10 bästa gå- och löparskor för dåliga knän och OA knäsmärta

Innehåll

• Varför de rätta skorna spelar roll
• Att välja rätt sko för dig
• Ny balans
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic med Orthaheel Technology
• Skechers
• Puma
• Gravity Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Andra åtgärder

Varför de rätta skorna spelar roll

Behandling av artros i knäet kan kräva medicinering och rehabilitering, men rätt val av sko kan också gå långt. Enligt en översyn publicerad i Current Opinion in Rheumatology kan de rätta skorna eller inläggssulorna bidra till att minska trycket på knäna och hjälpa till med smärta orsakad av OA i knäet.

Vi har samlat de 10 bästa gå- och löparskorna för dåliga knän och OA-smärta, och inkluderade råd om hur du kan göra rätt val när du handlar efter ett par skor. Dessa skor valdes av våra redaktörer och av användarnas favoriter.

Att välja rätt sko för dig

Innan vi går vidare till vår topp 10-lista är det viktigt att förstå att inte allas behov är exakt samma.

"När man handlar för promenader eller löpskor är det viktigt att beakta det faktum att varje individ kan variera med avseende på arten och arten i knäna," säger Dr. Miho J. Tanaka, biträdande professor i ortopedisk kirurgi och direktören av kvinnors idrottsmedicinprogram på The Johns Hopkins Hospital i Baltimore.

Hon rekommenderar att man använder utvärderingar som erbjuds i sportbutiker.

"Det finns olika fack i knä som kan påverkas, och beroende på dessa kan olika typer av stöd hjälpa till att avlasta de drabbade delarna av knäet," säger hon.

Ny balans

New Balance-skor rekommenderas starkt för de med knäsmärta.

”Min fotläkare insisterar på att jag bär New Balance med inbyggd rullstång. De är i 800-serien, ”skrev läsaren och den totala knäbyteskandidaten Suzanne Davidson.

Läsaren Barb Coenen och andra som också har bytit ut båda knäna, säger att de har haft "lycka till med skor från New Balance."

New Balance 813 gångsko erbjuder rörelsestyrningsteknologi, stödjande dämpning och överdelar av läder (vilket innebär att den övre delen av skon är gjord av läder).

Brooks

Det är inte bara läkare som svär vid Brooks skor. Healthline-läsare gör också: "Efter mina två knäbyten föreslog min kirurg Brooks Adrenaline och / eller Brooks Glycerin-skor," säger läsaren Lynnea Christensen. "De är lite" spendy "men stödet är fenomenalt och komforten är fantastisk!"

Brooks Glycerine optimerar tryckfördelningen från häl till framfoten, medan Adrenalins utökade diagonala rullstång ger extra stabilitet.

Asics GEL

Löpare och vandrare som lider av knäsmärta rekommenderar skor från Asics GEL-utrustade samlingar, som GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 och GEL-Nimbus. Samlingen lanserades i mitten av 1980-talet och har sedan dess expanderat till att erbjuda fler skor för en mängd olika sporter inklusive tennis och volleyboll.

Vionic med Orthaheel Technology

Tidigare känd som Orthaheel, är Vionics med Orthaheel-teknik ett prisvärt alternativ till anpassade ortotik.

"Om du inte har receptbelagda ortotik är de bäst", säger läsaren Diane Grasely. "Jag kan till och med gå med min hund som bär sina flip-flops med inbyggd båge."

Skechers

Skechers är kända för sin förmåga att flexa och vrida, främja en naturlig framsteg när du går. Sketchers GOwalk är särskilt populärt för dem med kneproblem, inklusive läsaren Penny Letchford. Denna lätta slip-on har en rymlig framfota och en lukt- och halkförhindrande strumpfoder.

Puma

Förutom att vara stilfullt och trendigt erbjuder Puma sneakers och löpare som är lätta och flexibla. En studie publicerad i Arthritis Care & Research testade H-Street Puma och fann att platta och flexibla skor reducerar belastningen på knäleden betydligt jämfört med stödande stabilitetsskor med mindre flexibla sulor. Belastningar på knäleden var 15 procent mindre när man bär flip-flops, plana promenadskor eller promenader barfota.

Även om H-gatan nu avbryts liknar 76 Runner samma som H-gatan och är tillgänglig för både män och kvinnor.

Gravity Defyer

Onlineföretaget Gravity Defyer säljer skor för kläder och kläder för män och kvinnor, tillsammans med ortotiska inläggssulor. Läsaren Dottie Brand Burns svär av märket och äger sina stövlar, atletiska skor och sandaler.

Nike Air

Läsaren Jean Compton är bara en av de många vars läkare har rekommenderat Nike Airs. Dessa skor erbjuder extra dämpning och finns i ett imponerande utbud av stilar och färger för löpning och andra aktiviteter.

Merrell

Merrell erbjuder atletiska och avslappnade stilar i skor, stövlar, sandaler och träskor. Läsaren Deanna Daisher Borton rekommenderar sina skor, medan läsaren Lisa Bassoff Obermeier gynnar deras träskor.

För dig som drar nytta av en flexibel, minimalistisk sko, Merrell Bareform är en linje med "barfota" löparskor.

Clarks

Skaparen av världens första komfortsko tillbaka på 1960-talet, Clarks är fortfarande ett toppval för dem som lider av knäproblem. Wallabee är företagets ursprungliga och mest populära stil, men de erbjuder också komfortskor i atletiska stilar för vandrare och löpare.

Andra åtgärder

Att investera i ett par bekväma och praktiska skor är viktigt för alla, men särskilt för dem med knäproblem. Fortfarande, som Tanaka påpekar, löser inte ens de bästa skorna alla dina kneproblem.

"Skor bör inte lita på som den enda källan för stöd för ett artritiskt knä," säger hon. "Rehabilitering och antiinflammatorier spelar ofta nyckelrollen i symtomatisk lättnad, men en välpassande, stödjande sko kan hjälpa till att minska stress på knäna under aktiviteter."