Att leva med hörselnedsättning

Om du lever med hörselnedsättning vet du att det krävs extra ansträngningar för att kommunicera med andra.

Det finns tekniker du kan lära dig för att förbättra kommunikationen och undvika stress. Dessa tekniker kan också hjälpa dig:

• Undvik att bli socialt isolerad
• Förbli mer oberoende
• Var säkrare vart du än är

Många saker i din omgivning kan påverka hur väl du hör och förstår vad andra säger. Dessa inkluderar:

• Typ av rum eller utrymme du befinner dig i och hur rummet är inrättat.
• Avståndet mellan dig och personen som pratar. Ljud bleknar över avstånd, så du kommer att kunna höra bättre om du är närmare högtalaren.
• Förekomsten av störande bakgrundsljud, såsom värme och luftkonditionering, trafikljud eller radio eller TV. För att tal ska kunna höras lätt bör det vara 20 till 25 decibel högre än något annat omgivande ljud.
• Hårda golv och andra ytor som gör att ljudet studsar och ekar. Det är lättare att höra i rum med heltäckningsmatta och stoppade möbler.

Förändringar i ditt hus eller kontor kan hjälpa dig att höra bättre:

• Se till att det finns tillräckligt med belysning för att se ansiktsdrag och andra visuella signaler.
• Placera din stol så att ryggen är mot en ljuskälla snarare än dina ögon.
• Om din hörsel är bättre i ett öra, placera din stol så att den som pratar är mer benägna att tala in i ditt starkare öra.

För att bättre följa en konversation:

• Var uppmärksam och var uppmärksam på vad den andra personen säger.
• Meddela personen du talar med om dina hörselproblem.
• Lyssna på konversationsflödet ett tag om det finns saker du inte tar upp först. Vissa ord eller fraser kommer ofta upp igen i de flesta samtal.
• Om du går vilse, stoppa konversationen och be om att något ska upprepas.
• Använd en teknik som kallas talläsning för att förstå vad som sägs. Denna metod innebär att man tittar på en persons ansikte, hållning, gester och röstton för att få innebörden av det som sägs. Detta skiljer sig från läppläsning. Det måste finnas tillräckligt med ljus i rummet för att se den andras ansikte för att kunna använda denna teknik.
• Bär en anteckningsblock och penna och be om att ett nyckelord eller fras ska skrivas ner om du inte fångar det.

Många olika enheter är tillgängliga för att hjälpa personer med hörselnedsättning. Om du använder hörapparater är det viktigt med regelbundna besök hos din audiolog.

Människor runt omkring dig kan också lära sig metoder för att hjälpa dem att prata med en person med hörselnedsättning.

Andrews J. Optimera den byggda miljön för svaga äldre vuxna. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lärobok för geriatrisk medicin och gerontologi. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 132.

Dugan MB. Att leva med hörselnedsättning. Washington DC: Gallaudet University Press; 2003.

Eggermont JJ. Hörapparater. I: Eggermont JJ, red. Hörselnedsättning. Cambridge, MA: Elsevier; 2017: kap 9.

Webbplatsen National Institute for Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Hjälpmedel för personer med hörsel-, röst-, tal- eller språkstörningar. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Uppdaterad 6 mars 2017. Åtkomst till 16 juni 2019.

Oliver M. Kommunikationsutrustning och elektroniska hjälpmedel till det dagliga livet. I: Webster JB, Murphy DP, red. Ortosatlas och hjälpmedel. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 40.

• Hörselstörningar och dövhet