Hur man hanterar en rädsla för tandläkaren

Innehåll

• Rädsla mot fobi
• Orsaker
• Behandlingar
• Exponeringsterapi
• Medicin
• Tips för att hålla dig lugn
• Hur du hittar rätt tandläkare för dig
• Poängen

Oral hälsa anses allmänt som en av de viktigaste aspekterna av vår allmänna hälsa. Men kanske lika vanligt är tandläkarens rädsla. Denna vanliga rädsla kan härröra från ett antal känslor relaterade till oron över din munhälsa, samt potentiella dåliga upplevelser du kan ha haft hos tandläkaren under din ungdom.

Men för vissa människor kan sådan rädsla komma i form av dentofobi (även kallad odontofobi). Liksom andra fobier definieras detta som en extrem eller irrationell rädsla för föremål, situationer eller människor - i detta fall är tandfobi den extrema rädslan för att gå till tandläkaren.

Med tanke på vikten av oral vård för din allmänna hälsa, bör en rädsla för tandläkaren inte hindra dig från regelbundna kontroller och städningar. Ändå är det inte lätt för alla att helt enkelt gå till tandläkaren.

Här diskuterar vi de potentiella bakomliggande orsakerna samt behandlingar och hanteringsmekanismer som kan vara en utgångspunkt för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för tandläkaren.

Rädsla mot fobi

Rädslor och fobier diskuteras ofta omväxlande, men dessa två sinnestillstånd har några markanta skillnader mellan dem. En rädsla kan vara en stark ogillande som kan orsaka undvikande, men det är inte nödvändigtvis något du kan tänka på förrän det du fruktar presenterar sig.

Å andra sidan är en fobi en mycket starkare form av rädsla. Fobier anses vara en typ av ångestsyndrom och är kända för att orsaka extrem nöd och undvikande - så mycket att de stör ditt dagliga liv.

Ett annat kännetecken för en fobi är att det inte är något som sannolikt kommer att orsaka dig skada i verkligheten, men du kan inte låta bli att känna att det kommer att göra det.

När du använder det i samband med att gå till tandläkaren kan det att du är rädd att inte gillar att gå och skjuta upp dina möten tills det behövs. Du kanske ogillar känslan och ljudet från instrumenten som används under rengöring och andra procedurer, men du tål ändå.

Som jämförelse kan tandfobi utgöra en så allvarlig rädsla att du helt undviker tandläkaren. Till och med det bara omnämnande eller tanke på tandläkaren kan orsaka ångest. Mardrömmar och panikattacker kan också förekomma.

Orsakerna och behandlingen av rädsla för tandläkaren och tandfobi kan vara liknande. En legitim fobi hos tandläkaren kan dock ta mer tid och arbete att hantera.

Orsaker

En rädsla för tandläkaren orsakas vanligtvis av negativa tidigare erfarenheter. Du kanske har varit rädd för tandläkaren som barn, och dessa känslor fastnade i dig när du växte upp.

Vissa människor är också rädda för ljudet från verktygen som tandläkare och tandhygienister använder för tandrengöring och undersökningar, så att tänka på dessa kan också orsaka vissa rädslor.

Per definition är en fobi en extrem rädsla. Detta kan också vara knutet till en negativ upplevelse tidigare. Kanske upplevde du smärta, obehag eller en allmän brist på empati på ett tandläkarkontor, och detta har skapat en betydande motvilja mot att träffa en annan tandläkare i framtiden. Det beräknas att det har tandfobi.

Bortsett från rädslor och fobier knutna till tidigare erfarenheter, är det också möjligt att uppleva rädsla för en tandläkare på grund av oro du kan ha om din munhälsa. Kanske har du tandvärk eller blödande tandkött, eller kanske har du inte varit hos tandläkaren på flera månader eller år och är rädd för att få dåliga nyheter.

Någon av dessa problem kan få dig att undvika att gå till tandläkaren.

Behandlingar

Mild rädsla för att träffa tandläkaren avhjälps bäst genom att gå till tandläkaren istället för att undvika det. I händelse av betydande tandarbete kan du be dig bedövas så att du inte är vaken under ingreppet. Även om det inte är vanligt på alla kontor, kan du kanske hitta en tandläkare som kan tillgodose dina sedationsönskningar.

Men om du har en sann fobi är det mycket lättare att säga än gjort att gå till tandläkaren. Liksom andra fobier kan tandfobi vara bunden till en ångestsyndrom, vilket kan kräva en kombination av terapier och mediciner.

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi, en typ av psykoterapi, är en av de mest effektiva lösningarna för tandfobi eftersom det handlar om att se tandläkaren mer gradvis.

Du kan börja med att besöka tandläkarens kontor utan att egentligen sitta ner för en undersökning. Sedan kan du gradvis bygga vidare på dina besök med partiella tester, röntgen och städningar tills du är bekväm att ta ett fullständigt möte.

Medicin

Läkemedel behandlar inte dentofobi i sig själva. Vissa typer av ångestdämpande läkemedel kan dock lindra symtomen när du arbetar med exponeringsterapi. Dessa kan också lindra några av de mer fysiska symtomen på din fobi, såsom högt blodtryck.

Tips för att hålla dig lugn

Oavsett om du är redo att möta din rädsla fullt ut eller gör dig redo för exponeringsterapi för att gradvis se tandläkaren, kan följande tips hjälpa dig att hålla dig lugn under ditt möte:

• Se tandläkaren vid en mindre upptagen tid på dagen, till exempel morgontimmarna. Det kommer att finnas färre människor, men också färre verktyg som gör ljud som kan utlösa din ångest. Ju senare du ser din tandläkare, desto mer tid kommer dina ångest att byggas upp i väntan.
• Ta med brusreducerande hörlurar eller öronproppar med musik så att du kan slappna av.
• Be en vän eller en älskad följa med dig under din tid.
• Öva djupandning och andra meditationstekniker för att lugna dina nerver.

Framför allt, vet att det är OK om du behöver en paus när som helst under ditt besök. Det kan vara bra att skapa en "signal" med din tandläkare i förväg så att de vet när de ska sluta.

Du kan sedan antingen fortsätta med ditt besök när du är redo eller komma tillbaka en annan dag när du mår bättre.

Hur du hittar rätt tandläkare för dig

Bland de viktigaste egenskaperna hos en tandläkare är förmågan att förstå din rädsla och motvilja. Du kan be din läkare eller en nära och kära om en rekommendation till en vårdande tandläkare. Ett annat alternativ är att ringa runt och fråga blivande kontor om de är specialiserade på att arbeta med patienter som har rädsla eller tandfobi.

Innan du går in för en undersökning och städning kan du överväga att boka ett konsultation för att avgöra om tandläkaren exemplifierar vilken typ av förståelse professionell du behöver.

Det är viktigt att vara öppen om varför du fruktar att gå till tandläkaren så att de bättre kan göra dig lugn. Rätt tandläkare tar din rädsla på allvar samtidigt som den tillgodoser dina behov.

Poängen

Din munhälsa är en viktig aspekt av ditt allmänna välbefinnande. Ändå kan detta faktum inte ens vara tillräckligt för att övertyga någon att gå till tandläkaren om de har en extrem rädsla eller fobi. Samtidigt kommer fortsatt undvikande bara att göra rädslan för tandläkaren ännu värre.

Det finns många strategier tillgängliga för att hantera tandfobi. Det är också viktigt att varna din tandläkare så att de kan ta emot dig. Det kommer att ta tid och ansträngning, men det är möjligt att gå fram till en punkt där din rädsla inte längre kommer att hindra dig från att få den muntliga vården du behöver.