3 tyngd-förlustframgångshistorier som bevisar att vågen är falsk

Innehåll

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Recension för

Släng din skala. Allvarligt. "Du måste börja associera rörelse med något annat än en siffra på skalan", säger Movemeant Foundation -grundare och senior SoulCycle -instruktör Jenny Gaither. Psykoterapeut Dr Kathryn Smerling, PhD håller med. "Fokusera på att må bra i kropp och själ snarare än att må bra om siffrorna på vågen", sa hon.

När du försöker göra en fysisk förändring kan siffror vara vilseledande. Faktum är att några vansinniga förvandlingar ger omärkliga siffror på skalan. Till och med Kara, en kvinna som använder en våg för att spåra sina framsteg då och då, erkänner: "Vågen kan vara ett skit, men hur du ser ut och känner dig i dina smala jeans är det sanna testet."

Det handlar om att må bra. Älskar hur du känner dig i din kropp. Att bli starkare fysiskt och mentalt. Även om ditt mål är viktminskning, ger siffrorna dig inte all information du behöver, och om du är någon som är traumatiserad av eller känslig för vad dessa siffror och decimaler läser, är det dags att släppa den. Du burk och kommer fortfarande gå ner i vikt och förvandla din kropp-titta bara på dessa kvinnor!

Taylor

"Vid ett tillfälle kunde jag verkligen berätta ner till decimalen hur mycket vikt jag har tappat," sa Taylor. "Det är så lätt att fokusera på ett nummer och bli besatt på ett sjukt sätt. Ja jag undrar, ja jag oroar mig, men i slutet av dagen har jag fått muskler och jag blir friskare."

"Fokusera inte på någon form av siffror: skala, mätningar eller kalorier. Fokusera på HÄLSA. Avsätt 30 minuter om dagen för att bli aktiv. Avsätt 10 minuter till att planera hälsosamma matalternativ för nästa dag. Avsätt 15 minuter till förberedelse för nästa dag. Framgång kommer att följa beslutsamhet. Du förtjänar ett hälsosamt och lyckligt jag. "

Adrienne

Adriennes förhållande till vågen plågade henne, och det påverkade hennes liv på ett mörkt sätt. "Jag åt inte tillräckligt", sa hon till POPSUGAR. "Min ämnesomsättning var skjuten. Jag tränade för mitt tredje halvmaraton, ammade och äter knappt 1 200 till 1 400 kalorier om dagen. Om jag krånglade en dag på min diet eller vågen inte skulle röra sig, skulle jag bli hetsig. "

Efter några månader berättade vänner och familj för mig att jag krympt och gått ner i vikt, men jag sa hela tiden: 'Jag önskar! Vågen har inte rört sig!'" sa hon. "Då insåg jag vad som hände...det fick mig att vilja dela med andra damer att vågen inte är den ultimata faktorn för din framgång. De ska ta mått och bilder och gå utifrån hur de känner och ser ut! Frihet från skalan är så befriande! "

Hennes viktskillnad mellan henne före och efter foto? Bara 2 kilo. Galet, eller hur?

Kelsey

Kelsey är definitivt inte på sin lägsta vikt ... en bra procentandel över det, faktiskt. Men hon är i sitt livs bästa form. "SKRUVA VÅGAN", sa Kelsey i en bildtext på Instagram. "Jag lärde mig äntligen att börja mäta mina framsteg med saker som materia-styrka, förmåga, uthållighet, hälsa och lycka. Ta framstegsfoton och videor. Spela in hur många armhävningar du kan göra."

Om du fortfarande behöver väga dig för att mäta dina framsteg av hälsoskäl, och du känner dig bekväm med att kliva på vågen, begränsa dina invägningar till var sjunde eller 14:e dag.

Artikeln dök ursprungligen upp på Popsugar Fitness.

Mer från Popsugar Fitness:

9 saker att stänga av 2017 för att vara frisk

Läs detta innan du börjar träna för att gå ner i vikt

33 Friska, inspirerande kvinnor du borde följa på Instagram

Recension för