Varför du har nattsvett efter förlossningen och hur du hanterar dem

Innehåll

• Vad orsakar nattliga svettningar efter förlossningen?
• Vem får nattliga svettningar efter förlossningen?
• Hur länge varar nattliga svettningar efter förlossningen?
• Hur kan du sätta stopp för nattsvettningar efter förlossningen?
• Recension för

Om du är gravid, funderar på att bli gravid, bara har skaffat barn eller bara är* nyfiken* på vad du kan förvänta dig efter förlossningennågon dag, du har förmodligen många frågor. Det är normalt! Även om du förmodligen känner till några av de omedelbara problemen (läs: att riva ner där under födseln) eller är medveten om att vissa biverkningar kvarstår längre (som perinatalt humör och ångeststörningar - den "nya" etiketten för förlossningsdepression), men det finnsmycket om förlossningsstadiet som förblir hysch-hysch. (Relaterat: Konstiga graviditetsbiverkningar som faktiskt är normala)

Till exempel, efter att ha fött min första bebis i juni förra året och åkt hem för en natt med min dotter, blev jag särskilt förvånad över att när jag vaknade mitt i natten för att mata henne, var jaghelt genomvåt. Jag svettades genom mina kläder, våra lakan och torkade bort pärlor från min kropp. Vad jag inte visste vid den tiden: Nattsvett efter förlossningen är en vanlig händelse efter förlossningen. Faktum är att viss forskning tyder på att 29 procent av kvinnorna upplever värmevallningar efter förlossningen, vilket vanligtvis händer på natten.

Men vad får nyblivna mammor att bli genomblöta varje natt, hur mycket svett är normalt och vad kan du göra för att svalka dig? Här förklarar experter (och oroa dig inte - det finns torrare nätter i sikte!).

Vad orsakar nattliga svettningar efter förlossningen?

Tja, det finns två huvudorsaker. Den första: Nattsvett efter förlossningen är din kropps sätt att bli av med överflödig vätska. "En gravid kvinna har en 40-procentig ökning av blodvolymen för att stödja graviditeten", säger Elaine Hart, M.D., en ob-gyn vid Loma Linda University Children's Hospital. "När hon levererar behöver hon inte längre den ökningen i blodvolym." Så de första dagarna eller veckorna efter förlossningen? Det blodet absorberas av din kropp och utsöndras genom urin eller svett, säger hon.

Den andra orsaken? En ganska snabb minskning av östrogen. Placentan, ett organ som skapades under graviditeten för att stödja din växande bebis, gör både östrogen och progesteron och nivåerna är de högsta i ditt liv precis innan du levererar, förklarar Dr. Hart. När du levererar moderkakan (vilket du måste göra efter att du förlossat ditt barn), sjunker hormonnivåerna och det kan orsaka värmevallningar och nattliga svettningar efter förlossningen, på samma sätt som kvinnor i klimakteriet kan uppleva när östrogennivåerna sjunker, säger hon.

Vem får nattliga svettningar efter förlossningen?

Medan alla kvinnor som precis har fött barn kan vakna mitt i natten helt genomblöta, finns det vissa kvinnor som är mer benägna än andra att drabbas av den inte så roliga bieffekten av att få barn. För det första, om du hade mer än en bebis (hej, tvillingar eller trillingar!), Hade du en större placenta och ännu mer av den ökade blodvolymen-alltså högre (då lägre) hormonnivåer och mer vätska för att förlora efter barnet, förklarar Dr. Hart. I det här fallet kanske du svettas mer och under en längre tid än någon som bara hade ett barn.

Dessutom: Om du hade mycket vätskeansamling under graviditeten (läs: svullnad), kan du sluta svettas mer på natten efter att du har fött barnet eftersom du helt enkelt har mer vätska att förlora, säger Tristan Bickman, MD, en ob- gyn och författare tillOj! Bebis.

Slutligen kan amning intensifiera svettningarna. "När vi ammar undertrycker vi våra äggstockar", förklarar Dr Bickman. "När äggstockarna dämpas gör de inte östrogen, och denna östrogenbrist orsakar värmevallningar och nattliga svettningar." Ökade mängder prolaktin, ett hormon som är ansvarigt för tillväxten av dina bröstkörtlar under graviditeten,också hämmar östrogen. (Relaterat: Den här mamman slutade amma sin bebis 16 timmar i ett 106-mils ultramarathonlopp)

Hur länge varar nattliga svettningar efter förlossningen?

Att vakna upp och tvätta dina lakan varje morgon förutom att ta hand om en nyfödd kan bli gammal - snabbt. Medan nattliga svettningar efter förlossningen kan vara upp till sex veckor, är de värst under de första två veckorna efter förlossningen, enligt Dr. Bickman. Även om amning håller dina östrogennivåer låga, bör nattliga svettningar efter förlossningen inte pågå så länge du ammar. "Med pågående amning kommer din kropp att anpassa sig till det undertryckta östrogenet och värmevallningar för de flesta kvinnor är inte ett pågående problem", säger Dr. Hart.

Personligen upptäckte jag att min svettning varade i cirka sex veckor och långsamt minskade till den punkt där jag nu inte är svettad mitt i natten nu när jag är tre månader efter förlossningen. (Relaterat: Varför jag vägrar känna mig skyldig för att träna medan min baby sover)

Om du vaknar genomblöt förbi sex veckors märke eller märker att saker och ting blir värre? Berör basen med din primärvårdsläkare eller din ob-gyn. Hypertyreos, ett överskott av det sköldkörtelproducerade hormonet tyroxin, kan dyka upp med symtom som värmeintolerans och svettning, säger Dr Hart.

Hur kan du sätta stopp för nattsvettningar efter förlossningen?

Det finns inte massor du kan göra om nattliga svettningar efter förlossningen, men vet att "det är tillfälligt och blir bättre med tiden", försäkrar Dr Bickman.

Den bästa lättnaden kommer vanligtvis i form av komfort: sover med fönstren öppna eller luftkonditioneringen eller fläkten på, bär mindre kläder och sover bara i lakan.

Om du är orolig för att blötlägga dina lakan, överväg ett mer fukttransporterande material som bambu. Både Cariloha Sängkläder och Ettitude erbjuder supermjuka bambulakan som andas, påslakan och mer (som, TBH, är fantastiska oavsett om du har att göra med nattsvett efter förlossningen eller inte).

Två andra idéer: östrogen, som svart cohosh, som kan hjälpa till med värmevallningar, eller kanske till och med äta mat som är rik på soja, säger Dr. Hart.

Och glöm inte att om du upplever nattliga svettningar efter förlossningen, är det ett måste att hålla dig hydrerad – eftersom din kropp gör sig av med vätskor med ett rejält snabbt klipp. Du kan åtminstone lägga till vin i din dryckeslista nu ?!

Recension för