7 koffeinfria drycker för energi

Innehåll

• Eye-Opener Smoothie
• Vakna upp från en drömsmoothie
• Coconut Black Tea Smoothie
• Mamma Chia
• Neuro DAGLIGT
• Solixir TÄNK
• XS energidryck
• Recension för

Även om du får tillräckligt med sömn, äter bra och håller dig hydrerad, behöver du vissa dagar bara en extra boost – men skulle klara dig utan de skakiga biverkningarna av koffein- eller sockerpackade drycker. Prova dessa lättgjorda och färdiga drycker för alla de energihöjande fördelarna utan risken för kraschar.

Eye-Opener Smoothie

Denna mjölkbaserade energizer skapad av Susan M. Kleiner, Ph.D., författare till Power Eating, fjärde upplagan, får sin kick främst från proteinet. "De verkliga fördelarna kommer från (mjölk)proteinet som varvar ämnesomsättningen. Den lilla biten socker ger din hjärna det bränsle den behöver vakna upp, och muskotnöten fungerar som en hjärnbooster eller stimulerande för att höja humöret och sänka ångest."

Näringsvärde per portion: 191 kalorier, 4 g fett (1 g mättat), 13 g kolhydrater, 24 g protein, 1 g fiber, 352 mg kalcium, 1 mg järn, 198 mg natrium

Klicka här för hela receptet.

Vakna upp från en drömsmoothie

Proteinet från mjölken i denna smoothie ökar energin genom dess metabolismförstärkande effekt, säger Kleiner. "Den är också rik på antioxidanter som vitamin C och kalium, som stöder nervledning och muskelsammandragning och gör att du kan tänka klarare och lättare röra dig."

Bonus: Kanel ger inte bara en varm, söt smak, men denna krydda har också visat sig hålla blodsockernivån i schack genom att hjälpa kroppen att bränna kolhydrater för bränsle.

Näringsvärde per portion: 285 kalorier, 3 g fett (0 g mättat), 39 g kolhydrater, 28 g protein, 3 g fiber, 252 mg kalcium, 1 mg järn, 167 mg natrium

Klicka här för hela receptet.

Coconut Black Tea Smoothie

De malda linfröna ökar fiberfaktorn och det svarta teet ger en subtil kick, säger Christine Avanti, R.D., författare till Smala kycklingar äter riktig mat. "Te innehåller en aminosyra som heter L-theanine, som ökar alfa-hjärnvågsaktiviteten. Detta gör att du kan bli pigg men samtidigt lugn."

Näringsvärde per portion: 256 kalorier, 11 g fett (2 g mättat), 12 g kolhydrater, 28 g protein, 6 g fiber, 52 mg kalcium, 1 mg järn, 13 mg natrium

Klicka här för hela receptet.

Mamma Chia

Denna produktlinje ger energi i form av hälsosamma fetter, säger Kleiner. "De håller dina celler friska så att du alltid maximerar ditt sinne och din kropp. De är också rika på antioxidanter, en bra fiberkälla, ger lite protein och bara en liten mängd socker."

Näringsvärde per portion (baserat på Hallon Passion-smak): 120 kalorier, 4 g fett (0 g mättad), 20 g kolhydrater, 4 g protein, 6 g fiber, 100 mg kalcium, 1,3 mg järn, 12 mg natrium

Kolla in mammachia.com för mer information och var du kan köpa.

Neuro DAGLIGT

En del av neuro-serien av drycker, neuro DAILY innehåller en kraftfull blandning av vitamin D (1 000 IE) samt vitaminerna A, C, E, selen och zink i en mandarin-citrusdryck. "Det ger ett naturligt sätt att stödja ditt immunförsvar och förbättra det övergripande välbefinnandet, vilket kan öka energi och prestanda", säger Avanti. "D-vitaminbrist är vanligt och kan leda till kronisk trötthet." Det rekommenderade dagliga intaget för D -vitamin är 600 IE; vid 1 000 IE uppfyller neuro DAILY mer än kraven.

Näringsvärde per portion: 35 kalorier, 0 g fett (0 g mättat), 9 g kolhydrater, 0 g protein, 0 mg natrium

Kolla in drinkneuro.com för mer information och var du kan köpa.

Solixir TÄNK

Helt koffeinfri, Solixirs funktionella THINK-dryck hjälper dig att hålla dig mentalt energisk och engagerad hela dagen. "Alla ingredienserna fungerar på att stimulera och stödja de olika systemen i hjärnan", säger Kleiner, grundare av Solixir. "De stödjer cirkulationen för transport av syre och näringsämnen, stimulerar nervledning och ger energi till humör och mentalt fokus. Det är också återfuktande, vilket är avgörande för humör, mental energi och mental fokus."

Näringsvärde per portion: 50 kalorier, 0 g fett (0 g mättat), 13 g kolhydrater, 0 g protein, 0 mg natrium

Kolla in solixir.com för mer information och var du kan köpa.

XS energidryck

Denna energidryck får sin kick från tillsatt vitamin C och vitamin B, säger Lisa DeFazio, M.S., R.D., kändis näringsfysiolog. "B-vitaminer är särskilt effektiva för att öka energinivåerna."

Distribueras uteslutande av Amway, du kan också köpa XS online på amway.com. Alla smaker är inte koffeinfria, så var noga med att hålla dig till Cranberry Grape, Tropical Blast och Wild Berry Blast.

Näringsvärde per portion: 8 kalorier, 0 g fett (0 g mättat), 0 g kolhydrater, 1,5 g protein, 15 mg natrium

Recension för