7 skäl att ta en riktig vintersemester

Innehåll

• Du kommer att bränna fler kalorier
• Du kommer att skörda fördelarna med D-vitamin
• Du kommer att återansluta med vänner och bygga nya relationer
• Du kommer att lära dig en ny (snö)sport
• Du kan faktiskt njuta av en Fire IRL
• Du kommer att få kontakt med naturen igen
• Du äter båda hjärtligt och Hälsosamt
• Recension för

När de dystra kalla månaderna slog till slog de hårt. Din första reaktion? För att flyga det till Bahamas för en vintersemester. Omedelbart. Eller någon annan plats där du kan smutta på några smala kanter och visa upp den där bikinikroppen du har jobbat så hårt för att underhålla de senaste månaderna.

Men hur fantastiska dessa exotiska tillflyktsorter än är, vi skulle vilja föreslå ett alternativ till vinterflykten: Omfamna säsongens kyliga temps. Att ta på sig en tung, klumpig päls och dra nytta av den arktiska kylan kan leda till en mängd hälso- och humörfördelar. (Dessutom kan de vara lika roliga!)

Rätt gjort, årets verklig vintersemester får dig att önska att det var snöigt året runt.

Du kommer att bränna fler kalorier

Om du tar din träning utomhus får du inte bara lite välbehövlig frisk luft, utan du kommer faktiskt att få fler kalorier än du skulle göra inomhus. Även om träning i frysning kan ta lite tid att vänja sig vid, vilket gör att omkopplaren snabbt spårar ditt kaloridöd. Kallare väder aktiverar vår kropps bruna fett som bränner fler kalorier på kortare tid, enligt en studie i tidskriften Diabetes. Vissa säger till och med att bara att vara i kylan kan sätta igång kroppens brännskada, ingen träning behövs.

Go to to winter getaway: Gå västerut till Vista Verde Ranch i Steamboat Springs, CO för miles av backwoods längdskidåkning och snöskor, chansen att prova på att cykla ovanför fluffigt pulver eller snowga -klasser som gör dig utsträckt och svettig.

Du kommer att skörda fördelarna med D-vitamin

Vanligtvis ger kallare väder grå himmel och mycket mer tid tillbringad inom de fyra väggarna i en kontorsbyggnad eller ett hus. Men när du går till en destination som är gjord för de kallare månaderna, är det mycket mer troligt att du spenderar tid utomhus och njuter av solen-och får din dagliga dos D, vilket är viktigt för att hålla dina ben starka och upprätthålla ett pålitligt immunförsvar. (För att behålla den där hälsosamma känslan när du återvänder till den verkliga världen, prova dessa 10 justeringar som kommer att se över din hälsa i vinter.) Kom bara ihåg att använda solskyddskräm (även i den iskalla kylan) - du kan bränna dig på så lite som 10 minuter om du är oskyddad, särskilt på högre höjder.

Go to to winter getaway: Förutom de otaliga mängderna vintersporter som erbjuds, erbjuder The Lodge & Spa på Brush Creek Ranch i Saratoga, WY dig ett sätt att frossa i solskenet utan att behöva anstränga dig för mycket (eftersom du redan har utnyttjat gymmet , vi vet). Förutom skridskoåkning, snöskoter och isfiske, har ranchen två olika platser för pulka och slang på egendomen - medan båda är noggrant underhållna, den ena förbereder nybörjare för en smak av händelserna medan den andra brantare backen lockar de mer äventyrliga spänningssökande.

Du kommer att återansluta med vänner och bygga nya relationer

När du ger dig ut på en semester i kallt väder är det inte bara dina omedelbara resekompisar du kommer att spendera mer tid med på vägen. Forskare från Newcastle University i Storbritannien fann att i särskilt outhärdligt frostigt väder ökade telefonsamtalens längd, vilket fick deltagarna att känna att de hade stärkt sina sociala relationer. I ett avlägset område utan mobiltelefontjänst? Utnyttja den sociala energin för att utveckla relationer med några av de andra som bor på ditt hotell eller på din resa. (Visste du att vänner kan hjälpa till att öka din träningsintensitet också? Här, 10 skäl att göra slut med ditt tråkiga träningspass och ta med dina vänner.)

Go to to winter getaway: Medan Ritz Carlton i Lake Tahoe, CA presenterar sig som ett fantastiskt alternativ för skidåkning, kan du också få några nya vänner i dagliga fitness- och snurrklasser. Inte en social motionär? Den festliga och gemensamma Slopeside Backyward Bar and BBQ är den perfekta platsen att träffa en konverstion med en vänlig främling.

Du kommer att lära dig en ny (snö)sport

Utomhusäventyr slutar inte när snön faller. Om något blir det bättre. Lägg dig upp med din favoritutrustning för kallt väder och bege dig ut för att bli svettig i vinterlandskapet runt dig - utförsåkning och längdskidåkning och snowboard är de självklara valen, men glöm inte snöskor, skridskoåkning och fatbiking .

Go to to winter getaway: För några av de bästa skidåkningarna i västerlandet med en seriös skvätt lyx, leta inte längre än Stein Eriksen Lodge i Park City, UT (det finns en anledning till att vinter-OS ägde rum här, killar). Om du är en östkustlojalist, oroa dig inte - Stoweflake Resort & Spa i Stowe, VT erbjuder pittoreska New England bergslyx bara några steg från backarna där du kan snöskor under stjärnorna eller ta på dig din Balto med en hund pulkaövning. Låt dig inte luras av det kalla vädret, men hydrering är fortfarande nyckeln. Använd dessa 4 tips för att undvika uttorkning i vinter för att vara säker.

Du kan faktiskt njuta av en Fire IRL

I en värld med central AC och värme får vi sällan möjlighet att höra sprakandet av en ny eld eller njuta av den glada doften av glöd. Sanningen är dock att det inte finns något bättre än att värma upp med en handgjord låga medan du myser i en filt och smuttar på varm äppelcider (eller ett av dessa 20 lågkalorirecept för semestercocktails). Efter en lång dag kanske du till och med slumrar. Den bästa delen? All värme utan behov av solskydd.

Den bästa vinterresan: Inns of Aurora i Finger Lakes, NY är värd för hälsosamtal vid brasan för sina gäster-tala med experter om sätt att förbättra din hälsa eller bara koppla av och känna dig återupplivad av eldens värme och den lugnande närvaron av den närliggande sjön. Om du hellre bara vill umgås kan du också mingla avslappnat över brädspel och varm choklad eller bara ta en bok och läsa en stund.

Du kommer att få kontakt med naturen igen

Mellan arbete, familj, träning och sysslor kan det vara väldigt lätt att glömma naturen omkring oss; men om du tillbringar tid i kylan är det mer troligt att du känner igen det som omger dig. När det är kallt sjunker luftfuktigheten, luften blir skarp och en unik stillhet tar över. Som ett resultat känns kylan faktiskt stimulerande. När vi arbetar hårdare för att hålla oss varma (tack, brunt fett!) producerar vår kropp mer endorfiner som ett resultat. När du är ute i det tysta och naturligt arbetar från ett lyckligare, kanske mer lättsamt tillstånd, kan du utnyttja naturens kraft för att förbättra ditt fokus och din syn, enligt en studie publicerad i Miljövetenskap och teknik.

Go to to winter getaway: Viceroy Hotel i Snowmass, CO ger två olika sätt att verkligen koppla av och uppskatta naturen. För zen-bergsresenären kan du njuta av en ski-in/ski-out spabehandling, speciellt designad för att äga rum på 30 minuter eller mindre bara några steg från backarna med underbar utsikt. Om du är den mer äventyrliga typen, registrera dig för deras uppförsbacke vertikala klättring, en avancerad vintervandring på Snowmassberget som leds av en fitnessexpert. (Fortsätt så hela året: 7 sätt att ta din om utanför.)

Du äter båda hjärtligt och Hälsosamt

Ja, vintertid är ofta synonymt med att knäppa upp byxorna efter en robust måltid och en stor snedvridning mot kolhydrattunga tallrikar av comfort food. Det behöver dock inte vara fallet. Många vinterdestinationer är nu stolta över att dra fördel av vinterns ingredienser och skapa läckra måltider som känns dekadenta men som inte spränger din midjeband.

Den bästa vinterresan: The Ranch at Rock Creek i Philipsburg, MT erbjuder en veckovis Chef's Tasting Menu som innehåller lokalt producerade och ekologiska ingredienser för att spela upp säsongens smaker, men som också får dig att må bra om vad du äter. Dessutom har du möjlighet att njuta av en vinkombination med menyn, vilket verkligen förhöjer de mysiga, överseende vinterstämningarna. (Använd den #inspo för att hålla den frisk hemma med de 20 bästa vintersalladerna för att värma (och fylla) dig.)

Recension för