Puls

Pulsen är antalet hjärtslag per minut.

Pulsen kan mätas i områden där en artär passerar nära huden. Dessa områden inkluderar:

• Baksidan av knäna
• Ljumske
• Nacke
• Tempel
• Fots ovansida eller insida
• Handled

För att mäta pulsen vid handleden, placera pek- och långfingret över undersidan av motsatt handled, under tummen. Tryck med platta fingrar tills du känner pulsen.

För att mäta pulsen på nacken, placera pekfingret och långfingrarna precis vid sidan av Adams äpple, i det mjuka, ihåliga området. Tryck försiktigt tills du hittar pulsen.

Obs: Sitt eller lägg dig ner innan du tar nackpulsen. Halsartärerna hos vissa människor är känsliga för tryck. Svimning eller långsam hjärtslag kan bli resultatet. Ta inte heller pulserna på båda sidor av nacken samtidigt. Om du gör det kan det sakta blodflödet till huvudet och leda till svimning.

När du har hittat pulsen räknar du takten i en hel minut. Eller räkna slag i 30 sekunder och multiplicera med 2. Detta ger slag per minut.

För att bestämma vilopuls måste du ha vilat i minst 10 minuter. Ta träningspulsen medan du tränar.

Det är ett lätt tryck från fingrarna.

Att mäta pulsen ger viktig information om din hälsa. Varje förändring från din normala hjärtfrekvens kan indikera ett hälsoproblem. Snabb puls kan signalera en infektion eller uttorkning. I nödsituationer kan pulsfrekvensen hjälpa till att avgöra om personens hjärta pumpar.

Pulsmätning har också andra användningsområden. Under eller omedelbart efter träning ger pulsen information om din kondition och hälsa.

För vilopuls:

• Nyfödda 0 till 1 månad: 70 till 190 slag per minut
• Spädbarn 1 till 11 månader gamla: 80 till 160 slag per minut
• Barn 1 till 2 år: 80 till 130 slag per minut
• Barn 3 till 4 år: 80 till 120 slag per minut
• Barn 5 till 6 år: 75 till 115 slag per minut
• Barn 7 till 9 år: 70 till 110 slag per minut
• Barn 10 år och äldre och vuxna (inklusive seniorer): 60 till 100 slag per minut
• Välutbildade idrottare: 40 till 60 slag per minut

Vila hjärtfrekvenser som är kontinuerligt höga (takykardi) kan innebära ett problem. Prata med din vårdgivare om detta. Diskutera också vilopuls som ligger under de normala värdena (bradykardi).

En puls som är mycket fast (avgränsande puls) och som varar i mer än några minuter bör också kontrolleras av din leverantör. En oregelbunden puls kan också indikera ett problem.

En puls som är svår att lokalisera kan betyda blockeringar i artären. Dessa blockeringar är vanliga hos personer med diabetes eller härdning av artären från högt kolesterol. Din leverantör kan beställa ett test som kallas en Doppler-studie för att kontrollera blockeringarna.

Hjärtfrekvens; Hjärtslag

• Tar din halspuls
• Radiell puls
• Handledspuls
• Halspuls
• Hur man tar pulsen på handleden

Bernstein D. Historia och fysisk undersökning. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelson lärobok för pediatrik. 20: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 422.

Simel DL. Tillvägagångssätt till patienten: historia och fysisk undersökning. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 7.