Kontrollera ditt höga blodtryck

Hypertoni är en annan term som används för att beskriva högt blodtryck. Högt blodtryck kan leda till:

• Stroke
• Hjärtattack
• Hjärtsvikt
• Njursjukdom
• Tidig död

Det är mer sannolikt att du har högt blodtryck när du blir äldre. Detta beror på att dina blodkärl blir styvare när du åldras. När det händer stiger ditt blodtryck.

Om ditt blodtryck är högt måste du sänka det och hålla det under kontroll. Din blodtrycksavläsning har två siffror. Ett eller båda av dessa siffror kan vara för höga.

• Det högsta numret kallas systoliskt blodtryck. För de flesta är denna läsning för hög om den är 140 eller högre.
• Det nedre numret kallas diastoliskt blodtryck. För de flesta är denna läsning för hög om den är 90 eller högre.

Ovanstående blodtryckssiffror är mål som de flesta experter är överens om för de flesta. För personer över 60 år rekommenderar vissa vårdgivare ett blodtrycksmål på 150/90. Din leverantör kommer att överväga hur dessa mål gäller dig specifikt.

Många läkemedel kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodtryck. Din leverantör kommer att:

• Skriv ut det bästa läkemedlet för dig
• Övervaka dina läkemedel
• Gör ändringar om det behövs

Äldre vuxna tenderar att ta mer läkemedel och det innebär en större risk för skadliga biverkningar. En biverkning av blodtrycksmedicin är en ökad risk för fall. Vid behandling av äldre vuxna måste blodtrycksmål balanseras mot medicinbiverkningar.

Förutom att ta medicin kan du göra många saker för att hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck. Några av dessa inkluderar:

• Begränsa mängden natrium (salt) du äter. Sikta på mindre än 1500 mg per dag.
• Begränsa hur mycket alkohol du dricker, inte mer än 1 drink per dag för kvinnor och 2 per dag för män.
• Ät en hjärt-hälsosam kost som innehåller de rekommenderade mängderna kalium och fiber.
• Drick mycket vatten.
• Håll dig på en sund kroppsvikt. Hitta ett viktminskningsprogram om du behöver det.
• Träna regelbundet. Få minst 40 minuter med måttlig till kraftig aerob träning minst 3 till 4 dagar i veckan.
• Minska stress. Försök att undvika saker som orsakar stress och försök meditation eller yoga för att stressa ner.
• Om du röker, sluta. Hitta ett program som hjälper dig att sluta.

Din leverantör kan hjälpa dig att hitta program för att gå ner i vikt, sluta röka och träna. Du kan också få en remiss till en dietist från din leverantör. Dietisten kan hjälpa dig att planera en diet som är hälsosam för dig.

Ditt blodtryck kan mätas på många ställen, inklusive:

• Hem
• Din leverantörs kontor
• Din lokala brandstation
• Några apotek

Din leverantör kan be dig att hålla koll på ditt blodtryck hemma. Se till att du får en välanpassad hemanordning av god kvalitet. Det är bäst att ha en med manschett för armen och en digital avläsning. Öva med din leverantör för att se till att du tar ditt blodtryck korrekt.

Det är normalt att ditt blodtryck är annorlunda vid olika tider på dygnet.

Det är oftast högre när du är på jobbet. Det sjunker något när du är hemma. Det är oftast lägst när du sover.

Det är normalt att ditt blodtryck plötsligt ökar när du vaknar. För personer med mycket högt blodtryck är det när de är mest utsatta för hjärtinfarkt och stroke.

Din leverantör kommer att ge dig en fysisk undersökning och kontrollera ditt blodtryck ofta. Upprätta ett mål för ditt blodtryck med din leverantör.

Om du övervakar ditt blodtryck hemma, håll ett skriftligt register. Ta med resultaten till ditt klinikbesök.

Ring din leverantör om ditt blodtryck ligger långt över ditt normala intervall.

Ring också om du har något av följande symtom:

• Svår huvudvärk
• Oregelbunden hjärtslag eller puls
• Bröstsmärta
• Svettas
• Illamående eller kräkningar
• Andnöd
• Yrsel eller yrsel
• Smärta eller stickningar i nacken, käken, axeln eller armarna
• Domningar eller svaghet i kroppen
• Svimning
• Problem med att se
• Förvirring
• Svårigheter att prata
• Andra biverkningar som du tror kan vara från ditt läkemedel eller ditt blodtryck

Kontroll av högt blodtryck

• Tar ditt blodtryck hemma
• Blodtryckskontroll
• Diet med lågt natriuminnehåll

American Diabetes Association. 10. Kardiovaskulär sjukdom och riskhantering: standarder för medicinsk vård vid diabetes-2020. Diabetes vård. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Blodtryckssänkning för förebyggande av kardiovaskulär sjukdom och död: en systematisk granskning och metaanalys. Lansett. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behandling av högt blodtryck hos patienter med kranskärlssjukdom: ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association, American College of Cardiology och American Society of Hypertension. Omlopp. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Systemisk hypertoni: hantering. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok om kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riktlinje för förebyggande, detektion, utvärdering och hantering av högt blodtryck hos vuxna: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om riktlinjer för klinisk praxis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastik och stentplacering - halspulsådern
• Angioplastik och stentplacering - perifera artärer
• Hjärtablationsprocedurer
• Halspulsåderoperation - öppen
• Kranskärlssjukdom
• Hjärtomgångsoperation
• Hjärtomgångsoperation - minimalt invasiv
• Hjärtsvikt
• Hjärtpacemaker
• Höga kolesterolnivåer i blodet
• Högt blodtryck - vuxna
• Implanterbar kardioverter-defibrillator
• Perifer artär bypass - ben
• Tips om hur du slutar röka

• Reparation av aortaaneurism i buken - öppen - urladdning
• ACE-hämmare
• Angina - urladdning
• Angioplastik och stent - hjärt - urladdning
• Angioplastik och stentplacering - halspulsådern - urladdning
• Angioplastik och stentplacering - perifera artärer - urladdning
• Trombocytläkemedel - P2Y12-hämmare
• Reparation av aortaaneurysm - endovaskulär - urladdning
• Aspirin och hjärtsjukdom
• Förmaksflimmer - urladdning
• Att vara aktiv när du har hjärtsjukdom
• Smör, margarin och matoljor
• Halspulsåderoperation - urladdning
• Kolesterol och livsstil
• Kolesterol - läkemedelsbehandling
• Diabetes - förhindrar hjärtinfarkt och stroke
• Kostfetter förklarade
• Snabbmatstips
• Hjärtinfarkt - urladdning
• Hjärtomgångsoperation - urladdning
• Hjärtomgåande operation - minimalt invasiv - urladdning
• Hjärtsjukdom - riskfaktorer
• Hjärtsvikt - urladdning
• Hjärtsvikt - vätskor och diuretika
• Hjärtsvikt - hemövervakning
• Högt blodtryck - vad ska du fråga din läkare?
• Hur man läser matetiketter
• Kost med lågt saltinnehåll
• medelhavsdiet
• Perifer artär bypass - ben - urladdning
• Stroke - urladdning

• Högt blodtryck
• Hur man förhindrar högt blodtryck