Att ha barn betyder mindre sömn för kvinnor men inte för män

Innehåll

• Recension för

Ingen blir förälder med hopp om att få Mer sömn (ha!), men sömnbristen i samband med att ha barn är ensidig när man jämför sömnvanor hos både mammor och pappor.

Med hjälp av data från en nationell telefonundersökning analyserade forskare från Georgia Southern University svar från över fem tusen deltagare för att ta reda på varför människor inte sov så mycket som de borde vara. Om du inte var säker på vad den optimala sömnmängden är, föreslår National Sleep Foundation mellan sju och nio timmars sömn per natt för alla vuxna upp till 65 år. I studien ansågs mer än sju timmar vara en idealisk mängd sömn, medan mindre än sex ansågs vara otillräckligt. Den enda faktorn som gjorde att kvinnor under 45 år var mer benägna att få sex eller färre timmars sömn per natt var-du gissade det-barn. (BTW, här är 6 anledningar till att du behöver mer sömn.)

Studieförfattarna tittade på massor av faktorer som potentiellt kan påverka sömnen: ålder, civilstånd, ras, vikt, utbildning och till och med träningsnivåer. Att ha barn i huset var ändå den enda trenden som signifikant förknippades med otillräcklig sömn för kvinnor i denna åldersgrupp. Dessutom ökade varje barn i huset oddsen för att mamman skulle få otillräcklig sömn med 50 procent. De fann också att att ha barn gjorde kvinnor mer benägna att känna sig trötta i allmänhet. Är vettigt.

Intressant nog hade män med barn inte samma korrelation. Inte ens en liten bit. Med andra ord, om du känner dig utmattad och du har barn - potentiellt mer utmattad än vad din manliga partner verkar vara - inbillar du dig förmodligen inte det.

"Att få tillräckligt med sömn är en nyckelkomponent för den allmänna hälsan och kan påverka hjärtat, sinnet och vikten", säger Kelly Sullivan, Ph.D., författare till studien, i ett pressmeddelande. "Det är viktigt att lära sig vad som hindrar människor från att få den vila de behöver så att vi kan hjälpa dem att arbeta för bättre hälsa."

Är du en nybliven mamma som kämpar för att få tid att sova? Skicka den här historien till din partner om du har en, och försök att förbättra kvalitet av din sömn även om mängden är lite utanför din kontroll.

Recension för