10 otroliga hälsofördelar med svart te

Innehåll

• 1. Förhindrar för tidigt åldrande
• 2. Underlättar matsmältningen
• 3. Minskar aptiten och minskar
• 4. Hjälper till att kontrollera diabetes
• 5. Ökar chanserna att bli gravid
• 6. Hjälper till att rengöra huden
• 7. Minskar kolesterol
• 8. Förhindrar ateroskleros och infarkt
• 9. Håller hjärnan i beredskap
• 10. Hjälper till att förebygga cancer
• Hur man gör svart te
• Kontraindikationer

Svart te förbättrar matsmältningen, hjälper dig att gå ner i vikt, kontrollerar diabetes och ökar risken för att kvinnor blir gravida.

Skillnaden mellan grönt te och svart te ligger i behandlingen av bladen, eftersom båda kommer från samma växt, Camellia sinensis, emellertid, i grönt te är bladen färskare och passerar endast genom värmen, och i svart te oxideras de och fermenteras, vilket gör deras smak ännu mer intensiv och något förändrar deras medicinska egenskaper.

De största fördelarna med svart te är:

1. Förhindrar för tidigt åldrande

Svart te är rikt på antioxidanter som fungerar till nytta för alla celler, de förhindrar överdriven oxidation, vilket möjliggör bättre cellulär syresättning, och som en följd av detta förblir cellerna friska längre.

2. Underlättar matsmältningen

Svart te är ett utmärkt val när du har full mage, eftersom det verkar direkt på matsmältningssystemet vilket underlättar matsmältningen och renar kroppen.

3. Minskar aptiten och minskar

Regelbunden konsumtion av en kopp svart te minskar aptiten och önskan att äta godis, vilket hjälper till att bekämpa metaboliskt syndrom och att smala midjan. Svart te minskar aptiten och påskyndar ämnesomsättningen, men för detta är det också viktigt att äta en balanserad kost med få fetter och sockerarter och rik på frukt, grönsaker, fullkorn, frön och fisk. Det är också viktigt att träna fysisk aktivitet, som att gå i 30 minuter, varje dag.

4. Hjälper till att kontrollera diabetes

Svart te har en hypoglykemisk verkan, vilket är ett bra hjälpmedel vid diabetes eller pre-diabetes på grund av den botande effekten det har på pankreas β-celler.

5. Ökar chanserna att bli gravid

Om du regelbundet dricker 2 koppar svart te om dagen ökar chansen att kvinnor blir gravida i varje menstruationscykel. Således, när paret förbereder sig för ett barns ankomst, rekommenderas det att kvinnan konsumerar svart te regelbundet.

6. Hjälper till att rengöra huden

Att applicera svart te under huden är ett bra sätt att bekämpa akne och olja från huden. Förbered bara teet och applicera det med en gasbind eller bomull direkt på det område du vill behandla när det fortfarande är varmt. Låt stå i några minuter och tvätta sedan ansiktet.

7. Minskar kolesterol

Svarttextrakt främjar en ökning av kolesterolmetabolismen, troligen på grund av hämning av gallsyroreabsorption, och kan användas för att förhindra metaboliskt syndrom.

8. Förhindrar ateroskleros och infarkt

Svart te är rikt på flavonoider, kända som skydd för det kardiovaskulära systemet, vilket förhindrar oxidation av LDL-kolesterol, vilket är ansvarigt för bildandet av ateromatösa plack, vilket ökar risken för trombos.

9. Håller hjärnan i beredskap

En annan fördel med svart te är att hålla hjärnan vaken eftersom detta te har koffein och L-teanin som förbättrar kognitiv prestanda och ökar vakenheten, så det är ett utmärkt alternativ till frukost eller strax efter lunch. Effekten kan märkas i genomsnitt efter 30 minuters intag.

10. Hjälper till att förebygga cancer

På grund av närvaron av katekiner hjälper svart te också till att förebygga och bekämpa cancer, och man tror att detta kan bero på dess skyddande effekt på cell-DNA och inducering av apoptos av tumörceller.

Hur man gör svart te

För att njuta av alla fördelar med svart te är det viktigt att följa receptet till punkt och pricka.

Ingredienser

• 1 kopp kokande vatten
• 1 dospåse svart te eller 1 tesked svart te

Förberedelseläge

Tillsätt dospåsen eller det svarta tebladet till koppen kokande vatten, täck och låt stå i minst 5 minuter. Sil och drick varm, sötad eller inte.

Sömnlöshet kan konsumera svart te, så länge det infunderas i cirka 10 minuter, vilket gör dess smak ännu mer intensiv men stör inte sömnen. Svart te tillagat i mindre än 5 minuter, har motsatt effekt och håller hjärnan mer aktiv och bör därför inte konsumeras efter 19:00 när den bereds på detta sätt.

För att göra smaken av svart te mjukare kan du lägga till lite varm mjölk eller en halv pressad citron.

Kontraindikationer

Svart te rekommenderas inte för spädbarn och barn under 12 år.