Vad är sömnstöd och testet för flera sömnslut?

Innehåll

• Översikt
• Varför du behöver rätt mängd sömn
• Mätning av sömnlatens med testet med flera sömnslatens
• Tolkning av MSLT-resultat
• Polysomnography test
• Avhämtningen

Översikt

Sömnfördröjning - även kallad sömnbörjan - är den tid det tar dig att gå från att vara helt vaken till att sova. Sov latens varierar från person till person.

Din sömn latens och hur snabbt du når snabb ögonrörelse (REM) sömn kan vara indikatorer på mängden och kvaliteten på sömnen du får.

Om du är alltför sömnig under tiden bör du vara vaken och vaken kan din sömnfördröjning vara en faktor. Överdriven sömnighet på dagen kan vara ett symptom på vissa sömnstörningar.

För att diagnostisera en möjlig sömnstörning kan din läkare beställa ett multipelt sömn latenstest (MSLT). Detta test mäter hur lång tid det tar dig att somna under dagen i en lugn miljö.

Varför du behöver rätt mängd sömn

Även om mängden sömn som var och en av oss får varierar, tillbringar vi i allmänhet cirka en tredjedel av våra liv på att sova. Tillräcklig kvalitetssömn är avgörande för ett antal hjärn- och andra kritiska funktioner.

Sömn påverkar nästan alla typer av vävnader och system i kroppen, inklusive:

• hjärta
• hjärna
• lungor

Det påverkar också vissa funktioner, till exempel:

• ämnesomsättning
• sjukdomsresistens
• humör

Dålig sömnkvalitet eller kronisk sömnbrist kan öka risken för vissa störningar, inklusive:

• depression
• högt blodtryck
• diabetes

Mätning av sömnlatens med testet med flera sömnslatens

Sömnfördröjning är den tid det tar dig att gå från att vara helt vaken till att sova. Det kan spela en roll i sömnstörningar.

Ofta kallas en tupplurundersökning, ett MSLT-test (MSLT) mäter hur länge det tar dig att somna. Det utförs vanligtvis under dagen i en lugn miljö.

MSLT-testet innebär att man tar totalt fem tupplurar om dagen på två timmar. Du övervakas för att avgöra när du befinner dig i följande tillstånd:

• vaken
• sovande
• i REM-sömn

Om du somnar under din schemalagda tupplurstid vaknar du efter 15 minuters sömn. Om du inte kan sova inom 20 minuter avbryts den tupplur.

Tolkning av MSLT-resultat

Om du inte hade mer än en tupplur där du uppnådde REM-sömn och din genomsnittliga latens är under åtta minuter, är det möjligt att du kan ha idiopatisk hypersomni. Detta tillstånd resulterar i överdriven sömnighet på dagen.

Om du inte hade mer än två tupplurar där du uppnådde REM-sömn och din genomsnittliga latens är under åtta minuter kan detta vara ett tecken på narkolepsi. Symtom på denna störning inkluderar att somna utan varning, samt överdriven sömnighet på dagen.

Polysomnography test

Om din läkare rekommenderar en MSLT kommer de sannolikt att rekommendera att den omedelbart följer en polysomnografi (PSG). En PSG är en sömnstudie över natten som övervakar sömncykler och sömnstadier.

Resultat från det här testet kan erbjuda värdefull diagnostisk data om sömnproblem som kan påverka din sömnfördröjning, till exempel:

• sömnapné, inklusive obstruktiv sömnapné
• periodisk rörelseproblem i extremiteterna
• narkolepsi
• idiopatisk hypersomni
• kramper under sömn

Avhämtningen

Tillräcklig kvalitetssömn är avgörande för god mental och fysisk hälsa. Din sömnfördröjning - den tid det tar dig att somna - kan vara en bra indikator på kvaliteten på sömnen du får.