10 snabbmatrestauranger som serverar hälsosamma livsmedel

Innehåll

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Tuesday
• 6. Cheesecake Factory
• 7. KFC
• 8. Tunnelbana
• 9. Panera bröd
• 10. Nästan varje snabbmatrestaurang
• Poängen

Medan de flesta snabbmat är baserade på billiga, ohälsosamma ingredienser, erbjuder många snabbmatsföretag nu hälsosamma alternativ.

Vissa stora kedjor fokuserar till och med uteslutande på att tillhandahålla hälsosam snabbmat.

Dessa kan vara livräddare när du inte har tid eller energi att laga en hälsosam måltid.

Här är 10 snabbmatrestauranger som har några hälsosamma alternativ på menyn.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill är en restaurangkedja som specialiserat sig på livsmedel som tacos och burritos.

Företaget försöker endast använda organiska, lokala ingredienser med kött från naturligt uppfödda djur.

Hälsosamma alternativ: burritos, tacos och sallader, med en mängd olika kött, grönsaker, ris, bönor och guacamole

platser: över hela USA, samt Kanada, Tyskland, Frankrike och Storbritannien

Du kan titta på deras meny här.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A är en snabbmatrestaurang som specialiserat sig på kyckling smörgåsar.

De var den första snabbmatkedjan i USA som erbjuder en meny helt fri från transfett.

De har tagit framsteg för att göra sina rätter mer hälsosamma. I synnerhet erbjuder barnens meny fruktkoppsidor och mjölk att dricka.

Hälsosamma alternativ: grillad kycklingklumpar, kyckling sallader, grillad sallad och grönsaks frukost havregryn

platser: i hela USA

Du kan titta på deras meny här.

3. Wendy's

Wendy's är världens tredje största hamburgare-snabbkedja bakom McDonald's och Burger King.

Även om deras meny mestadels består av hamburgare, kyckling smörgåsar och pommes frites, erbjuder de också några hälsosammare alternativ.

Hälsosamma alternativ: kyckling sallader och kyckling wraps

platser: 30 länder världen över, mestadels i Nord- och Sydamerika, Asien och Karibien

Du kan ta en titt på deras hälsosamma sallader här.

4. McDonald's

McDonald's är världens största snabbmatskedja.

Det är känt för sina signaturburgare, till exempel Big Mac.

De flesta av erbjudandena på McDonald's är mycket bearbetade och ohälsosamma. Företaget har blivit smällt för sin roll i att underlätta den övergripande fetma och typ 2-diabetes-epedemin.

Delvis på grund av denna kritik har McDonald's dock lagt till flera hälsosamma alternativ till sin meny.

Hälsosamma alternativ: flera hälsosamma sallader, mestadels gjorda med kyckling, grönsaker och frukt

platser: världen över, i totalt 119 länder

Du kan titta på deras salladmeny här.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday har många restauranger över hela världen.

De erbjuder en stor meny, allt från biffar och skaldjur till pasta och sallader.

De hälsosammare alternativen på deras meny är markerade med moniker "Fit & Trim." Dessa rätter innehåller färre än 700 kalorier per portion.

Ruby Tuesday erbjuder alternativ baserade på alla typer av dietbehov, såsom glutenintolerans.

Hälsosamma alternativ: en mängd kött, fisk och sallader, med sidorätter som bakade potatis och färska grönsaker

platser: Nordamerika och Europa

Du kan titta på deras meny här.

6. Cheesecake Factory

Cheesecake Factory är känd för stora portionsstorlekar och högt kaloriinnehåll.

På grund av ökat tryck erbjuder de nu en "SkinnyLicious" -meny med mindre portionsstorlekar och hälsosammare ingredienser.

Hälsosamma alternativ: biffar, fisk, skaldjur, sallader och olika aptitretare

platser: USA, med flera restauranger i Mellanöstern

Du kan titta på deras SkinnyLicious-meny här.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) är en internationell snabbmatrestaurang känd för sin signatur friterade kyckling. Denna franchise serverar främst ohälsosamma livsmedel.

Vissa av deras restauranger säljer emellertid grillad kyckling för att betjäna sina mer hälso-medvetna kunder.

Hälsosamma alternativ: grillade kycklingbitar och sidor som gröna bönor eller majs på kolven

platser: över hela världen

Du kan titta på deras meny här.

8. Tunnelbana

Subway är en snabbmatrestaurang som främst säljer build-it-yourself ubåtsmörgåsar (subs) och sallader.

Som sagt kan du också hoppa över brödet helt och få en sallad med kycklingbröst och massor av färska grönsaker.

Hälsosamma alternativ: fullkornsbröd, plus massor av grönsaker

platser: 44 000 restauranger i 110 länder

Du kan titta på deras meny här.

9. Panera bröd

Panera Bread är ett bageri, café och restaurang som serverar bakverk, soppor, sallader och smörgåsar.

Hälsosamma alternativ: en mängd hälsosamma soppor och sallader

platser: Nordamerika

10. Nästan varje snabbmatrestaurang

Idag erbjuder nästan varje snabbmatrestaurang hälsosamma alternativ. Om inte, kan måltiderna ibland ändras för att passa dina dietpreferenser.

Vissa människor föredrar hela och proteinrik mat, som biff eller fisk, tillsammans med en sida av grönsaker och kanske en bakad potatis. Men snabbmatrestauranger har vanligtvis också vegetariska alternativ.

Ta dig bara tid att läsa igenom menyn. Du kommer troligtvis hitta något sunt - eller som kan göras friskt med enkla modifieringar.

Poängen

Många av restaurangerna ovan är kända för sitt brett urval av ohälsosamma livsmedel. Men när du inte känner för att hänge dig åt traditionell snabbmat är det bra att veta att de också serverar hälsosammare alternativ.

Vissa snabbmatrestauranger erbjuder också glutenfria alternativ och vegetariska måltider.

Även om några av dessa restauranger bara finns i USA är de flesta internationella.

Nästa gång du befinner dig bråttom och på väg mot snabbmat, se till att du väljer ett hälsosamt alternativ.