Vad är Chaga-svampar och är de friska?

Innehåll

• Vad är Chaga-svamp?
• Potentiella hälsofördelar
• Ökar ditt immunsystem och bekämpar inflammation
• Förhindrar och bekämpar cancer
• Sänker blodsockret
• Sänker kolesterolet
• Säkerhet och biverkningar
• Poängen

Chaga-svampar har använts i århundraden i Sibirien och andra delar av Asien som ett läkemedel för att öka immuniteten och förbättra den allmänna hälsan (1).

Även om det är fult i utseende, är chagasvampen alltmer populärt i den västra världen för sina potentiella hälsofördelar.

Dessutom är en kopp te tillverkad av chaga full av antioxidanter.

Konsumtion av denna speciella svamp kan dock medföra vissa risker.

Den här artikeln undersöker användningen, fördelarna och potentiella biverkningarna av chagasvampar.

Vad är Chaga-svamp?

Chaga svamp (Inonotus obliquus) är en typ av svamp som växer huvudsakligen på barken av björkträd i kalla klimat, som norra Europa, Sibirien, Ryssland, Korea, norra Kanada och Alaska.

Chaga är också känt med andra namn, såsom svart massa, klinkerpolypor, björk canker-polypore, cinder conk och den sterila conk stamstammen råta (av björk).

Chaga producerar en träig tillväxt eller kalk, som liknar en klump av bränt kol - ungefär 10–15 tum (25–38 centimeter) i storlek. Insidan avslöjar dock en mjuk kärna med en orange färg.

I århundraden har chaga använts som en traditionell medicin i Ryssland och andra nordeuropeiska länder, främst för att öka immunitet och allmän hälsa.

Det har också använts för att behandla diabetes, vissa cancerformer och hjärtsjukdomar (1).

Traditionellt rasades chaga till ett fint pulver och bryggdes som ett örtte.

Numera är det inte bara tillgängligt som te utan också som pulverformigt eller kapslat tillskott. Teet kan innehålla chaga ensam eller i kombination med andra svampar, till exempel cordyceps.

Att ta chaga med antingen varmt eller kallt vatten tros frigöra dess medicinska egenskaper.

Tänk på att tillförlitlig information om Chagas näringsinnehåll är extremt begränsad.

Som sagt, de har låg kalorier, mycket fiberhaltiga och laddade med antioxidanter (2, 3).

Sammanfattning Chaga svamp är en svamp som växer främst på björkträd i kalla klimat. Med ett utseende som liknar bränd träkol har det skördats i århundraden som en traditionell medicin.

Potentiella hälsofördelar

Även om forskning pågår, indikerar vissa vetenskapliga studier att chaga-extrakt kan ge vissa hälsofördelar.

Ökar ditt immunsystem och bekämpar inflammation

Inflammation är ett naturligt svar från ditt immunsystem som kan skydda mot sjukdom. Långvarig inflammation är dock kopplad till tillstånd som hjärtsjukdomar och reumatoid artrit (4).

Djur- och provrörstudier tyder på att chaga-extrakt kan påverka immuniteten genom att minska långvarig inflammation och bekämpa skadliga bakterier och virus.

Genom att främja bildandet av gynnsamma cytokiner - specialiserade proteiner som reglerar immunsystemet - stimulerar chaga vita blodkroppar, som är viktiga för att bekämpa skadliga bakterier eller virus (5, 6).

Som ett resultat kan denna svamp hjälpa till att bekämpa infektioner - från mindre förkylningar till allvarliga sjukdomar.

Dessutom visar andra djur- och provrörstudier att chaga kan förhindra produktion av skadliga cytokiner, som utlöser inflammation och är associerade med sjukdom (5, 7).

I en studie på möss minskade till exempel chagaxtrakt inflammation och skador på tarmen genom att hämma inflammatoriska cytokiner (8).

Förhindrar och bekämpar cancer

Flera djur- och provrörstudier visar att chaga kan förebygga och bromsa cancertillväxt (9).

I en studie på möss med cancer resulterade chagatillskott i 60% minskning av tumörstorlek (10).

I en teströrstudie förhindrade chaga-extrakt tillväxten av cancer i mänskliga leverceller. Liknande resultat observerades med cancerceller i lungor, bröst, prostata och kolon (11, 12, 13, 14).

Man tror att chagas anticancereffekt delvis beror på dess höga innehåll av antioxidanter, som skyddar celler från skador från fria radikaler (15).

I synnerhet innehåller chaga antioxidanten triterpen. Teströrstudier avslöjar att mycket koncentrerat triterpenextrakt kan hjälpa till att döda cancerceller (15).

Tänk på att mänskliga studier behövs för att dra starka slutsatser om chagas anticancerpotential.

Sänker blodsockret

Flera djurstudier kopplar chaga till lägre blodsockernivåer. Därför kan det hjälpa till att hantera diabetes (16, 17).

En ny studie med feta diabetiska möss observerade att chaga-extrakt minskade blodsockernivåerna och insulinresistensen jämfört med diabetiska möss som inte fick tillskottet (18).

I en annan studie på diabetiska möss ledde chagatillskott till en minskning av blodsockernivån med 31% under tre veckor (17).

Liknande resultat har sett i andra studier (19, 20).

Eftersom mänsklig forskning inte är tillgänglig är det dock oklart om chaga kan hjälpa till att hantera diabetes hos människor.

Sänker kolesterolet

Chaga-extrakt kan också gynna kolesterolnivån, vilket minskar risken för hjärtsjukdom.

I en åtta veckors studie på råttor med högt kolesterol minskade chaga-extraktet "dåligt" LDL-kolesterol, totalt kolesterol och triglycerider samtidigt som antioxidantnivån ökade (21).

Liknande studier gav samma resultat och observerade att - förutom att minska ”dåligt” LDL-kolesterol - ökar chaga ”bra” HDL-kolesterol (17, 18).

Forskare tror att de antioxidanter som finns i chaga är ansvariga för dess effekter på kolesterol.

Återigen krävs mer forskning hos människor för att tydligt förstå chagas kolesterolpåverkan.

Sammanfattning Djur- och provrörstudier fann att chaga-extrakt kan öka immuniteten, förhindra kronisk inflammation, bekämpa cancer, sänka blodsockernivåerna och minska kolesterolet. Men fler mänskliga studier behövs.

Säkerhet och biverkningar

Chaga tolereras i allmänhet väl. Emellertid har inga mänskliga studier genomförts för att bestämma dess säkerhet eller lämpliga dosering.

I själva verket kan chaga interagera med vissa vanliga mediciner och orsaka potentiellt skadliga effekter.

Chaga kan till exempel utgöra risker för människor på insulin eller personer med diabetes på grund av dess påverkan på blodsockret.

Chaga innehåller också ett protein som kan förhindra blodkoagulation. Därför, om du är på blodförtunnande mediciner, har en blödningsstörning eller förbereder för operation, rådgör med din läkare innan du tar chaga (22).

Även om en del forskning visar att chaga kan bidra till att minska inflammation, kan det också göra att ditt immunsystem blir mer aktivt. Därför bör personer med autoimmuna sjukdomar söka läkare innan de tar chaga.

Det finns ingen forskning om säkerheten hos chaga för kvinnor som är gravida eller ammar. Därför är det säkraste alternativet att undvika användning.

Slutligen, kom ihåg att köpa tillskott från ansedda källor, eftersom chaga inte övervakas av FDA.

Sammanfattning Inga studier har analyserat säkerheten eller lämplig dosering av chaga. Oönskade biverkningar kan uppstå om du har en blödningsstörning eller autoimmun sjukdom, tar blodförtunnare eller är gravid eller ammar.

Poängen

I århundraden har människor använt chaga-svamp för medicinska ändamål.

Chaga svamp är förpackad med antioxidanter och finns i te- eller komplementform.

Dess extrakt kan bekämpa cancer och förbättra immunitet, kronisk inflammation, blodsocker och kolesterolnivåer.

Fortfarande krävs mänskliga studier för att bekräfta dessa fördelar och för att bestämma dess säkerhet, biverkningar och optimal dosering.

Om du är intresserad av att prova chaga svampte eller komplettera men har oro för biverkningar eller möjliga interaktioner med mediciner du tar, prata med din läkare först.