Cindy Crawfords träningshemligheter

Innehåll

• Recension för

I decennier supermodell Cindy Crawford har sett fantastisk ut. Nu tvåbarnsmamma och långt in i 40 -årsåldern kan Crawford fortfarande rocka en bikini och vända på huvudet. Hur gör hon det? Vi har Crawfords träningshemligheter!

Cindy Crawfords tränings- och träningsplan

1. Löpning utomhus. Crawfords valfri konditionsträning springer eller går utanför. Oavsett om det är på stranden eller i en park - eller springer efter sina barn - jogging är ett av hennes favorit sätt att träna!

2. Pilates. Med flera egna DVD -skivor med olika Pilates -övningar är det inte konstigt att denna supermodell fortfarande tränar Pilates. Det håller hennes kärna stark och tonad!

3. Kom in i zonen. Crawfords kondition bestäms också av vad hon äter! Hon följer Zone Diet, som består av att äta små måltider som består av 40 procent protein, 30 procent kolhydrat och 30 procent nyttigt fett med några timmars mellanrum.

4. Fria vikter. Crawford vet att lyft av vikter är nyckeln till en tonad kropp.Hon lyfter flera gånger i veckan utöver sin konditionsträning.

5. Hälsosamt tänkesätt. En del av att ha en frisk kropp är också att ha ett friskt sinne. Cindy strävar efter att ha en helt hälsosam livsstil som mer handlar om att vara i form och en hälsosam förebild för sina barn än vad det passar i en viss klädstorlek.

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för