7 tips som hjälper ditt barn att sova snabbare

Innehåll

• 1. Sov alltid på samma ställe och samtidigt
• 2. Undvik för många stimuli före sänggåendet
• 3. Avsluta rädslan
• 4. Spendera tid med barnet
• 5. Ligga inte på full mage
• 6. Lär barnet att somna ensamt
• 7. Sjung en vaggvisa innan sängen

Vissa barn har svårt att sova och lämnar sina föräldrar ännu mer utmattade efter en dag på jobbet, men det finns vissa taktiker som kan hjälpa ett barn att somna tidigare.

Den bästa strategin är att observera barnet och försöka identifiera varför han inte kan somna ensam. Hon kan vara upprörd, rastlös, rädd eller helt enkelt vill spendera lite extra tid med sina föräldrar, så hon kämpar med sömnen.

Några tips som kan hjälpa ditt barn att sova snabbare är:

1. Sov alltid på samma ställe och samtidigt

Barn behöver sömnvanor och det faktum att hon alltid sover i samma rum får henne att känna sig tryggare och somna snabbare.

2. Undvik för många stimuli före sänggåendet

Cirka 2 timmar före sängen bör du stänga av TV: n, sluta springa runt huset och behålla en lugn och fridfull miljö. Om området är mycket bullrigt kan det vara en bra idé att försöka ljudisolera fönstren så att det blir mindre stimulans i rummet. Dessutom kan du sätta en radio på med lugn musik hjälpa dig att slappna av och göra sömnen lättare.

3. Avsluta rädslan

När barnet är rädd för mörkret kan du lämna ett litet nattljus i rummet eller lämna ljuset i ett annat rum och lämna barnets dörr på glänt så att rummet blir lite mer upplyst. Om barnet är rädd för "monster" kan föräldrarna ta ett imaginärt svärd och avsluta monster framför barnet, men utan att ägna alltför stor uppmärksamhet åt denna situation.

4. Spendera tid med barnet

Vissa barn saknar sina föräldrar och "krullar sig" för att sova eftersom de vill spendera mer tid med dem. Vad du kan göra, i det här fallet, är att ägna lite tid som bara är att uppmärksamma barnet, även om det bara är 10 minuter om dagen. Under den här tiden är det viktigt att se in i ögonen, säga att du älskar henne och göra något du gillar, som att teckna till exempel.

5. Ligga inte på full mage

När barnet har en mycket full mage blir han mer rastlös och vet inte hur man ska uttrycka vad han känner och detta kan göra sömnen svår. Innan du lägger ditt barn i sängen är det viktigt att kontrollera att det inte är hungrigt eller med mycket mage. Ett sätt att lösa detta problem är att äta middag cirka 2 timmar före läggdags.

6. Lär barnet att somna ensamt

Att lära barnet att somna ensam är viktigt eftersom det är möjligt för barnet att vakna på natten och gå till föräldrarnas rum. Ett bra tips är att stanna bara lite i rummet med barnet, medan det lugnar sig och lämnar rummet när han inser att han nästan sover. En kyss från god natt och en till imorgon kan hjälpa till i avsked.

Så här lär du din baby att sova ensam.

7. Sjung en vaggvisa innan sängen

Vissa vaggvisor är skrämmande och indikeras därför inte alltid, men vanan att sjunga en lugn sång hjälper barnet att inse att det är dags att sova. En bra idé är att skapa en personlig låt som låter fantasin springa vild.

Att följa dessa tips dagligen gör denna ritual till en vana och det hjälper barnet att lugna sig, vilket underlättar sömnen. Men när detta inte räcker kan föräldrar experimentera med aromaterapi genom att lägga 2 droppar eterisk lavendelolja på barnets kudde och ge lite passionsfruktsaft innan sängen. Dessa hemlagade läkemedel har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och är användbara för att underlätta sömnen.