Nationella bönens dag: Hälsofördelarna med att be

Innehåll

• Recension för

Idag är det nationaldag eller bön och oavsett vilken religiös tillhörighet du har (om någon), det råder ingen tvekan om att det finns många fördelar med bön. Faktum är att genom åren har forskare studerat bönens effekter på kroppen och hittat några ganska fantastiska resultat. Läs vidare för de fem bästa sätten att bön eller att vara andligt ansluten kan hjälpa din hälsa - oavsett till vem eller vad du ber till!

3 Hälsofördelar med bön

1. Hantera känslor. Enligt en studie från 2010 i tidskriften Socialpsykologi kvartalsvis, kan bön hjälpa till att hantera och hälsosamt uttrycka känslomässig smärta inklusive sjukdom, sorg, trauma och ilska.

2. Minska astmasymtom. En studie från förra månaden av forskare vid University of Cincinnati fann att urbana ungdomar med astma upplever värre symtom när de inte använder andlig coping som bön eller avkoppling.

3. Minska aggressionen. En serie studier som nämns i Personlighet och socialpsykologi Bulletin från Ohio State University har visat att människor som provoceras av förolämpande kommentarer från en främling visar mindre ilska och aggression strax efteråt om de bad för en annan person efter kontot. Tänk på det nästa gång någon stänger av dig i trafiken!

De som ber regelbundet har också visat sig ha lägre blodtryck, färre huvudvärk, mindre ångest och färre hjärtattacker!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för