Hur man kan avsluta smärtan i fotsulorna

Innehåll

• 1. Använd en bekväm sko
• 2. Gör ett fotbad
• 3. Vila med upphöjda fötter

Vid smärta i fotsulan rekommenderas att göra en massage med varm olja på varje fot och insistera på de mest smärtsamma områdena, som vanligtvis är hälen och vristen, men utan att trycka för mycket för att inte öka smärtan och obehaget.

Smärtan i fotsulan kan orsakas av att ha på sig obekväma, tunga, för hårda eller för mjuka skor, som inte stöder fötterna helt, särskilt när personen är överviktig eller behöver stanna i många timmar, stå i samma position.

Följande är några strategier som effektivt kan bekämpa fotvärk:

1. Använd en bekväm sko

För att undvika smärta i fotsulan är idealet att köpa skor med följande egenskaper:

• Formbar;
• Med sula minst 1,5 cm;
• Ha en fast rygg för att stödja hälen väl och
• Ha basen på vilken fingrarna vilar tillräckligt breda så att de inte blir täta eller försämrar blodcirkulationen i området.

Denna typ av sko bör också köpas i slutet av dagen, när dina fötter är lite mer svullna, för att säkerställa att det inte skadar. Ett annat viktigt tips är att prova båda fötterna på skon och gå med dem runt i affären, helst med strumpor, om du ska använda den med strumpor.

2. Gör ett fotbad

Efter en tröttsam dag, när fotsulan är smärtsam, kan du fortfarande göra en skållande fot och doppa dem i en skål med varmt vatten och lite grovt salt och några droppar mineralolja, söt mandelolja, för exempel. exempel. Du bör lämna den där i cirka 20 minuter och sedan massera fötterna med lite fuktkräm. Titta på videon nedan, hur du kan göra en bra massage med kulor:

3. Vila med upphöjda fötter

Om dina fötter är ömma kan det också vara bra att sitta och lägga fötterna på en annan stol eller på en tidningsbunt, till exempel, men om du kan lägga dig är det bättre att sova genom att placera en kudde eller kudde under fötterna så att de är mer bekväma, förhöjda, vilket underlättar venös återkomst.