10 saker du aldrig bör säga till en skadad löpare

Innehåll

• Recension för

Du är en löpare som inte kan springa just nu och det stinker. Kanske tränade du för ett lopp och hoppade över för många vilodagar. Kanske samlar din skumrulle damm i hörnet. Eller kanske du tog några extra mil till ditt långa lopp. Oavsett orsak, nu är du skadad och gör allt du kan för att hålla dig lugn. Crosstraining. Förberedelse av måltid. Hoppar inte alls, eller hur? (Undvik att känna så här igen och notera dessa 8 löpande myter som kan ställa dig till skada.)

En sak du inte kan kontrollera är andra människor som hör av sig till ditt nya, mindre än idealiska tillstånd. Vänner och familj kan betyda bra, men för vissa löpare-de som betraktar sin sport som något de gör för att hålla sig vettiga-deras kommentarer gör att de skadas ännu värre. Så nästa gång en löpare vän går ner för räkningen, undvika att säga dessa saker och alla kommer att vara OK. Löpare: Dela detta med dina vänner ASAP.

"Du sprang för mycket ändå."

Alla har sina egna personliga gränser och mål, och det är bäst att inte döma sina träningsplaner.

"Har du googlat dina symptom än?"

[Det gjorde jag och nu tror jag att jag håller på att dö.] Det enda som är värre än WebMD är RunnersMD, alias löpare som självdiagnostiserar genom att läsa skräckhistorier på Internet. Gör dig själv en tjänst och boka tid hos en fysioterapeut eller få en bedömning av löpskada. Att veta sanningen om din skada är mycket bättre än att spira djupt in i webbaserad rädsla.

"Nu får vi äntligen chansen att umgås!"

Nej, det gör vi inte, för jag gömmer mig under täcket i sex veckor tills denna stressfraktur läker sig själv på ett magiskt sätt.

"Jag sa åt dig att springa var farligt."

Detta uttalande åtföljs vanligtvis av något i stil med "Det är fruktansvärt för dina knän" eller "Du kommer att ångra alla dessa mil när du sitter i rullstol." Naturligtvis har ingen som föreläser om farorna med löpning någonsin plockat upp löpningen själv. (På den noten: Här är 13 sätt att verkligen göra en löpare förbannad.)

"Du var så frisk! Jag är chockad över att du inte hade blivit skadad innan detta."

Din vän kanske försöker påminna dig om de bättre dagarna, men det gör bara värre. Men hej, skär ner dig själv för det kan faktiskt minska risken för löpskador.

"Det är för varmt för att springa ändå."

Inte när du går upp klockan 5 eller när du är förberedd och bär 75 SPF -solskyddsmedel. Inte när du har dussintals riktigt söta löptoppar som hjälper dig att hålla dig sval. Så, nej-värmen skulle aldrig stoppa dig.

"Kan du inte bara poppa lite ibuprofen?"

Chansen är stor att du har provat de flesta av de superuppenbara korrigeringarna: R.I.C.E. metod, smärtstillande medel, stretching tills du kan stretcha mer. Det krävs många beprövade och misslyckade metoder för att en löpare äntligen ska sluta, ja, springa.

"Gå bara till CrossFit/SoulCycle/yoga istället"

Så mycket av löpningens dragningskraft ligger i den rutinmässiga och självskapade kuren. Inget kan ersätta det för dig. Men helt rättvist kan du använda den här tiden för att testa nya sätt att cross-train och komma ut ur din komfortzon. (Du har alltid velat prova på att springa djupt vatten, kommer du ihåg?)

"Jag hade bara det BÄSTA loppet."

Jasså? För jag åt inte bara upp mina känslor, fräscha upp dina tävlingsresultat och kokade av avund. Om en vän firar en PR och vill dela, försök att inte vara en sårig sport. Du kommer att vara tillbaka på det igen, och du vet att du kommer att lämna hennes tid i stoftet.

"Vill du ut och springa?"

FÖRÖDANDE. Det är därför du bör berätta för folk att du är skadad eller behöver ta det lugnt i några dagar, veckor (eller, tyvärr, månader). Du eliminerar alla besvär som kan uppstå när dina friska vänner ber dig att gå med i deras tidiga morgonturer. Försök att inte skrika, "JA, MEN JAG KAN INTE" i deras ansikten, och kom ihåg, tålamod i en dygd.

Recension för