5 saker som hände när jag gav upp Boutique Fitness -lektioner i en vecka

Innehåll

• Recension för

Borta är mina dagar med att klämma in på ett Equinox -startläger på morgonen, en yogapass vid lunchtid och en SoulCycle -resa på kvällen. Numera anses det vara en framgång att göra det ett par gånger i veckan till en favoritklass eller gymmet utanför mitt källarupplägg (ett löpband och några hantlar; inte så spännande). Men när den veckovisa boutique fitnessklassen faktiskt gör händer, kan du satsa din pigga rumpa jag är först i raden, första raden, redo att gå. Det är min tillflyktsort bort från ett oändligt lekrumsbrus och näsa-i-en-bok-forskning för mitt nästa uppdrag. Det finns inget jag älskar mer än mina vanliga fitnessklasser, hur min Equinox boot camp -tränare böjer sig nära mitt ansikte och säger åt mig att ge mer och gå hårdare, eller när den poetiska monologen från min SoulCycle -instruktör under en uppförsbacke faktiskt gör jag gråter. (De orden är kraftfulla, okej?) Så när jag var på väg ut ur stan i några veckor för att besöka familj utomlands, i en del av Europa där frågar om närmaste fitnessstudio får dig en allvarligt konstig blick, visste jag att jag skulle att behöva improvisera för att få mitt fitnessfix. Du ser, efter att ha fått min dotter för två år sedan räcker det inte med att bara springa för att få mig mer motiverad. Och boutiqueklasser-vad med sina vackra lobbyer, snygga omklädningsrum och förstklassiga instruktörer-är där det är för mig.

Innan jag gick ut packade jag mitt bagage med en tredjedel bikini, en tredjedel skor och en tredjedel träningskläder. Och tack vare den senaste träningsappen, Aaptiv ($ 10 per månad prenumeration; tillgänglig på iTunes och Android), tog jag med några kickass -experter och instruktörer för resan. Här är vad jag lärde mig när jag gav upp mina älskade klasser för en vecka.

1. Jag lärde mig att pressa in pass när som helst.

Ett stort problem med att komma till din favoritfitnessklass är att faktiskt hinna dit i tid. Oavsett vem du är, hur många barn du lämnade hemma eller hur mycket arbete som ligger på ditt skrivbord, måste du få ut rumpan genom dörren för att komma dit innan klassdörren stängs för gott. Utan tvekan, att ha barn dödar liksom surret på något som kallas "fritid", så du tränar när du kan. Ibland innebär det en klass klockan 11 på morgonen med en grupp på tre (inte direkt spännande) eller ett överfyllt pass klockan 6 på morgonen där du knappt har tillräckligt med utrymme för att rapa. Lyckligtvis, med Aaptiv-appen som min sidekick, kunde jag göra en morgonyoga på stranden eller ett styrketräningspass efter middagen om det var det som passade mitt schema bäst. Med Aaptiv -appen kan du välja din stil (löpning utomhus, löpband, elliptisk, yoga, inomhuscykling, styrketräning, etc.), och även klassens längd (allt från 15 minuter till en timme). Så när jag visste att min enda möjlighet att springa in var klockan 17.00. före middagen hittade jag ett 25-minuters sprintpass som var helt rätt. (Kolla in dessa andra skapa sätt att klämma in ditt träningspass under dagen.) Appen fungerar som en tränare i örat, inställd på spellistor med en instruktör som bestämmer din takt och talar om för dig när du ska ta upp den för en sprint eller långsam. ner för återhämtning. Ofta dagdrömmer jag om vad jag måste göra när jag kommer tillbaka, men Aaptiv höll mig fokuserad på uppgiften hela tiden.

2. Jag lärde mig att visualisera och tänka på form.

När jag är djupt i knäet mitt i min boot camp-klass eller pilatespass, fokuserar jag ibland mer på vad tjejen bredvid mig gör och inte instruktörens signaler. Hoppsan. Men när du helt och hållet kan zonera in på ljudet och skära bort det visuella, kan du helt komma in i spåret av hur din kropp ska röra sig. Jag är inte den bästa yogin, men att ta veckovisa Aaptiv -yogapasseringar hjälpte mig att arbeta med de rörelser jag brukade känna mig så besvärlig under lektionen.

3. Jag lärde mig att prova något utanför min komfortzon.

Varje nyår är min resolution densamma: Bli en yogi. Som om det är något jag bara kan bli efter att ha bemästrat några av de Instagram-värdiga bilderna. Det är som att bli en yogi får mig att tänka att jag omedelbart kommer att få den där glansen, börja följa en helt ren diet och lära mig att ta djupa andetag när jag är förbannad. Men varje år varar mina yogadrömmar ungefär en vecka, när jag inser att jag bara inte kan förvandlas till en av de där böjda tjejerna längst fram i klassen. Men bort från det ibland skrämmande klassrummet låter Aaptiv-appen mig följa med till en salig morgon zen-session i bekvämligheten av mitt eget utrymme. Det spelade ingen roll att min trädställning var lite halt och att min stående båge kändes mycket bättre än den faktiskt såg ut. Det var en domfri zon och jag fick till och med ett yogapass varje dag i över en vecka.

4. Jag lärde mig att pressa mig själv.

Så länge jag kan minnas har jag varit den typen av löpare som helt enkelt bara sprungit. Jag är inte den snabbaste. Jag är inte den långsammaste. Men eftersom jag är någonstans i mitten så faller jag i en fälla att bara klara mig utan att verkligen pressa mig själv att bli bättre. Min man säger att mitt mål när jag tävlar helt enkelt är att överleva, och han har typ rätt. När jag är hemma och klämmer mig in i en snabb löpbandsrunda (troligen medan jag tittar på Bachelor In Paradise) eller hoppar in på mitt gyms löpbandsklass, har jag helt enkelt svårt att pressa mig själv att gå snabbare. När jag åkte på semester till Kroatien fick jag dock en plötslig lust att springa och upptäcka nya vägar och sevärdheter, så jag kopplade till en av Aaptivs löpträning för att hjälpa till att bryta ensamheten. Jag blev förvånad över att upptäcka att att lyssna på en tränare berätta vad jag ska göra när jag sprang ensam var mycket mer motiverande än att försöka hänga med i en grupp löpare i en klass. Med hörbara knuffar som "plocka upp det i 30 sekunder" eller "sprint till stoppskylten" kändes det som ett subtilt sätt att få mig att pressa mig själv för en gångs skull. (En bonus: Aaptiv har, till skillnad från många appar, faktiskt licensierad musik, vilket innebär att du kommer att få Spotify-värda spellistor. Och du behöver inte oroa dig för skissartad service i ett avlägset område. Med Aaptiv kan du ladda ner träningspass i förväg så nej wifi är till och med nödvändigt.)

5. Jag tränade Mer.

När jag måste planera i förväg och få rumpan i växel för att ta mig till en klass, blir stressen av det hela för mycket. Jag menar, jag måste hantera barnvakter, temperament och raseri i sista minuten bara för att komma ut genom dörren. Men även det vardagliga kaoset är ingen ursäkt när allt jag behöver göra är att öppna en app på min telefon. Även om jag inte kunde göra en lunchklass, visste jag att jag hade 10 minuter på morgonen medan mitt barn åt frukost eller 15 minuter innan sängen för att passa in i någon form av träning. Bekvämligheten med det kunde motivera mig direkt från min telefon, inuti mitt hus, i mitt eget vardagsrum. Hur mycket lättare blir det?

Recension för