Förbereda ditt hem - knä- eller höftoperation

Innan du går till sjukhuset för operation, sätt in ditt hem för att göra din återhämtning och ditt liv enklare när du kommer tillbaka. Gör detta i god tid före din operation.

Fråga din vårdgivare eller sjukgymnast om att göra ditt hem redo.

Se till att allt du behöver är lätt att komma till och på golvet där du tillbringar mest av din tid. Begränsa din trappanvändning till en gång om dagen.

• Ha en säng som är tillräckligt låg så att dina fötter vidrör golvet när du sitter på sängkanten.
• Sätt upp din säng på första våningen om du kan. Du kanske inte behöver en sjukhussäng, men din madrass ska vara fast.
• Ha ett badrum eller en bärbar kommode på samma våning där du kommer att tillbringa större delen av dagen.
• Lager på konserverad eller fryst mat, toalettpapper, schampo och andra personliga föremål.
• Gör eller köp enstaka måltider som kan frysas och värmas upp igen.
• Se till att du når allt du behöver utan att gå på tåna eller böja dig lågt.
• Lägg mat och andra förnödenheter i ett skåp mellan midjan och axeln.
• Lägg glasögon, tekanna och andra föremål som du använder mycket på köksbänken.
• Se till att du kan komma till din telefon. En bärbar telefon kan vara till hjälp.
• Placera en stol med en fast rygg i köket, sovrummet, badrummet och andra rum du ska använda. På så sätt kan du sitta när du gör dina dagliga uppgifter.
• Om du använder en rullator, fäst en robust väska eller en liten korg. Lägg i det du behöver ha i närheten, som din telefon, ett anteckningsblock, en penna och andra nödvändiga föremål. Du kan också använda ett fanny pack.

Du kan behöva hjälp att bada, använda toaletten, laga mat, springa ärenden, shoppa, gå till leverantörsbesök och träna. Om du inte har någon som hjälper dig hemma de första 1 eller 2 veckorna efter operationen, fråga din leverantör om att få en utbildad vårdgivare att komma hem till dig. Denna person kan också kontrollera säkerheten i ditt hem och hjälpa dig med dina dagliga aktiviteter.

Andra saker som kan hjälpa:

• En duschsvamp med långt handtag
• En skohorn med långt handtag
• En käpp, kryckor eller en rullator
• En räckvidd som hjälper dig att plocka upp saker från golvet, ta på dig byxorna och ta av dig strumporna
• Ett strumpahjälpmedel som hjälper dig att ta på dig strumporna
• Hantera stänger i badrummet så att du kan hålla dig själv

Att höja toalettstolens höjd kommer att hindra dig från att böja knäet för mycket. Du kan göra detta genom att lägga till ett sitsskydd eller upphöjd toalettsits eller en toalettskyddsram. Du kan också använda en fåtöljstol istället för en toalett.

Du kan behöva ha säkerhetsstänger i ditt badrum. Gripstänger ska fästas vertikalt eller horisontellt mot väggen, inte diagonalt.

• ANVÄND INTE handduksställ som gripstänger. De kan inte bära din vikt.
• Du behöver två handtag. En hjälper dig att komma in och ut ur badkaret. Den andra hjälper dig att stå från sittande ställning.

Du kan göra flera ändringar för att skydda dig själv när du badar eller duschar:

• Lägg halkfria sugmattor eller silikondekaler av gummi i badkaret för att förhindra fall.
• Använd en halkfri badmatta utanför badkaret för att hålla fast.
• Håll golvet utanför badkaret eller duschen.
• Placera tvål och schampo där du inte behöver stå upp, nå eller vrida.

Sitt på ett bad eller en duschstol när du tar en dusch:

• Se till att det har gummispetsar i botten.
• Köp en plats utan armar om den placeras i ett badkar.

Håll snubblingsrisker utanför ditt hem.

• Ta bort lösa ledningar eller sladdar från områden du går igenom för att komma från ett rum till ett annat.
• Ta bort lösa mattor.
• Fixa eventuella ojämna golv i dörröppningarna. Använd bra belysning.
• Ha nattlampor placerade i korridorer och rum som kan vara mörka.

Husdjur som är små eller rör sig runt kan få dig att resa. Under de första veckorna du är hemma, överväga att ha ditt husdjur någon annanstans (med en vän, i en kennel eller på gården).

Bär INTE någonting när du går runt. Du kan behöva dina händer för att hjälpa dig att balansera. Använd en liten ryggsäck eller ryggsäck för att bära saker som din telefon.

Öva på att använda en sockerrör, rullator, kryckor eller rullstol. Det är särskilt viktigt att träna rätt sätt att:

• Sitt ner för att använda toaletten och stå upp efter att ha använt toaletten
• Gå in och ut ur duschen
• Använd duschstolen
• Gå upp och ner för trappor

Höft- eller knäoperation - förbereda ditt hem Artros - knä

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Främre korsbandsskador (inklusive revision). I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee och Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98.

Rizzo TD. Total höftbyte. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

Weinlein JC. Frakturer och förskjutningar i höften. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operativa ortopedi. 13: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 55.

• ACL-rekonstruktion
• Höftfrakturoperation
• Byte av höftled
• Knäartroskopi
• Knäledsbyte
• Knämikrofrakturoperation

• ACL-rekonstruktion - urladdning
• Höftfraktur - urladdning
• Byte av höft eller knä - efter - vad du ska fråga din läkare
• Byte av höft eller knä - innan - vad du ska fråga din läkare
• Höftbyte - urladdning
• Knäartroskopi - urladdning
• Knäledsbyte - urladdning
• Att förhindra fall - vad ska du fråga din läkare?
• Ta hand om din nya höftled

• Höftskador och störningar
• Höftbyte
• Knäskador och störningar
• Knäbyte