Fungerar Glucerna för diabetes?

Innehåll

• Vad är Glucerna?
• Näringsinnehåll
• Glucerna, 8 gram
• Viktiga ingredienser är diabetesvänliga
• Hur Glucerna kan komplettera din diet
• Potentiella risker och överväganden
• Glucerna är inte ett botemedel mot diabetes

Vad är Glucerna?

Glucerna är ett märke av skakningar och barer för måltidsersättning. Det är tillverkat av Abbott och designat specifikt för personer med typ 2-diabetes. De med prediabetes och typ 1-diabetes kan också använda Glucerna. Dessa produkter är låg i kalorier och socker och höga i protein. De innehåller också konstgjorda sötningsmedel såsom sukralos och acesulfamkalium, vilket kan orsaka potentiella hälsorisker.

När Glucerna används som en del av en hälsosam dietplan, ger det ett löfte vad gäller vikthantering och kontroll av blodsocker (glukos). Även om produkterna kan ge viss hjälp måste du vara medveten om eventuella komplikationer.

Näringsinnehåll

Glucerna kan innehålla olika ingredienser baserade på smak, till exempel vanilj och choklad, men alla har samma viktiga näringsämnen. Enligt Abbott, tillverkarna av Glucerna, innehåller en 8-ounce flaska flytande hemlagad vanilj cirka 190 kalorier. Sextio av dessa kalorier kommer från fett. Produkten har inget transfett, men det finns totalt 7 gram fett med 1 gram mättat fett. Det är lågt i kolesterol på bara 5 mg per flaska.

En traditionell Glucerna-skaka har 10 gram protein för att hålla dig full - det här är ungefär motsvarande 1 1/2 ägg. 8-ounce-flaskan har 3 gram fiber och 23 gram kolhydrater, men över hälften av dem kommer från sockeralkohol istället för socker. Skakningarna har en relativt låg natriumhalt, 210 gram per portion. De har också välbehövlig kalium för att reglera natriumnivåer. Kaliuminnehållet är 380 milligram, cirka 11 procent av det rekommenderade dagliga värdet för vuxna och barn över 4 år.

Glucerna, 8 gram

Tillsammans med viktiga näringsämnen innehåller Glucerna 25 procent eller mer av det rekommenderade dagliga värdet för följande:

• järn
• kalcium
• vitamin D
• vitamin B-12
• vitamin A
• magnesium
• folat

Viktiga ingredienser är diabetesvänliga

När det gäller diabetes är målet att hålla ditt blodsocker inom ditt målområde. Högt blodsocker (hyperglykemi) medför många hälsorisker. Problem inkluderar tillstånd som oskarp syn, nervskada och njursjukdom. När det inte kontrolleras kan diabetes leda till allvarliga komplikationer.

Att vara överviktig är en riskfaktor för typ 2-diabetes. Att äta en hälsosammare kost kan hjälpa till att hantera vikten. Det är viktigt att övervaka kolhydratintaget när du har diabetes eftersom kolhydrater höjer blodsockret direkt. Snabbt smälta kolhydrater, som läsk, kan leda till sockerspikar. Glucerna innehåller kolhydrater som är mindre benägna att leda till glukospikar. Med tiden kan byte av ett snabbverkande kolhydratmellanmål med en Glucerna-produkt leda till förbättring av diabetes symptom.

Måltidsbytestänger och skakningar kan hjälpa människor gå ner i vikt genom att minska kaloriintaget. Näringsrörelser och barer är kända för att ha låga kaloriräkningar. Men de flesta märken innehåller mycket socker, vilket gör dem till ett ohälsosamt val för personer med diabetes. Glucerna är annorlunda eftersom dess produkter är lägre i det glykemiska indexet och har mindre socker. Företaget hävdar också att dess Hunger Smart-skakningar innehåller 15 gram protein per portion, vilket är mer än de genomsnittliga 10 gram i andra dietskakningar.

Vissa Glucerna-produkter kan också innehålla varierande mängder av:

• C-vitamin
• selen
• vitamin E
• fytosteroler (för kardiovaskulär hälsa)

Hur Glucerna kan komplettera din diet

De grundläggande funktionerna i Glucerna kan låta bra, men för att se hur dessa produkter mäter är det viktigt att veta om de näringsämnen du behöver för typ 2-diabetes. Kolhydrater kan öka blodsockret. Det är därför det är viktigt att äta de typer av kolhydrater som kroppen bearbetar långsammare. Dessa kallas ibland livsmedel med lågt glykemiskt index (GI). Exempel inkluderar:

• stålskurna havre
• helvete (stenmalt)
• bönor och baljväxter
• hela frukt som päron, grapefrukt, apelsiner och äpplen
• icke-stärkelsefulla grönsaker som broccoli, blomkål och sparris

Glucerna är utformad för att förse kroppen med kolhydrater som är långsammare att smälta, ungefär som livsmedel med låg GI. För bästa kost, balansera din diet med låg GI-livsmedel, använd produkter som Glucerna endast ibland.

Proteinet i Glucerna-produkter kan också vara till hjälp för typ 2-diabetes. Protein ökar inte blodsockret. Protein tillfredsställer hunger längre så det är mindre troligt att du äter för många kolhydrater. Enligt Mayo Clinic kräver de flesta vuxna mellan 46 och 56 gram protein dagligen. Om du inte får tillräckligt med protein i din diet, kan det höga proteininnehållet i Glucerna hjälpa. Emellertid kan naturliga proteinkällor vara ett bättre alternativ. Fisk, fjäderfä, tofu, magert rött kött, bönor och baljväxter är bra källor till naturligt protein.

Potentiella risker och överväganden

Precis som för de flesta konstgjorda livsmedel kanske ingredienserna som listas på många av Glucernas produkter inte ser ut som listor med faktisk mat. Ju mer vi lär oss om bearbetade livsmedel och deras ingredienser, desto mindre rekommenderas de. Ingredienslistorna för Glucerna Shake och Crispy Delight Bars är bara två exempel.

Den tredje ingrediensen i skakningen är fruktos, en tveksam ingrediens för alla, men särskilt för de med diabetes. Dessutom innehåller Glucerna-serien konstgjorda sötningsmedel och sockeralkoholer. Intaget av konstgjorda sötningsmedel förblir kontroversiellt. Studier har visat att dessa sötningsmedel kan öka sockertranget och leda till överätande, vilket båda kan vara skadligt för hälsan, särskilt om någon är diabetiker. Vissa studier har också visat en signifikant samband mellan artificiella sötningsmedel och diabetes.

I de flesta fall är hela obearbetade livsmedel ett bättre val än mycket bearbetade alternativ.

Glucerna skakar och snacks orsakar osannolikt inga allvarliga biverkningar. Den största risken ligger i eventuell överbelastning på produkterna för diabeteshantering. Att få tillräckligt med protein och hantera ditt kolhydratintag är viktigt, men du måste också träna regelbundet för att upprätthålla goda blodsockernivåer. Dessutom ger hela livsmedel det bästa näringsvärdet, oavsett vad en tilläggsetikett kan kräva.

En annan faktor är viktminskning. Lite kalorifattig, högproteinmåltidersättningar kan gradvis hjälpa dig gå ner i vikt när du kombinerar dem med en hälsosam kost och träningsplan. Att äta för många Glucerna-produkter kan faktiskt hindra dina viktminskningsinsatser om du lägger dem till din befintliga diet istället för att använda dem som måltidsersättningar.

Glucerna är inte ett botemedel mot diabetes

Diabeteshantering av typ 2 kräver förändringar i din diet. Glucerna måltidsersättningar skakar och snackbarer kan hjälpa om du har problem med att hantera din diet på egen hand. Det är ändå viktigt att komma ihåg att Glucerna inte ersätter en hälsosam kost. Om du vill se verkliga resultat hjälper det förmodligen inte att äta dessa produkter ibland och sedan äta ohälsosamma måltider.

Glucerna används ibland som ett viktminskningsverktyg. Du bör diskutera detta med din läkare innan du använder det på detta sätt. Prata med en dietist för att avgöra om Glucerna kan vara en lämplig produkt för dig ibland.