Bob Harper påminner oss om att hjärtattacker kan hända vem som helst

Innehåll

• Recension för

Om du någonsin sett Största förloraren, du vet att tränaren Bob Harper menar allvar. Han är ett fan av träning i CrossFit-stil och äter rent. Det var därför det var allvarligt chockerande när TMZ rapporterade att Harper drabbats av en hjärtattack för bara två veckor sedan när han tränade i ett gym i NYC. Eftersom mycket av råd om förebyggande av hjärtsjukdomar är relaterade till kost och kondition, var det ganska förvirrande att höra att någon som har ägnat sitt liv åt att vara frisk och aktiv kan drabbas av hjärtinfarkt i ung ålder av 51. Så vad händer här? Vi pratade med kardiologer för att ta reda på exakt hur någon så passform kan hamna i denna farliga situation.

Det finns några riskfaktorer som du inte kan kontrollera.

Oavsett hur mycket du fokuserar på att hålla dig frisk kan oväntade saker hända. "Det är alltid viktigt att komma ihåg att dåliga saker händer bra människor hela tiden", säger Deirdre J. Mattina, M.D., chef för Women's Heart Center vid Henry Ford Hospital. Det kanske låter lite sjukligt, men sanningen är att det ibland inte finns någon bra förklaring till varför en person blir sjuk och någon annan inte. Bortsett från livets allmänna oförutsägbarhet (suck), är en annan stor faktor genetik. "Vissa genetiska och vaskulära tillstånd kan predisponera individer för hjärtinfarkt i unga åldrar", säger Malissa J. Wood, MD, meddirektör för Corrigan Women's Heart Health Program på Massachusetts General Hospital. I Harpers fall avslöjade tränaren att hans mamma gick bort från en hjärtattack, så det är mycket möjligt att genetik spelade en roll i hans fall.

Men innan du avbryter ditt gymmedlemskap, vet att allt det hårda arbetet gör skillnad. Även om en familjehistoria spelar en roll, "har hälsosamma livsstilsvanor visat sig minska risken för hjärtsjukdomar till hälften hos personer med en stark familjehistoria av hjärtsjukdomar", säger Nisha B. Jhalani, MD, chef för klinisk och utbildning tjänster vid Center for Interventional Vascular Therapy på New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Det betyder inte hjärtinfarkt kan inte hända människor som anstränger sig för att vara friska, tyvärr, som var fallet för Harper. Med detta sagt är det fortfarande * absolut * värt att leva en hälsosam livsstil. "Kranskärlssjukdom (uppbyggnad av kolesterol i hjärtats artärer) kan främst förebyggas genom att undvika" giftiga "ämnen i din kost, som socker, bearbetade livsmedel och stora mängder animaliskt protein och" giftiga "vanor, såsom inaktivitet och rökning, säger Dr. Mattina. "En vegetabilisk kost för hela livsmedel är den ultimata formen av förebyggande medicin."

Hjärtattacker *kan* inträffa när man tränar, även om du är vältränad.

Även om de flesta tror att hjärtinfarkter vanligtvis inträffar efter träning, är det definitivt möjligt att ha en under ditt träningspass på grund av den stress du lägger på din kropp. "Det kan hända och vi har sett människor utveckla hjärtattacker eller arytmier (onormala hjärtrytmer) under träning", förklarar Dr Jhalani. "Om du är på väg att få en hjärtinfarkt och ännu inte har fått några varningstecken-eller inte insåg att de var varningstecken-övning kan verkligen utlösa en. "Men bli inte rädd, hon tillägger att detta" inte borde avskräcka människor från att träna av rädsla eftersom det fortfarande är mycket sällsynt. "

Att veta vad man ska titta efter kan hjälpa.

Om du gillar högintensiv träning som Harper, vet du att det kan vara svårt att skilja mellan träningsutmattning och något mer allvarligt. Det är inte ovanligt att känna sig utmattad eller trött under eller efter en av dessa träningspass, men det finns några olika och specifika tecken att hålla utkik efter som kan betyda att det händer mer. "Symtom som bör ge upphov till oro inkluderar nystartat tryck i bröstet, obehag eller stickningar i armar, nack- eller käksmärtor, kraftigt illamående och svettning", säger Dr Wood. Om du har något av dessa symtom är det en bra idé att sluta med det du håller på med (ja, även mitt i träningspasset) och var inte rädd för att be om hjälp om symtomen inte förbättras snabbt. Även om du inte är säker på vad som orsakar de obekväma förnimmelserna, "det är alltid bättre att vara säker än ledsen!" påminner Dr Wood.

Recension för