Kokosnötsvatten

Innehåll

• Otillräcklig bevisning för att bedöma effektiviteten för ...
• Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Kokosnötvatten är den klara vätskan som finns i omogna kokosnötter. När kokosnöten mognar ersätts vattnet med kokosnötkött. Kokosnötvatten kallas ibland grönt kokosnötvatten eftersom de omogna kokosnötterna är gröna.

Kokosvatten är annorlunda än kokosmjölk. Kokosmjölk produceras av en emulsion av riven kött av en mogen kokosnöt.

Kokosnötvatten används ofta som en dryck och som en lösning för behandling av uttorkning relaterad till diarré eller motion. Det försöks också för högt blodtryck och för att förbättra träningsprestanda.

Omfattande databas för naturläkemedel bedömer effektiviteten baserat på vetenskapliga bevis enligt följande skala: Effektiv, sannolikt effektiv, möjligen effektiv, möjligen ineffektiv, sannolikt ineffektiv, ineffektiv och otillräcklig bevis att bedöma.

Effektivitetsbetyg för KOKOSNÖTSVATTEN är följande:

Otillräcklig bevisning för att bedöma effektiviteten för ...

• Diarrérelaterad uttorkning. Viss forskning visar att konsumtion av kokosnötvatten kan hjälpa till att förhindra uttorkning hos barn med mild diarré. Men det finns inga tillförlitliga bevis för att det är mer effektivt än andra drycker för denna användning.
• Dehydrering orsakad av träning. Vissa idrottare använder kokosnötvatten för att ersätta vätskor efter träning. Kokosnötvatten hjälper människor att återhydrera efter träning, men det verkar inte vara mer effektivt än sportdrycker eller vanligt vatten. Vissa idrottare använder också kokosnötvatten före träning för att förhindra uttorkning. Kokosvatten kan fungera bättre än att dricka vanligt vatten, men resultaten är fortfarande preliminära.
• Träna prestanda. Vissa idrottare använder kokosnötvatten för att ersätta vätska under eller efter träning för att förbättra deras prestanda under uppföljningsövningen. Kokosvatten kan hjälpa till, men det verkar inte vara mer effektivt än sportdrycker eller vanligt vatten. Vissa idrottare använder också kokosnötvatten före träning för att förbättra uthålligheten. Kokosvatten kan fungera bättre än att dricka vanligt vatten, men resultaten är fortfarande preliminära.
• Högt blodtryck. Viss forskning tyder på att dricka kokosnötvatten kan sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.
• Andra förhållanden.

Mer bevis behövs för att bedöma effektiviteten av kokosnötvatten för dessa användningsområden.

Kokosnötvatten är rikt på kolhydrater och elektrolyter som kalium, natrium och magnesium. På grund av denna elektrolytkomposition finns det stort intresse för att använda kokosnötvatten för att behandla och förhindra uttorkning. Men vissa experter föreslår att elektrolytkompositionen i kokosnötvatten inte är tillräcklig för att användas som en rehydratiseringslösning.

Kokosnötvatten är Sannolikt för de flesta vuxna när de konsumeras som en drink. Det kan orsaka mättnad eller magbesvär hos vissa människor. Men detta är ovanligt. I stora mängder kan kokosnötvatten orsaka att kaliumnivåerna i blodet blir för höga. Detta kan leda till njurproblem och oregelbunden hjärtslag.

Kokosnötvatten är MÖJLIG SÄKER för barn.

Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Graviditet och amning: Det är inte tillräckligt känt om användningen av kokosnötvatten under graviditet och amning. Håll dig på den säkra sidan och undvik användning.

Cystisk fibros: Cystisk fibros kan sänka saltnivåerna i kroppen. Vissa personer med cystisk fibros behöver ta vätskor eller piller för att öka saltnivåerna, särskilt natrium. Kokosvatten är inte en bra vätska att ta för att öka saltnivåerna hos personer med cystisk fibros. Kokosvatten kan innehålla för lite natrium och för mycket kalium. Drick inte kokosnötvatten som ett sätt att öka saltnivåerna om du har cystisk fibros.

Höga nivåer av kalium i blodet: Kokosnötvatten innehåller höga nivåer av kalium. Drick inte kokosnötvatten om du har höga kaliumnivåer i blodet.

Lågt blodtryck: Kokosvatten kan sänka blodtrycket. Diskutera din användning av kokosnötvatten med din vårdgivare om du har blodtrycksproblem.

Njurproblem: Kokosnötvatten innehåller höga nivåer av kalium. Normalt utsöndras kalium i urinen om blodnivåerna blir för höga. Detta händer dock inte om njurarna inte fungerar normalt. Diskutera din användning av kokosnötvatten med din vårdgivare om du har njurproblem.

Kirurgi: Kokosvatten kan störa blodtryckskontrollen under och efter operationen. Sluta använda kokosnötvatten minst två veckor före en planerad operation.

Måttlig

Var försiktig med denna kombination.

Läkemedel mot högt blodtryck (blodtryckssänkande läkemedel)

Kokosvatten kan sänka blodtrycket. Om du tar kokosnötvatten tillsammans med mediciner för högt blodtryck kan ditt blodtryck bli för lågt.

Vissa mediciner för högt blodtryck inkluderar kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipin (Norvasc), hydroklortiazid (HydroDiuril), furosemid (Lasix) och många andra .

Örter och kosttillskott som kan sänka blodtrycket

Kokosvatten kan sänka blodtrycket. Att använda det tillsammans med andra örter och kosttillskott som sänker blodtrycket kan sänka blodtrycket för mycket. Några av dessa produkter inkluderar danshen, epimedium, ingefära, Panax ginseng, gurkmeja, valerian och andra.

Det finns inga kända interaktioner med livsmedel.

Den lämpliga dosen kokosnötvatten beror på flera faktorer som användarens ålder, hälsa och flera andra tillstånd. För närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskaplig information för att bestämma ett lämpligt dosintervall för kokosnötvatten. Tänk på att naturliga produkter inte alltid nödvändigtvis är säkra och doser kan vara viktiga. Var noga med att följa relevanta anvisningar på produktetiketter och kontakta din apotekspersonal eller läkare eller annan vårdpersonal innan du använder den. Agua de Coco, asiatiskt kokosnötsvatten, kokosnötsdryck, kokosnötsfruktvatten, kokosnöt H2O, kokosnötsaft, kokosnötpalmvatten, kokosnötshydreringslösning, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Fresh Young Coconut Water, Green Coconut Water, Kabuaro Water, Young Coconut Water.

För att lära dig mer om hur den här artikeln skrevs, se Omfattande databas för naturläkemedel metodik.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Död av kokosnöt. Cirkarytm Elektrofysiol. 2014 feb; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Förbättrad träningskapacitet i värmen följt av kokosnötvattenförbrukning. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Förhindra hyponatraemisk uttorkning vid cystisk fibros: en varningsanvisning för att ta kokosnötvatten med en nypa salt. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Visa abstrakt.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Coconut vatteninducerad hyperkalemi. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Visa abstrakt.
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Kokosvatten förbättrar inte hydratiseringsmarkörerna under sub-maximal träning och prestanda i en efterföljande tidsperiod jämfört med enbart vatten. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Visa abstrakt.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Jämförelse av kokosnötvatten och en kolhydrat-elektrolyt-sportdryck om mått på hydrering och fysisk prestation hos träningsutbildade män. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Visa abstrakt.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Kontrollen av högt blodtryck med användning av kokosnötvatten och mauby: två tropiska matdrycker. Västindiska Med J 2005; 54: 3-8. Visa abstrakt.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehydrering med natriumberikat kokosnötvatten efter träningsinducerad uttorkning. Sydostasiatisk J Trop Med folkhälsa 2007; 38: 769-85. Visa abstrakt.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydrering efter träning med färskt ungt kokosnötvatten, kolhydrat-elektrolytdryck och vanligt vatten. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Visa abstrakt.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, et al. Den intravenösa användningen av kokosnötvatten. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Visa abstrakt.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Tarmtransport av kokosnötvatten natrium och glukos hos råttor "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Visa abstrakt.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negativa resultat för användning av kokosnötvatten som en oral rehydratiseringslösning vid diarré hos barn. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Visa abstrakt.
13. Adams W, Bratt DE. Ungt kokosnötvatten för hemåterhydrering hos barn med mild gastroenterit. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Visa abstrakt.

Senast granskat - 2016-06-12