Hur Lucifers Rachael Harris blev hennes starkaste vid 52, enligt hennes tränare

Innehåll

• Recension för

Femtiotvååriga Rachael Harris är ett bevis på att det inte finns någon rätt eller fel tid att börja din träningsresa. Skådespelerskan spelar i Netflix -serien djävulen, som kommer att sändas sin sjätte och sista säsong den 10 september. Harris spelar rollen som Linda Martin, en terapeut för alla övernaturliga varelser i programmet, inklusive djävulen själv.

Skådespelerskan började förstärka sina träningspass i maj 2019 när hon presenterades för en L.A.-baserad kändistränare Paolo Mascitti. På den tiden tränade Mascetti flera djävulen stjärnor inklusive Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt och Kevin Alejandro. Tränaren räknar också Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell och Nicole Scherzinger som kunder. (Relaterat: Hur djävulens Lesley-Ann Brandt tränar för att krossa sina egna stunts på showen)

Harris inspirerades inte bara av hennes medstjärnors förändringar, men Mascetti säger att hon också var mitt uppe i en skilsmässa och ville hitta sätt att sätta sig själv först.

"Med tanke på allt hon gick igenom ville hon hitta ett hälsosamt sätt att klara sig", berättar Mascetti Form. "Hon förstod att hon inte tog hand om sig själv vid den tiden och det var då hon verkligen fokuserade på sin hälsa - både mentalt och fysiskt."

I en intervju med Människor, Harris öppnade upp om hur svår separationen verkligen var för henne. "Jag insåg," Jösses, jag går verkligen vilse i det här och jag gillar inte mig själv," sa hon till kanalen. "Jag vet vad jag kan göra. Jag vet vad jag kan. Jag sa bara:" Vet du vad? F -it. Jag ska anlita en tränare. "

Det är inte som att Harris aldrig hade tränat tidigare, säger Mascetti, men det här var första gången hon bestämde sig för att vara flitig, konsekvent och fokuserad. Hennes mål? Att vara den starkaste versionen av sig själv.

"När jag tränar kvinnor är ett vanligt tema:" Jag vill inte gå upp för mycket ", säger Mascetti. "Det är bara så galet för mig för om det var så lätt att bygga muskelmassa skulle alla göra det. Dessutom har kvinnor inte samma fysiska struktur som män, så det är mycket svårare för dem att bli skrymmande." (Relaterat: 5 skäl till varför du lyfter tunga vikter *kommer inte * att få dig att bulka upp)

Men när Mascetti första gången träffade Harris var hon inte alls orolig för det. "Hon sa till mig att hon ville träna som pojkarna", skrattar tränaren. "Hennes mål var inte estetiskt baserade. Hon ville bara känna sig stark."

Så Mascetti byggde upp sitt träningsschema därefter. Idag tränar Harris och Mascetti tillsammans fem dagar i veckan. Halva passen fokuserar på extremt ansträngande högintensiv intervallträning i kombination med styrketräning, säger Mascetti. En sådan krets kan innefatta en knäböjspress, följt av boxhopp, avvisande rader och 40 sekunder på stridsrep, delar tränaren. Varje träningspass innehåller vanligtvis tre kretsar, som var och en är uppdelad i fyra drag. Sammantaget tar en typisk träning vanligtvis ungefär en timme.

Resten av Harris veckopass är strikt styrketräning. "Vi brukar fokusera på en viss muskelgrupp", säger Mascetti. "En dag kan vi göra bröstet, ryggen och axlarna och en annan dag kan vi fokusera på glutes, quads och hamstrings." (Relaterat: När det är OK att arbeta samma muskler tillbaka till rygg)

Om du skulle fråga Harris om hennes utbildning har gett resultat skulle hon helhjärtat hålla med. "Vid 52 är jag i den bästa formen i mitt liv någonsin", sa hon människor. "Jag går för stark kontra mager. När jag tar på mig mina kläder, är jag som," Herregud, jag ser stark ut och jag ser pigg ut och jag ser frisk ut. " Jag bär mig annorlunda på set och känner mig trygg. "

Som hennes tränare kunde Mascetti inte bli mer imponerad. "När jag får frågan vem min starkaste klient är måste jag säga att det är Rachael Harris", delar han. "Jag menar, det är löjligt. Intensiteten är så hög. Av alla mina klienter har hon varit den mest imponerande, och det inkluderar pojkarna. Hon är utan tvekan en sann idrottare."

Recension för