Kan du äta kryddig mat medan du är gravid?

Innehåll

• Betyder krävande kryddig mat något?
• Är kryddig mat säker för barn?
• Är kryddig mat säker för dig?
• Biverkningar av trimester
• Kan kryddig mat hjälpa till att börja arbeta?
• Ytterligare försiktighetsåtgärder
• Avhämtningen

Du brukade ha en låg-till-medium tolerans för kryddig mat, men inte mer - nu när du är gravid begär du bokstavligen någonting med ordet "buffel" i det, från kycklingvingar till rostad blomkål till potatis för närbutik pommes frites.

Är allt det värmesäkert för dig och ditt barn? Här är vad du behöver veta om graviditet har lämnat dig att dumpa het sås på praktiskt taget allt (allvarligt, bara ditt frukostflingor är säkert på denna punkt).

Betyder krävande kryddig mat något?

Graviditet gör att du längtar efter alla slags saker, varav inget vanligtvis är vettigt.Pickles och glass, jordgubbssylt på hamburgare, marinara sås över konserverad tonfisk - du heter det, och en gravid person har ätit den.

Det finns i allmänhet en förklaring: Hormoner, som är skylden för stort sett allt.

Det finns inget trick att avkoda dina begär, men där är några myter flyter runt på internet om varför många kvinnor vill ha kryddig mat under graviditeten.

Vissa tror att det händer mer om du har en pojke, medan andra undrar om det är en slags naturlig instinkt att svalna (bokstavligen - att äta kryddig mat får dig att svettas och svettas sänker din kroppstemp).

Hursomhelst förändras dina smaklökar ofta under och efter graviditeten, så oroa dig inte om du plötsligt längtar efter chili med fem larm. Det är förmodligen inte ett "tecken" på något som är värt att notera.

Är kryddig mat säker för barn?

Här är några goda nyheter: Att äta kryddig mat under graviditeten är 100 procent säkert för ditt barn. Verkligen! Det kan inte skada din lilla.

Men ett litet varningsord - forskning från 2019 tyder på att äta vissa livsmedel under graviditeten kan förändra smaken på din fostervatten. Emellertid har inga studier specifikt sett på kryddig matintag.

Ändå kan du påverka ditt barns smaklökar med alla dessa buffelkycklingomslag, och de kan kanske visa preferenser för vissa bekanta smaker senare. Inte att det är en dålig sak, bara FYI.

Är kryddig mat säker för dig?

Här är de inte så goda nyheterna: Även om att äta mycket kryddig mat inte är illa för ditt barn, kan det orsaka några obehagliga biverkningar för du. Ingenting farligt, men att tillfredsställa längtan kanske inte alltid är värt smärtan vid halsbränna, matsmältningsbesvär och illamående efteråt.

Om du inte är van vid att äta kryddig mat men graviditeten har gett dig en chank efter chilipeppar är det smart att börja långsamt.

Ät inte kryddig mat i stora mängder eller vid varje måltid. Se till att du håller dig väl hydratiserad. Förbered kryddig mat på ett säkert sätt genom att välja ingredienser av hög kvalitet och tvätta händerna efter hantering av paprika.

Och försöka bygga upp din tolerans mot värme i steg snarare än att hoppa rakt till den spökpeppar-tabascoen med skalle och tvärben på etiketten, OK?

Biverkningar av trimester

Under första trimestern är det inte troligt att många kryddor äter kryddig mat, även om det kan förvärra morgonsjuka. Om du redan har problem med illamående och lugn hela dagen, kan kryddig mat förvärra saker.

I andra och tredje trimestern kan äta kryddig mat orsaka:

• halsbränna, eftersom din växande livmoder tvingar magsyror högre in i matstrupen
• dålig matsmältning
• illamående
• diarré, gas och uppblåsthet
• en ökning av gastroesofageal reflux (GERD) symtom

Kan kryddig mat hjälpa till att börja arbeta?

Om du kommer nära slutet av din graviditet och funderar på att ge ditt arbete ett hoppstart, kommer alla från din mamma till din mormor till killen i lägenheten bredvid säga dig att äta något kryddig.

Detta råd är faktiskt så utbrett att forskare faktiskt studerade det tillsammans med andra genvägar på arbetskraften (som promenader, sex och laxermedel) redan 2011.

Forskare frågade 201 kvinnor efter födseln om de hade försökt att naturligt framkalla arbetskraft och i så fall vilka metoder de använde; av de 50 procenten som rapporterade att de hade provat självinducerande, hävdade 20 procent att de hade ätit kryddig mat för att få jobbet gjort.

Det enda problemet? Det finns ingen vetenskap här för att säkerhetskopiera detta. Om du sitter ganska vid 38 veckor utan utvidgning kommer det inte att göra att din kropp plötsligt redo för födelse.

Ytterligare försiktighetsåtgärder

Du kanske är villig att ta itu med halsbränna som följer med att äta kryddig mat om det innebär att tillfredsställa en kraftfull begär, men kom ihåg att bli av med halsbränna på graviditeten inte är så lätt som att chugga Pepto-Bismol som det var i din graviditetsdagar.

Inte alla receptfria läkemedel mot halsbränna, matsmältningsbesvär och illamående anses vara säkra för gravida kvinnor. Ring din läkare om du upplever svåra eller ihållande GI-symtom, som:

• diarre
• brännande smärta
• gas
• kramper
• uppblåsthet

Avhämtningen

Lyssna, mamma: Om du har magen för det (ordalydd avsedd), kan du äta all den kryddig mat du vill ha under graviditeten! Det skadar inte dig eller ditt barn.

Om du inte är van vid att värma, gå långsamt - och om du börjar ha obekväma biverkningar, begränsa hur mycket och hur ofta du dousing din mat i tabasco.