Aly Raisman säger att hennes kropp aldrig har känt samma sak sedan OS 2016

Innehåll

• Recension för

Under åren fram till olympiska sommarspelen 2012 och 2016 – och under själva spelen – minns gymnasten Aly Raisman att hon tillbringade sina dagar med att bara göra tre saker: äta, sova och träna. "Det var verkligen ansträngande, och det var ungefär som att allt är omgivet av gymnastik", berättar hon Form. "Det är mycket press, och jag kommer bara ihåg att jag hade ångest hela tiden."

Den rigorösa regimen saknade i princip också vilodagar. Under spelen säger Raisman att hon och hennes lagkamrater vanligtvis skulle träna två gånger om dagen, och ibland skulle de bara ha en övning-som ansågs vara en "ledig dag". Kattlurar var Raismans främsta återhämtningsverktyg, men det var inte lätt att ge sig själv all den FoU hon behövde mellan tävlingar och övningar. "När du är [fysiskt] trött, ibland blir du också mentalt trött", säger hon. "Du är inte lika självsäker, och du känner dig helt enkelt inte riktigt som dig själv. Jag tror att en av de saker som det inte pratas mycket om är att en av de svåraste delarna är att bara känna sig utvilad och göra sig redo för tävlingen."

Att förena problemet var att Raisman inte hade tillräckliga resurser för att ta hand om sin psykiska hälsa, och hon insåg inte hur mycket hon kämpade med det heller, förklarar hon. "Jag skulle få olika behandlingar efter träningen, men jag förstod inte att jag behövde ta hand om den mentala biten - inte bara isa på foten om jag hade en fotledsskada", säger den sexfaldige OS-medaljören. "Jag tror att när fler idrottare talar, desto mer kommer det att skapa möjligheter för andra idrottare att få stöd [mentalt], men det var verkligen inte mycket för oss ... Jag önskar att jag hade mer av de verktyg som jag har nu. " (En idrottare som för närvarande uttrycker sin oro: Naomi Osaka.)

Trots att slutet på spelen alltid kom med en stor suck av lättnad och lite stillestånd, säger Raisman, som officiellt gick i pension från gymnastiken 2020, att hennes utbrändhet fortfarande inte helt har försvunnit. "Jag känner fortfarande att ända sedan jag började träna igen inför OS 2016 har min kropp aldrig känts likadant", säger hon."Jag tror att jag var så upptagen - och det fanns så många andra faktorer förutom mängden träning som jag gjorde - och så nu försöker jag bara ge mig själv tid att återhämta mig och vila. Det är definitivt en process." (År 2017 gick Raisman och andra gymnaster fram och avslöjade att de hade utsatts för sexuella övergrepp av den tidigare USA -gymnastiklagläkaren Larry Nassar.)

Nuförtiden tar Raisman det lugnt på träningsfronten, fokuserar på att stretcha, ta promenader i solnedgången och vid de sällsynta tillfällena honväljer att träna, göra pilates-en 180-graders vändning från den utmattande rutinen i hennes gymnastikkarriär. "Jag kan inte göra [Pilates] varje dag, så mycket som jag skulle vilja, bara för att jag inte fysiskt orkar göra det", säger hon. "Men Pilates har verkligen hjälpt mig med mina träningspass och även mentalt, eftersom jag gillar hur jag kan fokusera på olika delar av min kropp, och det hjälper mig att känna mig starkare och tryggare."

Även om Raisman inte fick allt stöd hon behövde under hela sin gymnastikkarriär, ser hon till att nästa generation får det. I sommar arbetar hon som gymnastikprogramdesigner på Woodward Camp, där hon coachar unga idrottare och hjälper till att omforma gymnastikprogrammet. "Det har varit riktigt roligt och fantastiskt att få interagera med barnen - några av dem påminner mig om mig själv när jag var yngre", säger Raisman. Utanför sporten samarbetar Raisman också med Olay, som inspirerar 1 000 flickor att utforska STEM-karriärer med Million Women Mentors, för att sprida ordet om vikten av mentorskap. "Jag är mycket inspirerad av människor som försöker förändra världen, och jag tror att det är så viktigt att få möjlighet att låta fler kvinnor vara involverade i den världen", tillägger hon.

Också på Raismans agenda: Att ta reda på vem hon är utanför gymnastiken, hur hon kan bli den bästa versionen av sig själv och de exakta träningarna som kommer att ge henne den energi och avstressning hon behöver, förklarar hon. Olympian arbetar fortfarande med de två första existentiella frågorna, men hittills har stängt av TV: n och läst i badet före sänggåendet istället, klippt ut socker ur kosten och umgåtts med sin valp Mylo gjort tricket för den senare . "Jag tror att när jag känner mig mer avslappnad är jag mer mig själv, så jag försöker bara komma på hur jag ska komma dit på en mer konsekvent basis."

Recension för