Använda en käpp

Det är viktigt att du börjar gå strax efter operationen för en benskada. Men du behöver stöd medan benet läker. En sockerrör kan användas som stöd. Det kan vara ett bra val om du bara behöver lite hjälp med balans och stabilitet, eller om ditt ben bara är lite svagt eller smärtsamt.

De två huvudtyperna är:

• Sockerrör med en enda spets
• Sockerrör med 4 stift på botten

Din kirurg eller sjukgymnast hjälper dig att välja vilken typ av sockerrör som är bäst för dig. Vilken sockerrör du använder beror på hur mycket stöd du behöver.

Prata med din vårdgivare om du har mycket smärta, svaghet eller balansproblem. Kryckor eller en rullator kan vara bättre alternativ för dig.

Den vanligaste frågan om att använda sockerrör är: "Vilken hand ska jag hålla i den?" Svaret är handen mittemot benet som du opererades på, eller som är den svagaste.

Spetsen eller alla fyra tapparna måste vara på marken innan du lägger tyngden på din käpp.

Se framåt när du går, inte ner vid dina fötter.

Se till att din käpp har justerats till din höjd:

• Handtaget ska ligga på din handledsnivå.
• Armbågen ska vara något böjd när du håller i handtaget.

Välj en käpp med ett bekvämt handtag.

Använd en stol med armstöd när du kan för att göra det lättare att sitta och stå.

Följ dessa steg när du går med en käpp:

1. Stå med ett fast grepp på din käpp.
2. Samtidigt som du går framåt med ditt svagare ben, sväng sockerröret samma avstånd framför dig. Rörspetsen och din framfot ska vara jämna.
3. Ta lite av trycket från ditt svagare ben genom att placera press på käppen.
4. Gå förbi sockerröret med ditt starka ben.
5. Upprepa steg 1 till 3.
6. Vänd genom att svänga på ditt starka ben, inte det svagare benet.
7. Gå långsamt. Det kan ta ett tag att vänja sig vid att gå med en käpp.

Att gå upp ett steg eller en trottoarkant:

• Steg upp med ditt starkare ben först.
• Lägg din vikt på ditt starkare ben och ta upp din sockerrör och det svagare benet för att möta det starkare benet.
• Använd sockerrör för att hjälpa dig att balansera.

Att gå ner ett steg eller en trottoarkant:

• Ställ din sockerrör under steget.
• Ta ner ditt svagare ben. Använd sockerrör för balans och stöd.
• Ta ner ditt starkare ben bredvid ditt svagare ben.

Om du hade operation på båda benen, fortsätt med ditt starka ben när du går upp och ditt svaga ben när du går ner. Kom ihåg, "upp med det goda, ner med det dåliga."

Om det finns en ledstång, håll i den och använd din käpp i den andra handen. Använd samma metod för en uppsättning trappor som du gör för enstaka steg.

Gå uppför trappan med ditt starkare ben först, sedan ditt svagare ben och sedan käppen.

Om du ska gå nerför trappan, börja med din sockerrör, sedan ditt svagare ben och sedan ditt starka ben.

Ta stegen en i taget.

När du når toppen, stanna ett ögonblick för att återfå din balans och styrka innan du går vidare.

Om du opererades på båda benen, led med ditt starkare ben när du går upp och ditt svagare ben när du går ner.

Gör förändringar runt ditt hus för att förhindra fall.

• Se till att lösa mattor, matthörnor som sticker upp eller sladdar är fästa i marken så att du inte snubblar eller trasslar i dem.
• Ta bort röran och håll golven rena och torra.
• Använd skor eller tofflor med gummi eller andra halksäkra sulor. Använd INTE skor med klackar eller lädersulor.

Kontrollera spetsen eller spetsarna på din sockerrör dagligen och byt ut dem om de är slitna. Du kan få nya tips i din medicinska butik eller lokala apotek.

När du lär dig att använda din sockerrör, ha någon i närheten för att ge dig extra stöd om det behövs.

Använd en liten ryggsäck, ryggsäck eller axelväska för att hålla föremål som du behöver med dig (till exempel din telefon). Detta håller dina händer fria medan du går.

Edelstein J. Canes, kryckor och vandrare. I: Webster JB, Murphy DP, red. Ortosatlas och hjälpmedel. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total höftutbytesrehabilitering: progression och begränsningar. I: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinisk ortopedisk rehabilitering. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 66.

• Mobilitetshjälpmedel