Pubertet hos tjejer

Puberteten är när din kropp förändras och du utvecklas från att vara tjej till kvinna. Lär dig vilka förändringar du kan förvänta dig så att du känner dig mer förberedd.

Vet att du går igenom en tillväxt.

Du har inte vuxit så mycket sedan du var liten. Du kan växa 5 till 10 centimeter på ett år. När du är klar genom puberteten blir du nästan lika lång som du blir när du är vuxen. Dina fötter kan vara de första som växer. De verkar riktigt stora först, men du kommer att växa in i dem.

Förvänta dig att gå upp i vikt. Detta är normalt och behövs för att ha friska menstruationscykler. Du kommer att märka att du blir kurvigare, med större höfter och bröst än när du var en liten flicka.

Din kropp skapar hormoner för att komma igång puberteten. Här är några ändringar du kommer att se. Du kommer:

• Svett mer. Du kanske märker att dina armhålor luktar nu. Dusch varje dag och använd deodorant.
• Börja utveckla bröst. De börjar som små bröstknoppar under dina bröstvårtor. Så småningom växer dina bröst mer, och du kanske vill börja bära en bh. Be din mamma eller en betrodd vuxen att ta dig till shopping för en behå.
• Odla kroppshår. Du kommer att börja få hår. Det här är hår på och runt dina privata delar (könsorgan). Det börjar ljust och tunt och blir tjockare och mörkare när du blir äldre. Du kommer också att växa hår i dina armhålor.
• Få din menstruation. Se "menstruationsperioder" nedan.
• Få några finnar eller akne. Detta orsakas av hormonerna som börjar i puberteten. Håll ansiktet rent och använd icke-fet ansiktskräm eller solskyddsmedel. Tala med din vårdgivare om du har många problem med finnar.

De flesta tjejer går genom puberteten någonstans mellan att vara 8 och 15 år. Det finns ett brett åldersintervall när puberteten börjar. Det är därför som vissa barn i 7: e klass fortfarande ser ut som små barn och andra ser riktigt vuxna ut.

Du kanske undrar när du får din menstruation. Vanligtvis får tjejer sin period ungefär 2 år efter att deras bröst börjar växa.

Varje månad släpper en av dina äggstockar ut ett ägg. Ägget går genom äggledaren in i livmodern.

Varje månad skapar livmodern en foder av blod och vävnad. Om ägget befruktas av en sperma (detta kan hända med oskyddat kön), kan ägget plantera sig in i livmoderslemhinnan och resultera i en graviditet. Om ägget inte befruktas passerar det bara genom livmodern.

Livmodern behöver inte längre extra blod och vävnad. Blodet passerar genom slidan som din menstruation. Perioden varar vanligtvis 2 till 7 dagar och händer ungefär en gång i månaden.

Var beredd att få din menstruation.

Prata med din leverantör om när du kan börja få din menstruation. Din leverantör kan kanske berätta för dig, från andra förändringar i din kropp, när du kan förvänta dig din period.

Förvara din tid i din ryggsäck eller väska. Du kommer att vilja ha några dynor eller byxor. Att vara beredd på när du får din period hindrar dig från att vara för orolig.

Be din mamma, en äldre kvinnlig släkting, vän eller någon du litar på för att få hjälp. Kuddar finns i alla olika storlekar. De har en klibbig sida så att du kan fästa dem på dina underkläder. Pantiliners är små, tunna dynor.

När du har fått din menstruation kanske du vill lära dig att använda tamponger. Du sätter in en tampong i din vagina för att absorbera blodet. Tampongen har en sträng som du använder för att dra ut den.

Låt din mamma eller en betrodd kvinnlig vän lära dig hur du använder tamponger. Byt tamponger var 4: e till 8: e timme.

Du kan känna dig riktigt lynnig precis innan du får din menstruation. Detta orsakas av hormoner. Du kanske känner:

• Irritabel.
• Har problem med att sova.
• Ledsen.
• Mindre självsäker. Du kan till och med ha problem med att räkna ut vad du vill ha på dig i skolan.

Lyckligtvis bör känslan av humör försvinna när du börjar din menstruation.

Försök att vara bekväm med att din kropp förändras. Om du är stressad över förändringar, prata med dina föräldrar eller en leverantör som du litar på. Undvik diet för att förhindra normal viktökning under puberteten. Bantning är verkligen ohälsosam när du växer.

Tala med din leverantör om du har:

• Oro för puberteten.
• Riktigt långa, tunga perioder.
• Oregelbundna perioder som inte verkar bli vanliga.
• Massor av smärta och kramper med dina menstruationer.
• Klåda eller lukt från dina privata delar. Detta kan vara ett tecken på en jästinfektion eller en sexuellt överförbar sjukdom.
• Mycket akne. Du kanske kan använda speciell tvål eller medicin för att hjälpa till.

Tja barn - puberteten hos flickor; Utveckling - puberteten hos flickor; Menstruation - puberteten hos flickor; Bröstutveckling - puberteten hos tjejer

American Academy of Pediatrics, webbplatsen childchildren.org. Bekymmer tjejer har om puberteten. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Uppdaterad 8 januari 2015. Åtkomst 31 januari 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Pubertets fysiologi. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lärobok för pediatrik. 21: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 577.

Styne DM. Fysiologi och störningar i puberteten. I: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lärobok för endokrinologi. 14: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 26.

• Puberteten