Acne - egenvård

Akne är ett hudsjukdom som orsakar finnar eller "zits". Whiteheads (slutna komedoner), hudormar (öppna komedoner), röda, inflammerade papler och knölar eller cystor kan utvecklas. Dessa förekommer oftast i ansiktet, nacken, överstammen och överarmen.

Acne uppstår när små porer på hudens yta blir igensatta. Porerna kan pluggas av ämnen på hudytan. Mer vanligt utvecklas de från en blandning av hudens naturliga oljor och de döda cellerna som kastas från insidan av porerna. Dessa pluggar kallas komedoner. Akne är vanligast hos tonåringar. Men vem som helst kan få akne.

Acneutbrott kan utlösas av:

• Hormonella förändringar
• Användning av fet hud eller hårvårdsprodukter
• Vissa läkemedel
• Svettas
• Fuktighet
• Eventuellt diet

För att förhindra att dina porer täpps till och att din hud blir för fet:

• Rengör huden försiktigt med en mild tvål som inte torkar.
• Det kan hjälpa till att tvätta med salicylsyra eller bensoyl om din hud är fet och benägen för akne. Ta bort all smuts eller smink.
• Tvätta en eller två gånger om dagen, och även efter träning. Undvik skrubbning eller upprepad hudtvätt.
• Schamponera håret dagligen, om det är fet.
• Kamma eller dra tillbaka håret för att hålla håret ur ansiktet.
• Undvik att använda alkohol eller toner som torkar mycket på huden.
• Undvik oljebaserad kosmetika.

Akne läkemedel kan orsaka torkning eller skalning av huden. Använd en fuktkräm eller hudkräm som är vattenbaserad eller "icke-komogenogen" eller som tydligt anger att det är säkert att använda i ansiktet och inte orsakar akne. Kom ihåg att produkter som säger att de är noncomedogenic fortfarande kan orsaka akne i dig personligen. Undvik därför alla produkter som du tycker gör din akne värre.

En liten mängd sol exponering kan förbättra akne något. Men för mycket exponering för sol eller solarium ökar risken för hudcancer. Vissa akne läkemedel kan göra din hud mer känslig för solen. Använd solskyddsmedel och hattar regelbundet om du tar dessa läkemedel.

Det finns inga konsekventa bevis för att du behöver undvika choklad, mjölk, fettrik mat eller sötad mat. Det är dock en bra idé att undvika något av livsmedel om du tycker att äta dessa specifika livsmedel verkar göra din akne värre.

För att ytterligare förhindra akne:

• Kläm inte aggressivt, repa, plocka eller gnugga finnar. Detta kan leda till hudinfektioner såväl som ärrbildning och fördröjd läkning.
• Undvik att bära täta pannband, basebollkepsar och andra hattar.
• Undvik att röra vid ditt ansikte.
• Undvik fet kosmetika eller krämer.
• Lämna inte smink på natten.

Om den dagliga hudvården inte rensar fläckar, prova receptfria aknemediciner som du applicerar på din hud.

• Dessa produkter kan innehålla bensoylperoxid, svavel, adapalen, resorcinol eller salicylsyra.
• De fungerar genom att döda bakterier, torka upp hudoljor eller få det översta lagret av huden att skala.
• De kan orsaka rodnad eller skalning av huden.

Om dessa aknemediciner gör att din hud blir irriterad:

• Försök använda mindre mängder. En droppe på en ärts storlek täcker hela ansiktet.
• Använd läkemedlen endast varannan eller tredje dag tills din hud vänjer sig vid dem.
• Vänta 10 till 15 minuter efter att du har tvättat ansiktet innan du applicerar dessa läkemedel.

Om finnar fortfarande är ett problem efter att du har provat receptfria läkemedel kan din vårdgivare föreslå:

• Antibiotika i form av piller eller krämer som du lägger på huden
• Receptbelagda geler eller krämer som innehåller en retinoid för att rensa finnarna
• Hormonpiller för kvinnor vars akne förvärras av hormonella förändringar
• Isotretinoinpiller för svår akne
• En lättbaserad procedur som kallas fotodynamisk terapi
• Kemisk hudskalning

Ring din leverantör eller en hudläkare om:

• Självvårdssteg och receptfria läkemedel hjälper inte efter flera månader.
• Din akne är väldigt dålig (du har till exempel mycket rodnad runt finnarna eller har cyster).
• Din akne blir värre.
• Du utvecklar ärr när din akne rensas upp.
• Akne orsakar emotionell stress.

Acne vulgaris - egenvård; Cystisk akne - egenvård; Finnar - egenvård; Zits - egenvård

• Vuxen ansiktsakne
• Acne

Draelos ZD. Kosmetika och kosmetika. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 153.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Acne. I: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, red. Andrews hudsjukdomar: klinisk dermatologi. 13: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 13.

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. En genomgång av diagnos och behandling av akne hos vuxna kvinnliga patienter. Int J Womens Dermatol. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Acne vulgaris. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 36.

• Acne