Varför gör min kropp ont?

Innehåll

• 1. Stress
• 2. Dehydrering
• 3. Brist på sömn
• 4. Förkylning eller influensa
• 5. Anemi
• 6. D-vitaminbrist
• 7. Mononukleos
• 8. Lunginflammation
• 9. Fibromyalgi
• 10. Kroniskt trötthetssyndrom
• 11. Artrit
• 12. Lupus
• 13. Lyme-sjukdomen
• 14. Histoplasmos
• 15. Multipel skleros
• När ska du träffa din läkare

Är det anledning till oro?

Kroppsmärtor är ett vanligt symptom på många tillstånd. Influensan är en av de mest kända tillstånd som kan orsaka kroppssmärta. Värk kan också orsakas av din vardag, speciellt om du står, går eller tränar under långa perioder.

Du kanske bara behöver vila och lite behandling hemma för att lindra din kroppssmärta. Men vissa värk, särskilt de som håller länge, kan innebära att du har ett underliggande tillstånd.I dessa fall kan du behöva träffa din läkare för diagnos. De kan skapa en långsiktig behandlingsplan för att lindra din värk och andra symtom.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan orsaka dina symtom.

1. Stress

När du är stressad kan inte ditt immunsystem också kontrollera dess reaktion på inflammation. Som ett resultat kan din kropp inte bekämpa infektioner eller sjukdom så bra som den vanligtvis kan. Detta kan få din kropp att värka eftersom den blir mer mottaglig för inflammation och infektion i hela kroppen.

Se upp för andra symtom på stress och ångest, såsom:

• onormalt hög hjärtfrekvens
• förhöjt blodtryck
• värmevallningar eller kallsvettningar
• hyperventilerande
• onormal fysisk skakning
• huvudvärk, såsom spänningshuvudvärk eller migrän

Om du tror att stress orsakar din kropp värk, gör små förändringar i din dagliga livsstil för att minska din stress så mycket som möjligt. Prova dessa steg:

• Meditera några minuter per dag. Fokusera på din andning och ta dig från människor eller händelser som orsakar dig stress.
• Ta en promenad eller lämna en stressig miljö för att ta bort dig själv från triggers.
• Dela dina känslor av stress med någon du litar på för att hjälpa till att formulera orsaken till din stress.
• Om du tappar sömn på grund av stress, prova avslappningstekniker före sänggåendet eller ta en kort tupplur hela dagen för att uppdatera dig själv.

2. Dehydrering

Vatten är en viktig ingrediens för kroppens normala och hälsosamma funktion. Utan det kan din kropp inte utföra många av sina viktiga processer, inklusive andning och matsmältning. När du blir uttorkad och dessa processer inte fungerar bra kan du känna fysisk smärta som ett resultat.

Andra symtom på uttorkning inkluderar:

• mörk urin
• yrsel eller desorientering
• utmattning
• extrem törst

Om du inte dricker tillräckligt med vatten, särskilt på en varm eller torr dag, kan du snabbt bli uttorkad. Du bör sikta på att dricka cirka åtta 8-uns glas vatten varje dag, plus mer om du är fysiskt aktiv och svettas.

Om du är uttorkad på grund av ett tillstånd som diarré, drick mycket vatten tills avsnittet passerar. Dricksvatten eller drycker med extra elektrolyter kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad och ersätta de elektrolyter som förlorats till diarré också.

Om du inte kan hålla nere vattnet, kontakta din läkare direkt eller sök akut medicinsk hjälp för att se till att du inte blir kraftigt uttorkad.

3. Brist på sömn

Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din allmänna hälsa. Du behöver minst 6 till 8 timmars sömn varje natt, inklusive REM-sömnen. Kroppens vävnader och celler behöver ordentlig sömn för att hålla sig friska, och din hjärna behöver den för att hålla sig uppdaterad och alert. Utan det har din kropp inte tid att vila och fylla på viktiga energier och processer. Detta kan leda till smärta.

Andra symtom på sömnbrist inkluderar:

• förvirring eller desorientering
• somnar under dagen utan att inse det
• problem med att förstå när du läser eller lyssnar på andra
• problem med att prata ordentligt
• problem med att komma ihåg saker

Försök att skapa ett konsekvent sömnschema varje natt. Din kropp måste följa en daglig rytm, eller dygnsrytm, för att hålla sig frisk.

Prova tekniker för att koppla av före sänggåendet, till exempel:

• dricka varmt te eller annan varm dryck
• mediterar
• lyssna på musik eller en podcast
• har vitt ljud i rummet, som från en fläkt

4. Förkylning eller influensa

Förkylning och influensa är båda virusinfektioner som orsakar inflammation. Dessa infektioner attackerar din kropp och ditt immunsystem försöker bekämpa dem. Inflammation, särskilt i halsen, bröstet och lungorna, kan vara smärtsam. Resten av din kropp kan också göra ont eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa infektionen.

Andra vanliga symtom på förkylning eller influensa inkluderar:

• öm hals
• hes röst
• nysningar eller hosta
• tjockt, färgat slem
• huvudvärk eller öronvärk

Att vila, dricka mycket vatten och gurgla med varmt saltvatten för att lindra halsont kan hjälpa din kropp att snabbt bli förkyld eller influensa. Receptfria läkemedel, såsom pseudoefedrin (Sudafed) och ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att lindra dina symtom och värk.

Om du har symtom på förkylning eller influensa i mer än några veckor, eller om du inte kan äta, dricka eller andas ordentligt, kontakta din läkare. De kan hjälpa till att behandla din infektion.

5. Anemi

Anemi uppstår när din kropp inte har tillräckligt med korrekt fungerande röda blodkroppar, så dina kroppsvävnader kan inte få tillräckligt med syre. Med anemi kan många delar av kroppen känna sig trötta eftersom de inte får tillräckligt med syre för att förbli friska eller för att fungera ordentligt.

Andra symtom på anemi inkluderar:

• utmattning
• onormal hjärtfrekvens
• yrsel eller desorientering
• huvud- eller bröstsmärta
• kalla fötter eller händer
• blek hud

Anemi har många orsaker. Om du inte har tillräckligt med järn, folat eller vitamin B-12 i ditt system kan du ta ett tillskott för bristen för att behandla din anemi.

Om kosttillskott inte hjälper, kontakta din läkare för en undersökning och möjlig diagnos så att du kan behandla det underliggande tillståndet.

6. D-vitaminbrist

Hypokalcemi, eller en låg kalciumnivå i blodet, kan hända när du inte har tillräckligt med D-vitamin i kroppen. Många av kroppens viktiga organ, som dina njurar och muskler, är beroende av kalcium för att fungera ordentligt. Dina ben behöver också kalcium för att hålla sig frisk. Utan tillräckligt med D-vitamin för att hjälpa dig att absorbera kalcium kan du känna ont i dessa organ och i dina ben.

Andra symtom inkluderar:

• kroppskramper
• muskelryckningar eller spasmer
• yrsel eller förvirring
• domningar
• kramper

7. Mononukleos

Mononukleos är mest känd som mono, även kallad "den kyssande sjukdomen." Det är en infektion orsakad av Epstein-Barr-viruset. Det är mycket smittsamt och ett av de vanligaste symptomen är kroppssmärta. Värk och trötthet kan orsakas på ett allmänt sätt eller från inflammation och svullnad som blockerar luftvägarna.

Andra symtom inkluderar:

• extrem utmattning
• svullna mandlar eller lymfkörtlar
• utslag
• öm hals
• feber

8. Lunginflammation

Lunginflammation är en lunginfektion som kan påverka hela din andningsorgan, som är ansvarig för din andning, svettning och andra viktiga funktioner. Om du inte kan andas bra kan din kropp inte få tillräckligt med syre för att hålla dina röda blodkroppar och vävnader friska. Detta kan orsaka värk och smärta över hela kroppen.

Andra symtom inkluderar:

• hosta
• smärta i bröstet
• utmattning
• illamående
• kräkningar
• diarre
• andnöd
• värmevallningar och kallsvettningar
• feber

9. Fibromyalgi

Fibromyalgi är ett tillstånd där hela kroppen, inklusive dina muskler och ben, kan kännas utmattad, värk och känslig. Orsaken till fibromyalgi är osäker, men stressiga händelser som fysiskt trauma, kirurgi och infektioner kan utlösa det.

Andra symtom inkluderar:

• sömnproblem
• känslighet för ljus eller ljud
• stelhet, särskilt på morgonen
• problem med att komma ihåg eller tänka
• stickningar i händer och fötter

10. Kroniskt trötthetssyndrom

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som får dig att känna dig utmattad och svag, oavsett hur mycket vila eller sömn du får. Det orsakar ofta sömnlöshet. Eftersom din kropp inte känner sig vilad eller efterfyllnad kan CFS också orsaka värk i muskler och leder i hela kroppen.

Andra symtom inkluderar:

• sömnproblem
• öm hals
• huvudvärk
• problem med att komma ihåg eller tänka
• yrsel eller förvirring

11. Artrit

Artrit händer när dina leder blir inflammerade. Detta kan orsakas av:

• brosket runt dina leder bryts ner, som vid artros
• infektion i en led
• autoimmuna tillstånd som sliter på foder runt dina leder, såsom reumatoid artrit eller SLE

Dessa kan alla orsaka värk i lederna och begränsa din rörelse.

Andra symtom på artrit inkluderar:

• stelhet i lederna
• svullnad, värme eller rodnad runt leden
• inte kunna flytta en led hela vägen

12. Lupus

Lupus händer när ditt immunsystem attackerar vävnaderna runt kroppen, inklusive blodkärl, organ och leder. På grund av skador och inflammation orsakad av detta autoimmuna tillstånd är smärta och värk i kroppen vanliga.

Andra symtom inkluderar:

• utmattning
• utslag
• feber
• svullnad eller rodnad runt lederna
• kramper
• känslighet för solljus

13. Lyme-sjukdomen

Lyme-sjukdomen orsakas av bakterien Borrelia burgdorferi sprider sig till din kropp genom en fästbett. Värk är ett vanligt symptom, särskilt i dina muskler och leder. Om Lyme-sjukdomen förblir obehandlad kan den orsaka neuromuskulära och gemensamma tillstånd, såsom artrit och ansiktsförlamning.

Andra symtom inkluderar:

• utmattning
• värmevallningar och kallsvettningar
• feber
• huvudvärk

14. Histoplasmos

Histoplasmos är en svampinfektion som orsakas av luftburna sporer från jorden eller dropp av fladdermöss eller fåglar. Dessa är vanliga kring byggprojekt, jordbruksmarker eller grottor, där stora mängder sporer släpps ut i luften.

Kroppsmärtor är ett vanligt symptom på histoplasmos. Andra symtom inkluderar:

• frossa
• feber
• bröstsmärta
• huvudvärk
• hosta

15. Multipel skleros

Multipel skleros (MS) anses vara ett autoimmunt tillstånd. Det är ett tillstånd i centrala nervsystemet där vävnaden runt dina nervceller, som kallas myelin, bryts ner på grund av konstant inflammation. Skadorna stör ditt nervsystems förmåga att överföra känslor ordentligt. Som ett resultat kan du känna värk, smärta, stickningar eller andra onormala känslor.

Andra symtom inkluderar:

• svaghet
• utmattning
• suddig syn
• tillfällig eller permanent blindhet, vanligtvis bara på ett öga
• problem med att gå eller hålla dig balanserad
• problem med att komma ihåg eller tänka

När ska du träffa din läkare

Sök uppmärksamhet vid akutmedicinering om du har något av följande symtom:

• problem att andas
• problem med att äta eller dricka
• svimma
• kramper
• extrem trötthet eller utmattning
• dålig hosta som inte försvinner efter några dagar

Om andra, mildare symtom varar i mer än två veckor, kontakta din läkare. De kan undersöka dig för ett eventuellt underliggande tillstånd. De kan sedan ge dig en behandlingsplan för att minska värken och behandla orsaken.

Läs den här artikeln på spanska.