Kan du använda grönt te för akne vara din nyckel till klar hud?

Innehåll

• Hjälper grönt te akne?
• Hur hjälper grönt te?
• Hur man använder grönt te för akne
• Kommersiellt beredda produkter
• Dricker grönt te
• Kosttillskott
• Bästa källor till grönt te
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Hjälper grönt te akne?

Det verkar som om det finns ett nytt "botemedel" mot akne nästan varje dag och där är många effektiva receptbelagda och receptfria behandlingar. Men om du vill ha ett naturligt, icke-kemiskt sätt att behandla dina utbrott, kan grönt te vara precis vad du letar efter.

har funnit att för vissa människor kan eller lokal applicering av grönt te eller grönt te-extrakt hjälpa till att förbättra de lesioner, rodnad och irriterad hud som akne orsakar.

Hur hjälper grönt te?

Grönt te innehåller ämnen som kallas katekiner. Dessa växtbaserade föreningar, eller polyfenoler, har antioxidant-, antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper. De attackerar också fria radikaler.

Grönt te är särskilt rikt på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyfenol som har visat kan förbättra akne och fet hud.

Förutom att ha antiinflammatoriska, antioxidativa och antimikrobiella egenskaper sänker EGCG lipidnivåer och är anti-androgen, vilket gör det effektivt för att minska sebum (olja) utsöndringar i huden.

Androgener är hormoner som kroppen producerar naturligt. Höga eller fluktuerande androgennivåer stimulerar talgkörtlarna att producera mer talg. Överskott av talg kan täppa till porerna och öka bakterietillväxten och orsaka hormonell akne. EGCG hjälper till att bryta denna cykel.

Hur man använder grönt te för akne

Om du är redo att prova att använda grönt te för akne har du flera olika alternativ. Ett försök och fel tillvägagångssätt kan vara det mest fördelaktiga. Tänk på att det inte finns någon specifik doseringsrekommendation för användning av grönt te för huden.

Även om många hemmabehandlingar har anekdotiska bevis för att säkerhetskopiera dem har vetenskaplig forskning ännu inte visat att de fungerar. Saker att prova inkluderar:

• Ta bort bladen från en eller två tepåsar och fukta dem med varmt vatten.
• Blanda bladen med honung eller aloe vera gel.
• Sprid blandningen på de akneutsatta områdena i ditt ansikte.
• Lämna masken på i 10 till 20 minuter.

Om du föredrar att din ansiktsmask ska ha en mer pastaliknande kvalitet, lägg till 1/2 tesked bakpulver till blandningen, men tänk på att bakpulver kan ta bort hudens naturliga oljor och kan vara mycket irriterande.

Du kan också försöka placera tebladet i en mixer eller matberedare och blanda dem tills de blir pulverliknande.

Applicera masken för grönt te två gånger i veckan.

För en middagstid kan du dricka en kopp isgrönt te eller tillsätta fukt direkt i ansiktet med en EGCG-packad ansiktsspritz med grönt te. Här är ett sätt att skapa dina egna:

• Förbered grönt te och låt det svalna helt.
• Fyll en spritzflaska med kallt te.
• Spraya det försiktigt på ren hud.
• Låt det torka i ansiktet i 10 till 20 minuter.
• Skölj ansiktet med kallt vatten.

Om du föredrar kan du använda bomullsdynor för att tappa den gröna teblandningen i ansiktet.

Använd ansiktsspritz för grönt te två gånger i veckan.

Kommersiellt beredda produkter

Flera krämer, lotioner och serum innehåller grönt te som ingrediens. Leta efter produkter med en betydande andel EGCG. Du kan också köpa EGCG och grönt te i pulverform för att blanda i din favoritmjuka lotion eller kräm.

Dricker grönt te

Trots att dricka grönt te kan vara fördelaktigt för både akne och hälsa, har forskare ännu inte bekräftat vilken dos som är mest effektiv.

Du kan prova att dricka två till tre koppar om dagen, antingen varm eller kall. Brygg din hemma och undvik färdiga tedrycker där det är möjligt, såvida inte etiketten anger hur mycket te som faktiskt finns i dem. Vissa av dessa produkter innehåller mer socker än grönt te.

Handla grönt te online.

Kosttillskott

Du kanske också vill prova ansedda källor till grönt te eller EGCG-tillskott, extrakt eller pulver, men var noga med att titta på din dos.

Intag av 800 mg eller mer av grönt te-katekiner dagligen kan påverka levern negativt.

Bästa källor till grönt te

Grönt te kommer från bladen av Camellia sinensis teplantan. Svarta och vita teer kommer också från denna växt.

Ursprungligen kom grönt te enbart från Kina, men människor odlar det nu på många ställen runt om i världen, inklusive Indien och Sri Lanka. Majoriteten av det högkvalitativa gröna teet vi dricker idag kommer från Kina och Japan.

Löst grönt te är ofta av bättre kvalitet än det te som du hittar i tepåsar. Det finns dock många högkvalitativa märken av grönt tepåse som du kan prova. Oavsett om du föredrar löst eller påsat te, överväg att använda certifierat, organiskt odlat te, eftersom det inte innehåller några bekämpningsmedel, kemikalier eller tillsatser.

Välj varumärken som anger teens källa och var det växte. Bra märken att prova inkluderar Yogi, Numi, Twinings, Bigelow och Harney & Sons.

Poängen

Grönt te är ett hälsosamt, naturligt ämne som kan hjälpa till att minska akneutbrott. Forskning har visat att både oral och aktuell användning av grönt te är effektiv vid behandling av akne. Du kan prova grönt te för akne på egen hand eller förutom andra produkter.