Statiner och D-vitamin: Finns det en länk?

Innehåll

• Vad gör D-vitamin?
• Vad vetenskapen säger om statiner
• Takeaway

Om du har problem med högt kolesterol kan din läkare ordinera statiner. Detta är en klass av läkemedel som hjälper dig att upprätthålla en hälsosam nivå av LDL (”dåligt”) kolesterol genom att ändra hur din lever producerar kolesterol.

Statiner anses vara säkra för de flesta användare, men kvinnor, personer över 65 år, personer som dricker för mycket och personer som har diabetes är mer benägna att uppleva biverkningar. Dessa kan inkludera:

• leverskada med resulterande
  förhöjning av leverenzymer
• ökning av blodsocker eller diabetes
• muskelsmärta och svaghet,
  ibland svår

Vad gör D-vitamin?

Förhållandet mellan statiner och D-vitamin har studerats för att lära sig ett par saker. Till exempel har vitamin D-tillskott och en hälsosam kost visat sig minska kolesterol i begränsad forskning. D-vitamin visar också ett löfte när det gäller att förbättra. Det håller benen starka genom att hjälpa din kropp att absorbera kalcium också. Det hjälper muskler att röra sig ordentligt och spelar en roll i hur din hjärna kommunicerar med resten av kroppen.

Du kan få D-vitamin genom din kost genom att äta fet fisk som lax och tonfisk, samt äggulor och berikade mjölkprodukter. Din kropp producerar också vitamin D när din hud utsätts för solen. De flesta vuxna behöver cirka 800 IE (internationella enheter) om dagen.

Om du inte får tillräckligt med D-vitamin kan dina ben bli spröda och senare i livet kan du utveckla benskörhet. Brister i vitamin D har studerats för en sannolik koppling till högt blodtryck, diabetes, åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom, men hittills är resultaten inte avgörande.

Vad vetenskapen säger om statiner

Hur statiner påverkar vitamin D-nivåer är svårt att fastställa. Författarna till en föreslår att statinet rosuvastatin ökar vitamin D. Det är dock fortfarande en fråga om debatt. I själva verket finns det åtminstone en annan studie som visar tvärtom.

hävdar att en persons vitamin D-nivåer kan förändras av helt orelaterade skäl. De kan till exempel påverkas av hur mycket kläder en person bär eller av hur mycket solljus en person får under vintermånaderna.

Takeaway

Om du inte får i dig tillräckligt med D-vitamin eller om dina D-vitaminnivåer är bristfälliga, överväga att ta tillskott om din läkare godkänner det. Låt sedan dina nivåer kontrolleras regelbundet. Du kan också ändra din kost så att den innehåller mer fet fisk och ägg. Gör det bara om dessa förändringar är kompatibla med att hålla dina kolesterolnivåer friska.

Om du har mycket begränsad solexponering kan du kanske öka dina vitamin D-nivåer genom att spendera mer tid i solen, men var försiktig med överexponering. Flera brittiska hälsoorganisationer har släppt ett uttalande som föreslår att mindre än 15 minuter ute i brittiskmiddagssolen, utan att ha solkräm, är en hälsosam gräns. Eftersom Storbritanniens sol inte är den starkaste bör de flesta av oss få ännu mindre.