7 sätt att förhindra solskador

Innehåll

• Recension för

1. Använd solskyddsmedel varje dag

Cirka 80 procent av den genomsnittliga personens livstids solexponering är tillfällig - vilket betyder att den inträffar under dagliga aktiviteter, inte liggande på stranden. Om du planerar att vara ute i solen längre än 15 minuter, se till att använda en solskyddsmedel med SPF 30. Om du använder en fuktkräm, spara ett steg och använd en fuktkräm med SPF.

2. Skydda dina ögon

Ett av de första områdena som visar tecken på åldrande, huden runt ögonen behöver extra återfuktning även om resten av ansiktet inte gör det. Solglasögon hjälper till att skydda huden runt ögonen från hudens åldrande UV-strålar. Välj ett par tydligt märkta för att blockera 99 procent av UV-strålar. Bredare linser skyddar bäst den ömtåliga huden runt dina ögon.

3.Fukta dina läppar-de åldras också!

Sanningen är att de flesta av oss försummar våra tunna läppar när det kommer till solens strålar, vilket gör att våra läppar är särskilt sårbara för smärtsamma solbränna och läpplinjer och rynkor i samband med åldrande. Kom ihåg att alltid applicera (och applicera igen minst varje timme) en läppskyddande balsam.

4.Prova på UPF -kläder för storlek

Dessa plagg har en speciell beläggning som hjälper till att absorbera både UVA- och UVB-strålar. Precis som med SPF, ju högre UPF (som sträcker sig från 15 till 50+), desto mer skyddar objektet. Vanliga kläder kan skydda dig också, förutsatt att de är gjorda av tätt vävda tyger och har en mörk färg.

Exempel: en mörkblå bomulls-T-shirt har en UPF på 10, medan en vit har en 7. För att testa kläder UPF, håll tyget nära en lampa; ju mindre ljus som lyser igenom desto bättre. Tänk också på att skyddet sjunker till hälften om kläderna blir våta.

5.Titta på klockan

UV-strålar är starkast mellan 10:00 och 16:00. (Tips: Kontrollera din skugga. Om den är väldigt kort är det en dålig tid att vara ute.) Om du är ute under dessa timmar, stanna i skuggan under ett parasoll eller ett stort lummigt träd.

6.Täck huvudet med en hatt

Välj en hatt med en brätte på minst 2 till 3 tum runt om för att skydda huden i ansiktet, öronen och halsen från solen.

Experten säger: "Varannan tum bräda sänker risken för hudcancer med 10 procent."-Darrell Rigel, MD, klinisk professor i dermatologi, New York University.

7.Solskydd... Igen

Ansök igen, ansök igen, ansök igen! Inget solskydd är helt vattentätt, svettsäkert eller gnuggsäkert.

För att hjälpa dig veta när det är dags att ansöka igen eller komma ut ur solen, prova Sunspots. Dessa gula klistermärken i nickel kan appliceras på din hud under solskyddsmedel innan du går ut i solen. När de blir orange är det dags att återansöka.

Recension för