall minskar inte floaters din syn. Men om du plötsligt utvecklar floaters eller snabbt ökar antalet floaters, bör du kontrollera dina ögon av en professionell.

Nedsatt perifer syn (sidovy) är vanligt hos äldre människor. Detta kan begränsa din aktivitet och förmåga att interagera med andra. Det kan vara svårt att kommunicera med människor som sitter bredvid dig eftersom du inte kan se dem bra. Att köra kan bli farligt.

Försvagade ögonmuskler kan hindra dig från att röra ögonen åt alla håll. Det kan vara svårt att se uppåt. Området där objekt kan ses (synfält) blir mindre.

Åldrande ögon kanske inte ger tillräckligt med tårar. Detta leder till torra ögon som kan vara obekväma. När torra ögon inte behandlas kan infektion, inflammation och ärrbildning i hornhinnan uppstå. Du kan lindra torra ögon genom att använda ögondroppar eller konstgjorda tårar.

Vanliga ögonsjukdomar som orsakar synförändringar som INTE är normala inkluderar:

• Katarakt - grumling av ögonlinsen
• Glaukom - ökning av vätsketrycket i ögat
• Makuladegeneration - sjukdom i makula (ansvarig för central syn) som orsakar synförlust
• Retinopati - sjukdom i näthinnan som ofta orsakas av diabetes eller högt blodtryck

Om du har synproblem, diskutera dina symtom med din leverantör.

SMAK OCH LUKT

Känslorna av smak och lukt fungerar tillsammans. De flesta smaker är kopplade till lukt. Luktsansen börjar vid nervändarna högt i näsans slemhinna.

Du har cirka 10 000 smaklökar. Dina smaklökar känner söta, salta, sura, bittra och umami-smaker. Umami är en smak kopplad till livsmedel som innehåller glutamat, såsom kryddmononatriumglutamat (MSG).

Lukt och smak spelar en roll för livsglädje och säkerhet. En utsökt måltid eller behaglig doft kan förbättra den sociala interaktionen och njutningen av livet. Lukt och smak låter dig också upptäcka fara, såsom bortskämd mat, gaser och rök.

Antalet smaklökar minskar när du åldras. Varje återstående smaklök börjar också krympa. Känsligheten för de fem smakerna minskar ofta efter 60 års ålder. Dessutom producerar munnen mindre saliv när du åldras. Detta kan orsaka muntorrhet, vilket kan påverka din smak.

Din luktsinne kan också minska, särskilt efter 70 års ålder. Detta kan vara relaterat till förlust av nervändar och mindre slemproduktion i näsan. Slem hjälper lukt att stanna i näsan tillräckligt länge för att detekteras av nervändarna. Det hjälper också till att rensa lukt från nervändarna.

Vissa saker kan påskynda förlusten av smak och lukt. Dessa inkluderar sjukdomar, rökning och exponering för skadliga partiklar i luften.

Minskad smak och lukt kan minska ditt intresse och njutning av att äta. Du kanske inte kan känna vissa faror om du inte kan lukta lukt som naturgas eller rök från en eld.

Om dina känslor av smak och lukt har minskat, prata med din leverantör. Följande kan hjälpa:

• Byt till ett annat läkemedel om läkemedlet du tar påverkar din lukt och smak.
• Använd olika kryddor eller ändra sättet du förbereder mat på.
• Köp säkerhetsprodukter, till exempel en gasdetektor som avger ett larm som du kan höra.

RÖRELSE, VIBRATION OCH SMÄR

Beröringskänslan gör dig medveten om smärta, temperatur, tryck, vibrationer och kroppsposition. Hud, muskler, senor, leder och inre organ har nervändar (receptorer) som upptäcker dessa känslor. Vissa receptorer ger hjärnan information om de inre organens position och tillstånd. Även om du kanske inte är medveten om denna information hjälper det att identifiera förändringar (till exempel smärtan av blindtarmsinflammation).

Din hjärna tolkar typen och mängden beröring. Det tolkar också känslan som behaglig (som att vara bekväm varm), obehaglig (som att vara väldigt varm) eller neutral (som att vara medveten om att du rör vid något).

Med åldrandet kan känslorna minskas eller förändras. Dessa förändringar kan uppstå på grund av minskat blodflöde till nervändarna eller till ryggmärgen eller hjärnan. Ryggmärgen överför nervsignaler och hjärnan tolkar dessa signaler.

Hälsoproblem, som brist på vissa näringsämnen, kan också orsaka förändringar i känslan. Hjärnkirurgi, problem i hjärnan, förvirring och nervskador på grund av skada eller långvariga (kroniska) sjukdomar som diabetes kan också leda till känselförändringar.

Symtom på förändrad känsla varierar beroende på orsaken.Med minskad temperaturkänslighet kan det vara svårt att se skillnaden mellan kallt och kallt och varmt och varmt. Detta kan öka risken för skador på grund av frostskada, hypotermi (farligt låg kroppstemperatur) och brännskador.

Minskad förmåga att detektera vibrationer, beröring och tryck ökar risken för skador, inklusive trycksår ​​(hudsår som utvecklas när trycket minskar blodtillförseln till området). Efter 50 års ålder har många minskat känsligheten för smärta. Eller så kan du känna och känna igen smärta, men det stör dig inte. När du till exempel skadas kanske du inte vet hur allvarlig skadan är eftersom smärtan inte stör dig.

Du kan få problem med att gå på grund av minskad förmåga att uppfatta var din kropp är i förhållande till golvet. Detta ökar risken för att falla, ett vanligt problem för äldre människor.

Äldre människor kan bli känsligare för lätta beröringar eftersom deras hud är tunnare.

Om du har märkt förändringar i beröring, smärta eller problem med att stå eller gå, prata med din leverantör. Det kan finnas sätt att hantera symtomen.

Följande åtgärder kan hjälpa dig att hålla dig säker:

• Sänk varmvattenberedarens temperatur till högst 49 ° C (120 ° F) för att undvika brännskador.
• Kontrollera termometern för att bestämma hur du ska klä dig, snarare än att vänta tills du känner dig överhettad eller kyld.
• Inspektera din hud, särskilt dina fötter, för skador. Om du hittar en skada, behandla den. Antag INTE att skadan inte är allvarlig eftersom området inte är smärtsamt.

ÖVRIGA FÖRÄNDRINGAR

När du blir äldre kommer du att ha andra förändringar, inklusive:

• I organ, vävnader och celler
• I huden
• I ben, muskler och leder
• I ansiktet
• I nervsystemet

• Åldrande förändringar i hörseln
• Hörapparater
• Tunga
• Synskänsla
• Åldrad ögonanatomi

Emmett SD. Otolaryngology hos äldre. I: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, red. Cummings Otolaryngology: Head and Neck Surgery. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 13.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lärobok för geriatrisk medicin och gerontologi. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

Walston JD. Vanliga kliniska följder av åldrande. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 22.