Har du ett godkännande eller kärleksberoende?

Innehåll

• Recension för

Vad innebär det att vara godkännande/kärlek beroende? Nedan finns en checklista för att se om du är beroende av kärlek och/eller godkännande. Att tro på något av dessa kan tyda på kärlek eller godkännandeberoende.

Jag tror det:

• Min lycka och välbefinnande är beroende av att få kärlek från en annan person.

• Min lämplighet, älskvärdhet och känslor av självvärde och självkänsla kommer från att andra tycker om mig och godkänner mig.

• Andras ogillande eller avslag betyder att jag inte är tillräckligt bra.

• Jag kan inte göra mig glad.

• Jag kan inte göra mig själv så lycklig som någon annan kan.

• Mina bästa känslor kommer utifrån mig själv, från hur andra människor eller en annan person ser mig och behandlar mig.

• Andra är ansvariga för mina känslor. Därför, om någon bryr sig om mig, kommer han eller hon aldrig att göra något som sårar eller gör mig upprörd.

• Jag kan inte vara ensam. Jag känner att jag kommer att dö om jag är ensam.

• När jag är upprörd är det någon annans fel.

• Det är upp till andra människor att få mig att må bra av mig själv genom att godkänna mig.

• Jag är inte ansvarig för mina känslor. Andra människor får mig att känna mig glad, ledsen, arg, frustrerad, avstängd, skyldig, skäms eller deprimerad – och de är ansvariga för att fixa mina känslor.

• Jag är inte ansvarig för mitt beteende. Andra människor får mig att skrika, bli galen, bli sjuk, skratta, gråta, bli våldsam, lämna eller misslyckas.

• Andra är själviska om de gör vad de vill istället för vad jag vill eller behöver.

• Om jag inte är ansluten till någon kommer jag att dö.

• Jag kan inte hantera smärtan av ogillande, avslag, övergivande, att vara stängd - ensamhetens och sorgens smärta.

Läs vidare för att ta reda på de bakomliggande orsakerna till godkännande och kärleksberoende.

Mer från YourTango:

25 enkla självomsorgsvanor för ett lyckligare kärleksliv

Summer Love: 6 nya kändispar

Recension för