Hem botemedel för att ta bort hunger

Innehåll

• Ananas- och gurkajuice
• Jordgubbs- och morotsmoothie

Två bra hemmetoder för att ta hunger är ananasjuice med gurka eller jordgubbsvitamin med morot som bör göras och tas på eftermiddagen och mellanmorgon mellanmål eftersom de är rika på fibrer som hjälper till att minska aptiten, förutom vitaminer , mineraler som berikar och mat.

Ananas- och gurkajuice

Denna juice, förutom att den är rik på fibrer som minskar aptiten, har linfrö, vilket skapar en gel i magen och ger mättnad, vilket ytterligare minskar lusten att äta.

Ingredienser

• 2 msk linfrö i pulverform
• 1 medelgrön gurka
• 2 skivor ananas
• Ett halvt glas vatten

Förberedelseläge

Skär gurkan i bitar, ta sedan bort ananaskalan och skär de två skivorna i mindre bitar. Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa tills den blir en homogen blandning utan stora bitar.

Du bör dricka ett glas av denna juice på morgonen på fastande mage och ett annat glas på kvällen.

Jordgubbs- och morotsmoothie

Detta vitamin har; jordgubbe, morot, äpple, mango och apelsin, som är livsmedel med hög fiber som minskar aptiten. Dessutom finns yoghurt, som på grund av att den är rik på protein ger dig mer mättnad som tar bort hunger.

Ingredienser

• 2 apelsiner
• 2 morötter
• 1 äpple
• 1 ärm
• 6 jordgubbar
• 150 ml vanlig yoghurt

Förberedelseläge

Skala morötterna, äpplet, mango och apelsin och lägg i en mixer. Tillsätt jordgubbarna och slutligen yoghurten, vispa tills de är krämiga.

Dessa ingredienser gör för 2 glas detta vitamin. Drick 1 glas före lunch och ett annat före middagen.

Lär dig om andra strategier för att inte bli hungrig i följande video: