12 veckor gravid: symptom, tips och mer

Innehåll

• Översikt
• Förändringar i din kropp
• Ditt barn
• Tvillingutveckling under vecka 12
• 12 veckors gravida symtom
• Hudpigmentering
• Bröstförändringar
• Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
• När ska du ringa din läkare
• Uppmuntra utvecklingen

Översikt

Att gå in i din 12: e graviditetsvecka betyder att du avslutar din första trimester. Det är också tiden då risken för missfall minskar avsevärt.

Om du inte har meddelat din graviditet till din familj, vänner eller kollegor kan det här vara den perfekta tiden för den "stora berättelsen".

Förändringar i din kropp

Du kanske fortfarande kan passa in i dina vanliga kläder, men de är förmodligen snyggare än för en månad sedan. Det kan vara dags att köpa moderkläder så att du kan undvika sammandragande kläder.

Viktökning till denna punkt är vanligtvis bara cirka 2 pund. Vad som får dina jeans att passa lite annorlunda idag är de andra sätt som din kropp förbereder sig för att bära ditt barn. Din livmoder växer till exempel snabbt. Din läkare kanske kan känna din livmoder i underlivet nu.

Ditt barn

Vecka 12 är en tid med stora förändringar för ditt barn. De är nu ungefär tre tum långa och väger cirka 1 uns. Deras yttre könsorgan bör dyka upp nu eller mycket snart på grund av ökad hormonaktivitet. Ditt barns fingrar och tår är inte längre bäddade och naglarna börjar utvecklas. Deras ögon kommer att närma sig varandra den här veckan och deras njurar kan börja producera urin.

Vid vecka 12 utvecklar de komplexa reflexer, som att suga. Din bebis kan också börja röra sig spontant den här veckan, men du kommer förmodligen inte att känna det förrän vecka 16 till 22.

Tvillingutveckling under vecka 12

Stämbanden som dina barn kommer att använda för att gråta och coo gör sig redo att utvecklas den här veckan. Deras njurar fungerar också nu. Dina barn är ungefär 3 tum långa och de väger ungefär ett uns.

12 veckors gravida symtom

Du kan fortfarande uppleva några av dina tidigare symtom som illamående, men symtom den här veckan kan inkludera:

• viktökning
• ökad pigmentering av huden, även känd som melasma
• mörkare areoler runt bröstvårtan
• ömma eller ömma bröst

Hudpigmentering

Ökningen av hormoner ger alla typer av förändringar i kroppen. En av dem är en ökning av pigmenteringen. ”Graviditetsmasken” är ett tillstånd som kallas melasma eller kloasma. Det drabbar ungefär hälften av gravida kvinnor och resulterar i mörka fläckar i pannan och kinderna.

Dessa fläckar försvinner eller blir vanligtvis lättare strax efter leverans.

Bröstförändringar

Dina areolas kommer sannolikt att bli mörkare i detta skede av din graviditet. Ömhet i bröstet eller ömhet kan fortsätta till andra trimestern.

Tips för lättnad:

• En bra passform-BH kan vara till hjälp, men se till att den är i rätt storlek. Att bära en bh som har blivit för tight kommer att göra dig mer obekväm.
• Ispåsar, svala kålblad eller påsar med frysta ärtor på bröstet medan du ligger kan också ge lite lättnad.
• Leta efter små, silikonfyllda bröstavslappnande produkter som du kan förvara i kylen och ha på dig i din behå.

Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet

Eftersom du går upp i vikt helt enkelt på grund av graviditeten, bör du ägna dig mer åt din diet för att se till att du inte går för mycket. För mycket viktökning kan leda till komplikationer som graviditetsdiabetes, högt blodtryck och smärta i rygg och ben. Att bära mycket extra vikt kan också leda till större trötthet.

Undvik också att äta. Om du inte har börjat följa en balanserad diet varje dag, försök att avsluta din första trimester på en hälsosam ton. Ät en diet rik på frukt och grönsaker, magra proteiner och komplexa kolhydrater. Undvik skräpmat. Ät istället snacks som yoghurt och torkad frukt, som innehåller protein, kalcium och mineraler.

Be din läkare om förslag eller prata med en dietist. Och om du inte redan har gjort det, prata med din läkare om att ta prenatala vitaminer.

Om din vanliga diet hittills inte har varit särskilt hälsosam är det dags att göra en förändring. Du och ditt barn behöver en mängd näringsämnen för att komma igenom resten av graviditeten.

Din hud blir också mer känslig. För att minska effekterna av "graviditetsmask", var noga med att använda solskyddsmedel med SPF 15 eller högre när du är ute och ha på dig en basebollkeps eller hatt för att hålla solen borta från ansiktet om du är utomhus under en längre tid period.

Vecka 12 kan vara en bra tid att börja göra Kegel-övningar för att stärka dina vaginala muskler. Detta kan hjälpa till med förlossning och återhämtning efter födseln. Om du är osäker på hur du gör Kegel-övningar, prata med din läkare. Du kan också lära dig mer om dessa övningar om du deltar i en födelsekurs.

När ska du ringa din läkare

Risken för missfall sjunker nära slutet av första trimestern, men det är fortfarande viktigt att du är uppmärksam på varningsskyltar som kan indikera problem. Dessa inkluderar:

• blödningar med kramper
• spotting som varar i tre eller flera dagar
• svår smärta eller kramper som varar hela dagen

Vid denna tidpunkt vet du hur normal morgonsjuka känns (även om det är lätt illamående som upplevs hela dagen). Om du plötsligt upplever svår illamående och kräkningar mer än två eller tre gånger om dagen, kontakta din läkare omedelbart.

Uppmuntra utvecklingen

För många kvinnor är den 12: e graviditetsveckan den tid då morgonsjukdomssymtom börjar lindra eller till och med försvinna. Om du känner dig särskilt trött under första trimestern kan du börja få tillbaka din energi i det här skedet.

Sponsrad av Baby Dove