Även efter 10 års löpning suger de första 10 minuterna fortfarande

Innehåll

• Recension för

Under hela gymnasiet fick jag i uppgift att behöva ta en milstest-i början och slutet av varje år. Målet var att öka din löphastighet. Och gissa vad? Jag fuskade. Även om jag inte är stolt över att jag ljög för min gymlärare Mr Facet-jag sa att jag var på mitt sista varv när det verkligen var mitt andra-det fanns inget sätt i helvetet att han skulle få mig att köra det. Mitt starka hat för att springa fortsatte genom college tills jag gick upp så mycket i vikt när jag åt skit, jag var tvungen att göra något åt ​​det. En kär vän som var känslig för min kamp slumpmässigt föreslog att jag skulle göra lite konditionsträning för att bränna kalorier. Du menar springa?! Usch. Jag hatade tanken på att dunka på trottoaren, men jag hatade ännu mer hur jag mådde i min ohälsosamma kropp.

Så jag sugit upp det, plockade upp ett par New Balance -sneakers från Marshalls, stoppade in mina Double Ds (som tidigare var Cs) i två sport -behåar, klev ut genom ytterdörren och sprang runt kvarteret. Och de där 10 minuterna var så brutala. Mina ben gjorde ont, ryggen gjorde ont och jag andades så tungt, jag trodde att mina lungor skulle explodera. Jag föreställde mig att det lokala nyhetsteamet skulle lägga upp en bild på mig med rubriken "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Jag tänkte: "Hur fan springer folk maraton?" Det måste bli bättre. Så jag höll fast vid det och blev förvånad över hur snabbt min uthållighet byggdes upp. Efter ett par veckor kunde jag självsäkert jogga runt kvarteret - utan att stanna! ja! Jag, löphataren sprang faktiskt, och även om jag inte på något sätt älskade det, kunde jag nu kalla mig en löptolerator. Det fanns en enorm känsla av stolthet över att kunna säga att jag sprang i 10 minuter i rad utan att dö. Min kropp kändes starkare, och ännu viktigare på den tiden, den såg smalare ut.

Mitt höga mål var att springa i 30 minuter i rad utan att stanna och utan smärta. Efter några månader hände det. Jag gick från löp-tolerator till-flift-löpar-älskare! Det som fungerade för mig var att jag tog det väldigt långsamt (jag kunde förmodligen ha gått snabbt i samma takt), och tog varje dag som den var. Vissa morgnar sprang jag tre gånger runt kvarteret utan att stanna, och andra gånger var det en stor bedrift att komma runt en gång.

Jag har sprungit av och på nu i 10 år, och även vid denna tidpunkt är träning för mitt första halvmaraton-de första 10 minuterna fortfarande det värsta. Min kropp gör bara uppror med skenvärk, ömma fötter, tighta hamstrings och en dimmig hjärna. Och det är inte bara jag. Varje löpare jag pratar med håller med, och vissa säger att det tar upp till tre mil att värma upp och må bra på en löprunda. Men när du väl träffar det ögonblicket, där dina muskler känns starka och öppna, känner du dig lätt på fötterna och din energi är hög, du känner dig så glad, fri och levande, som om du kan fortsätta och gå; det ögonblicket gör de första 10 grymma minuterna så otroligt värt det.

Om du alltid hatat att springa behöver det inte vara så! Börja långsamt som jag gjorde och andas bara de första 10 minuterna. Se till att du inte hoppar över uppvärmningen, vet hur du bränner dig själv för en löptur, vet vad du ska äta efteråt (jag är så förtjust i den här återfuktande vattenmelonsmoothien) och kom ihåg hur du ska stretcha för att förhindra ömhet och skador .

Den här artikeln publicerades ursprungligen på POPSUGAR Fitness.

Recension för