Ofofobi: känna rädslan för att inte göra någonting

Innehåll

• Vad som orsakar ociophobia
• Huvudsymtom
• Hur man kan bekämpa rädslan för att inte göra någonting

Ociophobia är den överdrivna rädslan för ledighet, som kännetecknas av en intensiv ångest som uppstår när det finns ett tråkigt ögonblick. Denna känsla händer när du går igenom en period utan sysslor, som att stå i kö vid en stormarknad, vara i trafik eller till och med ta en semester, till exempel.

Denna psykologiska förändring har försvarats av flera yrkesverksamma, eftersom det är en aktuell sjukdom, eftersom människor utsätts mycket för stimuli, främst från internet, TV och videospel, vilket händer mer varje dag och alltmer tidigare under hela livet.

Andra yrkespersoner hävdar å andra sidan att detta är ett annat sätt att uttrycka generaliserad ångest, en sjukdom som orsakar överdriven oro och orolig förväntningar. Oavsett den exakta orsaken till denna händelse är det känt att det är allvarligt och bör behandlas med psykoterapi och medicin för att kontrollera ångest, med vägledning från psykiater, eftersom det kan förvärras och orsaka exempelvis depression och paniksyndrom.

Vad som orsakar ociophobia

Varje fobi är en överdriven känsla av rädsla eller motvilja mot något, som rädslan för en spindel, som kallas araknofobi, eller rädslan för stängda platser, till exempel kallad klaustrofobi. Ociophobia uppstår när det finns en intensiv rädsla för att "göra ingenting", eller när de stimuli som världen erbjuder inte spelar någon roll, vilket orsakar mycket ångest.

Detta beror troligen på att människor stimuleras alltför mycket med information, aktiviteter och sysslor sedan barndomen, och när de går igenom en period utan aktiviteter utvecklar de en känsla av rastlöshet och brist på lugn.

Således kan man säga att det accelererade livsstilen som människor har lett orsakar en tvång för underhållningskällor, vilket genererar en avstötning till stunder av lugn och monotoni. Internet och TV är några av huvudansvariga för dessa känslor, eftersom de erbjuder ett överskott av omedelbar tillfredsställelse och färdig information, som inte stimulerar resonemang.

Huvudsymtom

De huvudsakliga symtomen som en person med ociofobi uppvisar är ångest, ångest och känsla av rädsla. Ångest att komma åtföljs av andra symtom, såsom skakningar, intensiv svettning, kalla händer, snabb hjärtslag, rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, muskelspänningar, sömnlöshet och illamående.

I många fall kan dessa symtom vara föregripande, det vill säga de börjar redan kännas redan före fritidens ögonblick, som till exempel hos personer som till exempel tar semester.

Hur man kan bekämpa rädslan för att inte göra någonting

Ociofobi är härdbar och behandling görs med psykoterapitider, med psykolog eller psykoterapeut, och i mer allvarliga fall rekommenderas övervakning med psykiater, eftersom användning av ångestdämpande eller antidepressiva läkemedel kan vara nödvändig.

För att behandla och undvika episoder av detta syndrom rekommenderas att man lär sig att sakta ner, det vill säga att utföra de dagliga uppgifterna på ett långsamt och trevligt sätt och njuta av mer än varje aktivitet kan utöva för personlig tillväxt.

Dessutom bör det förstås att tristessstunder kan användas väl under dagen, eftersom de stimulerar kreativitet och problemlösning, eftersom de kan lugna sinnet och minska tankens virvelvind.

Meditation är ett utmärkt sätt att uppnå dessa resultat, vilket ger flera fördelar som stressreducering, sömnlöshet, förutom att stimulera fokus och produktivitet på jobbet eller studierna. Kolla steg för steg för att lära dig att meditera ensam.