10 Woo-Woo-saker du kan göra för att känna dig ett med naturen på jordens dag

Innehåll

• Bli jordad.
• Omfamna kristallernas kraft.
• Lägg till aromaterapi i ditt liv.
• Prova rotchakrameditation.
• Ladda om med Reiki.
• Starta ett naturskönhetsskåp.
• Få på dig kladd.
• Sök lite "ensam".
• Skäm bort dig i ett skogsbad.
• Prova Kundalini yoga.
• Recension för

På jordens dag vågar vi dig släppa din elektronik och fira naturens härlighet (efter att du har läst den här artikeln, naturligtvis). Du vet redan att kvalitetstid i det stora utomhus ökar din hälsa, men som tur är behöver du inte komma ner i smutsen (om du inte verkligen vill) för att hedra vår otroliga planet.

Faktum är att vi har sammanställt en lista med 10 roliga sätt att vara ett med naturen och skörda de känslomässiga, mentala och fysiska fördelarna.

Bli jordad.

Har vi blivit så ur kontakt med naturen att det bokstavligen finns en rörelse bakom att gå barfota (aka "jordning" eller "jordning")? Japp! Men om du någonsin har känt dig som en helt ny person efter en promenad i sanden utan strumpor och skor, förstår du helt orsaken bakom jordningens senaste popularitetsökning.

Vetenskapen visar att övningen verkligen hjälper till att öka energinivåerna och förbättra vårt allmänna välbefinnande. Så denna Jordens dag, släpp espressoshoten och njut av en gratis energiinfusion à la Moder Jord!

Omfamna kristallernas kraft.

Det sägs att kristaller har sin egen vibration och kanaliserar energi från jorden-men vad gör du egentligen do med dem? Tja, du kan bära din kristall, bära den i fickan eller handväskan, placera den på ditt nattduksbord eller kontorsbord eller meditera medan du håller den, enligt kristallexperten Heather Askinosie, medgrundare av Energy Muse och medförfattare till Crystal Muse. Även om du är lite skeptisk till de helande krafterna i jordens mest gnistrande mineraler kan det aldrig skada att lägga till lite bländning i din inredning. Men först måste du hitta rätt kristall för dig. (Relaterat: Crystal Spa-behandlingar är den senaste skönhetstrenden du behöver prova)

"Antingen går du till en lokal metafysisk butik eller surfar på en kristallwebbplats och skannar butiken (eller sidan) för att se vad som drar dig i ögonen. Vilken dras du till? Läs sedan kristallens innebörd och egenskaper", säger Askinosie. "Nio gånger av tio kommer du att upptäcka att meningen med den kristallen korrelerar till ditt liv på något sätt."

Lägg till aromaterapi i ditt liv.

Om du inte har tagit tag i det ännu, finns det en eterisk olja för allt. Varje eterisk olja (de mycket koncentrerade versionerna av de naturliga oljorna i växter) har sina egna unika läkande egenskaper-och lite räcker långt. För att dra nytta av dem kan du gnugga några droppar på handflatorna (och andas djupt ... ahh!), Sprida sig hemma eller i bilen, bära lokalt eller tillsätta några droppar i en kopp Epsom -salter för en doftande, lugnande bad.

För de nya till eteriska oljor rekommenderar certifierad aromaterapeut och Reiki -mästare Sharna Langlais avkopplande lavendel, energigivande apelsin och jordning av cederträ som tre utmärkta förrättsalternativ. "De ska alla vara billiga och lätta att hitta i mataffären", säger hon. "Dessa oljor gillar de flesta, även de som är känsliga för doft, och är otroligt mångfacetterade."

Prova rotchakrameditation.

Om du inte undviker yogaklasser och butiker som doftar av patchouli som pesten, har du förmodligen hört begreppet "chakran" slungat runt. Enligt yogatraditionen är chakran de sju snurrande energihjulen som löper i hela kroppen - och när dessa energicentra är friska och öppna, så är vi det också. Jordens dag är det perfekta tillfället för att balansera ditt rotchakra, vilket Langlais förklarar är "energicentrum som styr vår anslutning till jorden och det fysiska planet, liksom våra fysiska kroppar."

Även om du är ny på meditation är det lätt att ansluta till denna elementära energi: Stäng helt enkelt ögonen, andas djupt och föreställ dig levande röda rötter som sträcker sig ner i jordens mitt. Ännu bättre om du kan göra detta lutad mot ett träd. (Relaterat: Non-Yogis guide till de 7 chakrana)

Ladda om med Reiki.

Innebörden bakom den gamla läkande tekniken för Reiki (uttalas "ray-key") är "universell livsenergi." Finns det något bättre sätt att ansluta sig till naturen än att utnyttja det ?! Övningen fungerar genom en försiktig "läggning" av händerna på en rad kroppspunkter som ökar energiflödet till områden i kroppen som är utarmade eller blockerade, vilket gör att din energi kan flöda naturligt. (Relaterat: Kan Reiki hjälpa till med ångest?)

"Efter en Reiki-session känner sig åtminstone människor samtidigt avslappnade och laddade", sa Langlais. Googla helt enkelt "Reiki nära mig" för att hitta en certifierad professionell i ditt område och själv uppleva de föryngrande effekterna. Earth Day brownie poäng för att be om Reiki för rotchakrat.

Starta ett naturskönhetsskåp.

Vi vet att det kan bli lite stressigt att avkoda den verkliga affären om vilka sminkprodukter som verkligen är ekologiska, miljövänliga etc. Men det finns ingen tid för ~ursäkter~ på Jordens dag, och att göra din skönhetsrutin grönare är faktiskt ett roligt sätt att bli kreativ och fräscha upp din look. (Kom igång här: Hur man byter till en ren, giftfri skönhetsbehandling)

Inget behov av att bryta banken på dyra produkter heller. Du kan börja i det lilla genom att byta ut din vanliga lotion med kokosolja (som i grunden är en mirakelverkande fuktkräm) eller lysa upp dina pärlvita med kolpulver istället för superslipande remsor. Om du känner dig pigg är kristalläggsdeodorant också en riktig sak - och den fungerar verkligen. Du kanske bara kan njuta av dina naturliga skönhetshack långt efter semestern är slut.

Få på dig kladd.

Har du någonsin bränt ett exs tillhörigheter och kände bokstavligen den dåliga energin försvinna med röken? Nej? Tja, konceptet med att kladda ut ditt utrymme är inte annorlunda; enligt indiansk kultur är brännande salvia som att ta en energisk dusch. Det spelar ingen roll var du bor eller hur länge du har bott där-Jordens dag är en fantastisk tid att välsigna ditt utrymme och välkomna positiva nya vibbar.

Så här fungerar det: Hämta en salviabunt i din lokala hälsokostaffär och lägg din salvia i en eldsäker skål. Tänd bunten med ett ljus tills det börjar röka, och använd sedan din hand (eller en fjäder om du verkligen vill komma in i det) för att väcka rök in i alla fyra hörnen av rummet. När du är nöjd, släck din salvia och njut av den nyligen förhöjda juju i ditt hem.

Sök lite "ensam".

Självmassage är en viktig del av Ayurveda, ett uråldrigt system för naturlig läkning som ger extra vördnad för fötterna. Även om du inte prenumererar på tron ​​att kropp och själ är kopplade till dina sulor kan du nog hålla med om att dina fötter kan använda lite kärlek. Att massera dina egna fötter är ett utmärkt sätt att återknyta kontakten med din jordenergi och jorda dig själv. Plus, varför begränsa dig till några flyktiga sekunders glädje när pedikyrdamen använder sin fotmassagemagi? (Relaterat: 5 enkla sätt att införliva Ayurveda i ditt liv)

För att behandla dina sulor, värm kort en tesked olja (sesam, solros eller mandelolja är alla bra alternativ) i mikrovågsugnen och häll sedan den varma oljan i dina händer. Ta dig tid att gnugga in oljan och massera mellan tårna, dra sakta bort varje tå från kroppen. Efter massage, blötlägg dina fötter i varmt saltvatten. Dina fötter kommer att tacka dig.

Skäm bort dig i ett skogsbad.

Även om du bor i staden, faktiskt framförallt om du bor i staden kan du dra av ett "skogsbad" för att återknyta kontakten med naturen. Skaka först av dig den woo-woo-bild som kan bildas i ditt sinne; dina kläder kommer ingenstans. Den traditionella japanska praktiken är lika enkel som den låter: Hitta en lokal park eller skog och ta en promenad och engagera dina fem sinnen på vägen. (Relaterat: Jag försökte skogsbad i Central Park)

Skogsbad är tänkt att vara uppmärksam (ingen power-walking), så bara njut av möjligheten att sakta ner och njuta av sevärdheterna, dofterna och ljuden som omger dig. Studier visar att bara att titta på foton av naturlandskap minskar omedelbart stress, så att ta en promenad i verkligheten bara multiplicerar de humörhöjande fördelarna. Faktum är att många spa till och med lägger till skogsbad i sin lista över föryngrande erbjudanden.

Prova Kundalini yoga.

Heads up: Kundaliniyoga är inte din typiska flödesklass. Denna yogastil blandar intensivt andetag, chant, handgester och rörelse i syfte att uppnå din maximala kreativa potential och uppleva en andlig transformation. Det handlar om tron ​​att det finns en kraftfull kundalini -energi lagrad i ryggraden och väntar på att väckas.

Även om det kanske låter lite hippie-dippie, är kundalini ett fantastiskt sätt att få din glöd utan att ~ träna ~ i traditionell mening (läs: gå av löpbandet). Och vi måste nämna att andningsarbetet gör det undrar för hud som ser vansinnigt fräsch och upplyst inifrån.

Recension för