Fiber i kapslar

Innehåll

• Priser på kapselfiber
• Vad är fibrerna i kapslar för
• Fördelar med kapselfibrer
• Hur man tar kapselfibrer
• Kontraindikationer för kapselfibrer
• För att öka fiberabsorptionen och förbättra kapslarnas effekt, läs även: Livsmedel som är rika på fiber.

Fibrerna i kapslarna är ett kosttillskott som hjälper till att gå ner i vikt och reglera tarmens funktion på grund av dess laxermedel, antioxidant och mättande verkan, men de måste åtföljas av en balanserad och varierad diet.

Det finns fibrer i kapslar av olika slag, såsom äpplekapslar, havre med papaya eller havre med rödbetor. Dessa produkter bör dock endast användas av en läkare eller en nutritionist.

Priser på kapselfiber

Fiberkapslar kostar i genomsnitt mellan 18 och 30 reais och kan köpas i hälsokostaffärer, på vissa apotek och över internet.

Vad är fibrerna i kapslar för

Kapselfibrer är indikerade för personer som vill gå ner i vikt och som har tarmproblem, såsom förstoppning, eftersom fibrerna fermenteras av vissa tarmbakterier, vilket hjälper till att reglera dem.

Dessutom förblir fibrerna längre i magen i förhållande till andra näringsämnen och minskar därför matsmältningshastigheten, främjar mättnadskänslan och leder till viktminskning. Läs mer på: Kostfibrer.

Fördelar med kapselfibrer

Generellt har kapselfibrer, såsom äpple, havre och papaya eller havre- och betkapslar, till exempel de största fördelarna:

• Hjälp dig gå ner i vikt, när de minskar aptiten och ökar mättnaden;
• Bidra till god tarmfunktion, på grund av den laxerande åtgärden;
• Underlätta matsmältningen av proteiner och fetter;
• Förhindra fettupptagning av kroppen, främja dess eliminering genom tarmen;
• Förbättra hudens utseendeeftersom den är rik på antioxidanter;
• Minska kolesterolnivåerna, ökar bra kolesterol;
• Förhindra utvecklingen av cancer,eftersom den är rik på antioxidanter.

Varje typ av kapslar har emellertid specifika fördelar och därför är det viktigt att följa rekommendationerna från läkaren eller nutritionisten.

Hur man tar kapselfibrer

Kapselfibrer bör användas enligt anvisningar från en läkare eller nutritionist och deras användning beror på produktens märke. Men i allmänhet:

• Apple kapslar: det rekommenderas att ta 2 kapslar om dagen;
• Havre och papaya kapslar: Du bör använda 4 kapslar om dagen;
• Kapsel av havre och rödbetor: 6 kapslar rekommenderas dagligen. Läs mer på: Tillskott av havre- och sockerbetor.

Läs därför instruktionerna på förpackningen innan du använder fiberkapslarna eller följ i vissa fall läkarens anvisningar och ta det 20 minuter före måltid med 250 ml vatten.

Kontraindikationer för kapselfibrer

Dessa kapslar är kontraindicerade hos gravida kvinnor, kvinnor som ammar och barn under 3 år, men under alla omständigheter, rådfråga läkare eller nutritionist innan du använder dem.

För att öka fiberabsorptionen och förbättra kapslarnas effekt, läs även: Livsmedel som är rika på fiber.