8 orsaker till överdriven sömn och trötthet och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Diabetes
• 2. Anemi
• 3. Sömnapné
• 4. Depression
• 5. Fibromyalgi
• 6. Hjärtsjukdom
• 7. Infektioner
• 8. Sköldkörtelstörningar

Överdriven trötthet indikerar vanligtvis brist på tid att vila, men det kan också vara ett tecken på vissa sjukdomar som anemi, diabetes, sköldkörtelstörningar eller till och med depression. Vanligtvis, i fall av sjukdom, känner personen sig trött och svag, även efter en natts sömn.

När man identifierar frekvent trötthet är det därför tillrådligt att observera om det finns andra symtom och att söka medicinsk hjälp för att starta lämplig behandling. När du väntar på konsultationen är det du kan göra för att bekämpa denna överdrivna trötthet att använda hemmetoder mot trötthet.

De 8 sjukdomar som kan orsaka överdriven och frekvent trötthet är:

1. Diabetes

Dekompenserad diabetes orsakar ofta trötthet eftersom blodsockret inte når alla celler och därför saknar kroppen energi för att utföra dagliga uppgifter. Dessutom gör överskottet av socker i blodet att individen urinerar mer, leder till viktminskning och minskning av muskler, så det är vanligt att diabetiker med hyperglykemi klagar över muskeltrötthet.

Vilken läkare du ska leta efter: Endokrinolog och nutritionist, för att indikera utförandet av fastande blodsockertester och testet av den glykemiska kurvan, fastställande av näringsplanen enligt resultaten av testerna och övervakningen av behandlingen.

Vad ska man göra för att bekämpa diabetes: Man bör ta de läkemedel som ordinerats av läkaren och vara försiktig med maten, undvika livsmedel som är rika på socker, förutom att det är viktigt att träna fysisk aktivitet regelbundet. Se vad du ska äta vid diabetes.

2. Anemi

Bristen på järn i blodet kan orsaka trötthet, sömnighet och motlöshet. Hos kvinnor blir denna trötthet ännu större vid tidpunkten för menstruationen, när järnlagren i kroppen minskar ännu mer.

Vilken läkare du ska leta efter: Allmänläkare eller gynekolog, när det gäller kvinnor, för att kontrollera om menstruationsflödet är normalt och om det inte finns några förändringar som till exempel menorragi. För att identifiera anemi krävs ett fullständigt blodtal.

Vad ska man göra för att bekämpa anemi: Du bör konsumera mat som är rik på järn, av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, som rött kött, rödbetor och bönor. Dessutom kan det i vissa fall vara nödvändigt att använda ett järntillskott, som bör rekommenderas av läkare eller nutritionist. Se ett bra hemläkemedel mot anemi.

3. Sömnapné

Sömnapné kännetecknas av att andningen stoppas under sömnen, vilket kan hända under korta perioder och flera gånger under natten, vilket försämrar individens sömn och vila. När du sover dåligt är det normalt att vakna väldigt trött, ha muskeltrötthet och känna dig sömnig under dagen. Vet att andra tecken hjälper till att identifiera sömnapné.

Vilken läkare du ska leta efter: En läkare som specialiserat sig på sömnstörningar, som kan beställa en undersökning som kallas polysomnografi, som kontrollerar hur personens sömn är.

Vad ska man göra för att bekämpa sömnapné: Det är viktigt att ta reda på orsaken till att läkaren kan ange det bästa alternativet för att förbättra sömnen. Således, om apné beror på övervikt, kan det rekommenderas att utföra en diet och använda en CPAP-mask för att sova. Om det beror på rökning rekommenderas det att man undviker alkohol, beroligande medel eller lugnande medel. Det är viktigt att man söker läkare för att justera dosen eller ändra medicinen.

4. Depression

Ett av de typiska symptomen på depression är frekvent fysisk och mental trötthet, där individen avskräcks från att utföra sina dagliga uppgifter och till och med från att arbeta. Trots att det är en sjukdom som påverkar personens mentala del, hamnar den också på kroppen.

Vilken läkare du ska leta efter: Den mest lämpliga är psykiateren, för på detta sätt är det möjligt att identifiera de indikativa tecknen på depression och starta lämplig behandling, vilket vanligtvis görs med medicinering och terapi.

Vad ska man göra för att bekämpa depression: Det är tillrådligt att åtföljas av en psykolog och en psykiater som kan indikera användningen av mediciner, i vissa fall, men det är också viktigt att utföra aktiviteter som tidigare var trevliga, eftersom det således är möjligt att ändra hjärnresponsen och förbättra humöret . Förstå bättre hur depression behandlas.

5. Fibromyalgi

Vid fibromyalgi finns smärta i hela kroppen, särskilt i musklerna, och det är förknippat med frekvent och ihållande trötthet, koncentrationssvårigheter, humörförändringar, svårigheter att utföra dagliga uppgifter, vilket kan störa professionell prestanda, förutom att vara kunna påverka sömnen, så att personen redan vaknar trött, som om jag inte alls hade vilat under natten. Se hur man identifierar fibromyalgi.

Vilken läkare du ska leta efter: Reumatolog som kan beställa en serie tester för att utesluta andra orsaker, men diagnosen görs genom att observera sjukdomens tecken och symtom och genomföra en specifik fysisk undersökning.

Vad ska man göra för att bekämpa fibromyalgi: Det rekommenderas att ta de läkemedel som ordinerats av läkaren, göra övningar som Pilates, Yoga eller Simning, för att främja musklerna och hålla dem ordentligt förstärkta för att bli mer motståndskraftiga mot smärta.

6. Hjärtsjukdom

Arytmi och hjärtsvikt kan orsaka ofta trötthet och yrsel. I det här fallet har hjärtat inte tillräckligt med styrka för att göra en bra sammandragning för att skicka blod till hela kroppen och det är därför individen alltid är trött.

Vilken läkare du ska leta efter: Kardiolog, som till exempel kan beställa blodprov och elektrokardiogram.

Vad ska man göra för att bekämpa hjärtsjukdomar: Gå till kardiologen och ta de läkemedel som ordinerats av honom. Dessutom ta hand om maten, undvik fetter och socker och träna övervakade övningar regelbundet. Kontrollera 12 tecken som kan indikera hjärtproblem.

7. Infektioner

Infektioner som förkylning och influensa kan orsaka mycket trötthet eftersom kroppen i detta fall försöker använda alla sina energier för att bekämpa de involverade mikroorganismerna. Vid infektioner kan förutom trötthet andra symtom, såsom feber och muskelsmärta, observeras av läkaren.

Vilken läkare du ska leta efter: Allmänläkare, som kan beställa blodprov eller mer specifikt, beroende på vilka symtom som är inblandade. Enligt resultatet av undersökningen kan personen hänvisas till en mer specialiserad läkare, till exempel en smittsam specialist.

Vad ska man göra för att bekämpa infektioner: Efter att ha upptäckt vad infektionen är kan läkaren ordinera medicinen för att bota sjukdomen. Genom att följa alla medicinska rekommendationer kan ett botemedel uppnås och alla symtom relaterade till infektionen, inklusive trötthet, försvinner.

8. Sköldkörtelstörningar

Eftersom sköldkörtelhormoner är ansvariga för att bibehålla ämnesomsättningen i sin normala takt kan trötthet uppstå som svar på förändringar när de påverkas. Så här vet du om du kan ha en sköldkörtelstörning.

Vilken läkare du ska leta efter: Endokrinolog, som kan beställa ett TSH-, T3- och T4-blodprov för att kontrollera sköldkörtelns funktion.

Vad ska man göra för att bekämpa förändringar i sköldkörteln: Det är viktigt att ta de läkemedel som ordinerats av läkaren för att hålla hormonnivåerna under kontroll, för på så sätt återgår ämnesomsättningen till det normala och tröttheten försvinner.

Ett av de bästa sätten att bekämpa trötthet är att ha tillräckligt med tid att vila och sova en vilsam sömn. Att schemalägga en semester kan vara en bra lösning för att minska stress och arbetstakt, men om inte ens det räcker, bör du överväga att planera en läkarmöte för att undersöka vad som kan orsaka överdriven trötthet. Dessutom rekommenderas det att vid behov sänka vikten och följa behandlingen vid sjukdomar som diabetes, infektioner och sköldkörtelförändringar.