Det som hjälper Sloane Stephens att bli en ninja på tennisbanan

Innehåll

• Krossande förväntningar
• Svettlivet
• Food Flips
• Vad håller mig lugn
• Vinnande strategi
• Recension för

Tennismästaren Sloane Stephens bevisade hur ostoppbar hon är när hon vann sin första US Open bara månader efter att en fotskada lämnade henne orörlig (se: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens vann US Open). Frisk från segern gick hon in i den här säsongen stark och självsäker. Vad hjälper hennes kraft genom tävlingar? Hälsosamma snacks och bingoturneringar (ja, bingo). Vi frågade Stephens om hur hon håller sig i toppform.

Krossande förväntningar

"Jag led av en dålig fotskada 2016 och kunde inte spela tennis på nästan ett år. För första gången i mitt liv hade jag ingenting att göra. När jag äntligen kom tillbaka på banan var jag så exalterad över att få spela igen. Jag kanaliserade all energi som hade byggts upp och lade in den i mitt spel."

Svettlivet

"Fem dagar i veckan tränar jag två timmar innan tennisträning. Jag börjar med en timmes rörelse – stege, agility, plyometrics – och tränar sedan en timmes styrketräning. Efteråt spelar jag tennis i två timmar. Från när jag går upp tränar jag och svettas rejält. Och jag luktar! " (Detta avancerade Bosu ball HIIT -träningspass får dig att känna dig som en idrottsman.)

Food Flips

"Jag brukade äta vad jag ville. Nu arbetar jag med en kock vid namn Jen, som lärde mig om protein, grönsaker och vikten av hälsosamma mellanmål som dadlar, katrinplommon och valnötter. Jen är min matmamma. Hon visade mig hur att ge energi till min kropp i svåra situationer för att ge mig den fördelen." (Använd dessa 3 hälsosamma mellanmålsrecept från Jen Widerstroms kokbok för att ge energi till dina träningspass.)

Vad håller mig lugn

"Jag älskar att spela bingo, även om jag aldrig vinner. Alla andra på platsen är 75 år. För mig är bingo lugnande. Jag spelar i fyra eller fem timmar, och det är jättebra."

Vinnande strategi

"Att veta att jag matar min kropp med rätt saker hjälper mig att känna mig trygg. Min filosofi: Ju bättre du mår, desto bättre tävlar du."

Recension för