Hemmet för viktminskning

Innehåll

• 1. Grönt te med ingefära och kanel
• 2. Tomatjuice
• 3. Läderhattte med hibiskus
• 4. Citrongräs och makrillte
• Vad man ska göra för att gå ner i vikt

Ett bra hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning genom att bränna mer kalorier. Det finns dock också andra alternativ för viktminskning, såsom tomatjuice, som hjälper till att bekämpa önskan att äta godis, liksom läderhattte, som är diuretikum.

Dessa hemmetoder för viktminskning är användbara men undviker inte behovet av en kalorifattig diet och regelbunden fysisk träning för snabbare viktminskning.

Så här förbereder du fantastiska te-recept för att gå ner i vikt.

1. Grönt te med ingefära och kanel

Ett utmärkt hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det är rikt på koffein, vilket hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning.

Ingredienser

• 1 dospåse grönt te
• 1 cm ingefära
• 1 kanelstång
• 2 koppar kokande vatten

Förberedelseläge

Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter, ta sedan bort från värmen och låt stå i 3 minuter. Ta cirka 2 liter av detta te om dagen som en ersättning för vatten.

2. Tomatjuice

Ett bra hemmedel för att gå ner i vikt är att dricka tomatjuice, eftersom det hjälper till att övervinna lusten att äta godis.

Ingredienser

• 5 tomater
• 1 nypa salt och svartpeppar

Förberedelseläge

För de 5 tomaterna genom centrifugen eller slå i en mixer med lite vatten, tillsätt sedan salt och peppar och drick därefter. Ta 250 ml tomatjuice, fastande, varje dag.

3. Läderhattte med hibiskus

Ett bra hemmedel för viktminskning är läderhattte med hibiskus eftersom det har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera överflödig vätska från kroppen.

Ingredienser

• 20 g läderhatt
• 20 g hibiskus
• 1 liter vatten

Förberedelseläge

Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck, låt svalna och sila sedan. Ta detta te hela dagen.

4. Citrongräs och makrillte

Citrongräste, eller örtprins som det också kallas, med makrill är ett utmärkt hemmedel för dem som vill gå ner i vikt eftersom det är ett bra naturligt diuretikum och också påskyndar ämnesomsättningen.

Ingredienser

• 1 matsked citrongräs
• 20 g hästsvans
• 1 kopp vatten

​​Förberedelseläge

Tillsätt citrongräs och makrill i kokande vatten och täck behållaren. Teet ska förbli i infusion i cirka 15 minuter. Drick teet fortfarande varmt.

Vad man ska göra för att gå ner i vikt

Den mest perfekta dieten för att gå ner i vikt är en som inte hindrar individen från att äta någon typ av mat utan bara begränsar mängden som äts. I denna diet rekommenderas att konsumera:

• 60% kolhydrater, såsom ris, bröd eller pasta;
• 25% (bra) fetter, såsom olivolja, avokado eller lax;
• 15% magert protein, såsom magert kött, kokt ägg eller konserverad tonfisk utan olja;
• 25 till 30 g fiber, såsom hela livsmedel, grönsaker och råa och oskalade frukter.

Beräkningen görs med blotta ögat och observerar skålen för varje måltid. Till exempel: 60% kolhydrater, indikerar att livsmedel som är rika på kolhydrater som pasta, ris och potatis kan uppta ungefär hälften av skålens storlek. Mängden protein som behövs för lunch och middag bör ha samma storlek som handflatan, den bästa salladsdressingen är olivolja med citron, så länge den bara är 1 matsked om dagen, och fibrerna är alltid bra. alla måltider.

Titta på följande video för att lära dig vad du kan göra för att gå ner i vikt: