Pilatespasset för bättre hållning

Innehåll

• Recension för

Semestern är över, så du spenderar förmodligen din dag på en datorskärm eller smartphone. Det perfekta träningspasset för att komma till rätta med vecken i ryggraden och nacken? Pilates! Att stärka musklerna i din kärna och rygg kommer att hjälpa till att skydda de ömma och stela områdena, oavsett om du bara går in i en ny rutin eller är en regelbundet idrottare. Du kommer att prestera bättre under ditt träningspass såväl som på ditt jobb utan att de värkarna håller dig tillbaka. (För att inte tala om Pilates fungerar din kropp överallt.)

Denna träning med Grokkers Lottie Murphy tar bara 20 minuter. Du kommer att röra ryggraden i alla rörelseplan (säkert!) Och prova övningar som förbättrar din hållning. Vill ha mer? Kolla in denna 20-minuters Pilates-träning för Hardcore Abs eller 11 Pilates Moves för Leaner Ben.

Gå med i vår januariutmaning!

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt - över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag.

Mer avGrokker

Prova vår Januari Be a Better You Challenge GRATIS!!

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för