Prata med ditt barn om rökning

Föräldrar kan ha stort inflytande på om deras barn röker. Dina attityder och åsikter om rökning är ett exempel. Prata öppet om det faktum att du inte godkänner att ditt barn röker. Du kan också hjälpa dem att tänka på hur man säger nej om någon erbjuder dem en cigarett.

Gymnasiet markerar början på många sociala, fysiska och emotionella förändringar. Barn blir mer benägna att dåliga beslut baserat på vad deras vänner säger och gör.

De flesta vuxna rökare hade sin första cigarett vid 11 års ålder och var anslutna när de fyllde 14 år.

Det finns lagar mot marknadsföring av cigaretter till barn. Tyvärr hindrar detta inte barn från att se bilder i annonser och filmer som får rökare att se coola ut. Kuponger, gratisprover och erbjudanden på cigarettföretagens webbplatser gör det lättare för barn att få cigaretter.

Börja tidigt. Det är en bra idé att börja prata med dina barn om farorna med cigaretter när de är 5 eller 6 år gamla. Håll konversationen igång när dina barn blir äldre.

Gör det till ett tvåvägsprat. Ge dina barn en chans att tala öppet, särskilt när de blir äldre. Fråga dem om de känner till människor som röker och hur de tycker om det.

Håll dig uppkopplad. Studier visar att barn som känner sig nära sina föräldrar är mindre benägna att börja röka än barn som inte är nära sina föräldrar.

Var tydlig med dina regler och förväntningar. Barn som känner till sina föräldrar är uppmärksamma och ogillar rökning är mindre benägna att börja.

Prata om riskerna med tobak. Barn kanske tror att de inte behöver oroa sig för saker som cancer och hjärtsjukdomar tills de blir äldre. Låt dina barn veta att rökning kan påverka deras hälsa direkt. Det kan också påverka andra områden i deras liv. Förklara dessa risker:

• Andningsproblem. Efter äldre år är det mer troligt att barn som röker blir andfådda, får hosta, väsar och blir sjuka oftare än barn som aldrig rökt. Rökning gör också barnen mer benägna att astma.
• Missbruk. Förklara att cigaretter är så beroendeframkallande som möjligt. Berätta för barnen att de kommer att ha mycket svårt att sluta om de börjar röka.
• Pengar. Cigaretter är dyra. Låt ditt barn ta reda på hur mycket det skulle kosta att köpa ett paket om dagen i 6 månader, och vad de kunde köpa med de pengarna istället.
• Lukt. Långt efter att en cigarett är borta dröjer lukten kvar på rökarens andetag, hår och kläder. Eftersom de är vana vid lukten av cigaretter kan rökare stinka av rök och inte ens veta det.

Känn dina barns vänner. När barnen blir äldre påverkar deras vänner deras val mer. Risken som dina barn kommer att röka ökar om deras vänner röker.

Prata om hur tobaksindustrin riktar sig mot barn. Cigarettföretag spenderar miljarder dollar varje år för att försöka få människor att röka. Fråga dina barn om de vill stödja företag som gör produkter som gör människor sjuka.

Hjälp ditt barn att öva på att säga nej. Om en vän erbjuder dina barn en cigarett, vad säger de? Föreslå svar som:

• "Jag vill inte lukta som ett askfat."
• "Jag vill inte att tobaksföretag ska tjäna pengar på mig."
• "Jag vill inte bli andfådd vid fotbollsträning."

Få ditt barn med i rökfria aktiviteter. Att spela sport, ta dans eller delta i skolan eller kyrkogrupper kan bidra till att minska risken för att ditt barn börjar röka.

Var kunnig om "rökfria" alternativ. Vissa barn har vänt sig till rökfri tobak eller elektroniska cigaretter. De kanske tror att det här är sätt att undvika farorna med cigaretter och ändå få en nikotinlösning. Låt dina barn veta att detta inte är sant.

• Rökfri tobak ("tugga") är beroendeframkallande och har nästan 30 cancerframkallande kemikalier. Barn som tuggar tobak löper risk för cancer.
• Elektroniska cigaretter, även kända som vaping och elektroniska vattenpipor, är nya på marknaden. De har kommit i smaker som bubbelgummi och pina colada som tilltalar barn.
• Många e-cigaretter innehåller nikotin. Experter oroar sig för att e-cigaretter kommer att öka antalet barn som blir beroende och röker cigaretter som vuxna.

Om ditt barn röker och behöver hjälp med att sluta, prata med din vårdgivare.

Nikotin - prata med ditt barn; Tobak - prata med dina barn; Cigaretter - pratar med ditt barn

American Lung Association webbplats. Tips för att prata med barn om rökning. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Uppdaterad 19 mars 2020. Åtkomst 29 oktober 2020.

Breuner CC. Drogmissbruk. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red.Nelson lärobok för pediatrik. 21: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 140.

Smokefree.gov-webbplats. Vad vi vet om elektroniska cigaretter. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Uppdaterad 13 augusti 2020. Åtkomst 29 oktober 2020.

US Food & Drug Administration webbplats. FDA: s plan för förebyggande av ungdomstobak. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Uppdaterad 14 september 2020. Åtkomst 29 oktober 2020.

• Rökning och ungdom