8 saker män behöver veta om klimakteriet

Innehåll

• Första saker först
• 1. Var beredd på långdistans
• 2. Det är inte något du bara "går igenom"
• 3. Varje kvinna upplever klimakteriet annorlunda
• 4. Det är inte alltid bättre än en period
• 5. Det kommer fysiska förändringar som kan vara svåra att hantera
• 6. PMS försvinner inte alltid
• 7. Det kommer att skiftas
• 8. Att träffa gymmet är viktigt - eller åtminstone att skämma bort mindre
• Hur man kan hjälpa henne att gå över i klimakteriet

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Även om ungefär hälften av världens befolkning är kvinnor, verkar det ofta som män förstår förvånansvärt lite om menstruation och klimakteriet. Det betyder inte att alla män måste förstå klimakteriet till fullo - och låt oss inse det, vem gör det? - men det kan vara till hjälp för killar som har vackert åldrande kvinnor i sina liv att lära sig lite mer av vad som händer med klimakteriet. Hela processen är obekväm, till att börja med, så lite empati skulle vara trevligt.

Män i världen: Vi vet att du bryr dig om oss, så det är dags att förstärka din menopaus IQ!

Första saker först

Låt oss börja med grunderna: Klimakteriet uppstår officiellt när en kvinna slutar ha menstruationscykler helt. Processen att komma till den punkten kan dock ta lång tid. I själva verket börjar det vid 20 års ålder, när en kvinnas menstruationscykel gradvis förkortas till perimenopaus.

Även om forskare vet att det finns många faktorer i spel, inklusive hormoner, är de inte helt säkra på orsaken bakom klimakteriet. Det är dock allmänt accepterat att klimakteriet är direkt relaterat till det minskande antalet ägg som en kvinna har när hon åldras.

1. Var beredd på långdistans

Åh, trodde du att det var klart att slå klimakteriet? Tänk igen, för klimakteriet händer inte bara över natten. Klimakteriet börjar faktiskt med perimenopaus, vilket kan ta år.

En kvinna kan inte andas lättnad över att hon säkert har passerat sin tid förrän efter att hon varit periodfri i över ett år, säger Mary Esselman (54), en författare från Charlottesville, Virginia och författare till "Hur hände detta? Dikter för de inte så unga längre. ”

"Under många år av perimenopaus kan du få din menstruation när som helst - tio dagar efter att du bara hade en eller 120 dagar efter att du bara hade en", förklarar hon. ”Det är ett gissningsspel. Det är också ibland upptäckt, ibland en geysir. ”

2. Det är inte något du bara "går igenom"

Esselman brinner för att varna kvinnor (och män) att klimakteriet aldrig är något du bara "går igenom." Istället konstaterar hon att du kommer att gå igenom år av en stammande period, skrämmande sömn, konstig ångest och inte så roliga humörsvängningar.

"Vi kan inte glänsa över det", säger hon. ”Åldrande är inte en abstraktion, det är en riktig sak, och en del av vad jag hoppas kunna göra är att hjälpa yngre kvinnor att lära sig mer om det innan det slår dem över huvudet - klimakteriet och andra helt naturliga (men ganska störande) aspekter av att bli äldre som kvinna. ”

3. Varje kvinna upplever klimakteriet annorlunda

Ingen kvinna och ingen menstruationscykel är någonsin lika, så det är viktigt för män att inse att inte alla kvinnor kommer att uppleva samma saker på samma sätt. Kvinnor har olika syn på sina menstruationscykler och olika komfortnivåer med sina kroppar. Dessa faktorer påverkar alla deras upplevelse genom klimakteriet.

Laurie Pea, som har upplevt klimakteriet på egen hand, säger att hennes liv verkar mer tidlöst.

"Jag kan inte längre hålla reda på mina dagar och nätter efter min cykel, och jag lever utan en slags gräns", säger hon.

4. Det är inte alltid bättre än en period

Ur ett manligt perspektiv kan det verka som om en kvinna skulle vara rent glad att bli av med en månatlig händelse som tvingar henne att blöda från hennes vagina. Men framträdanden kan bedra.

"Det är inte alltid bättre", varnar Victoria Fraser. "Enligt min erfarenhet kändes det som att demens och puberteten hade ett barn tillsammans!"

5. Det kommer fysiska förändringar som kan vara svåra att hantera

Klimakteriet kan orsaka många fysiska symtom, inklusive huvudvärk, vaginal torrhet och hårförändringar. Även om Michelle Nati, 51, medger att det aldrig är positivt att tänka på sin period, uppväger nackdelarna mycket fördelen med att få bära vita underkläder 24/7.

Nati säger också att de fysiska symtomen på värmevallningar, hjärndimma, gråt och viktökning i buken kändes som om de kom "från ingenstans."

6. PMS försvinner inte alltid

Om du tror att klimakteriet innebär att säga sayonara till plågan som är PMS, tänk igen. Nati och andra som henne tycker att istället för att hoppa igenom livet efter menopausen PMS-fritt, har klimakteriet varit som en lång före-veckan.

"[Det är] som PMS utan lättnad", säger hon.

7. Det kommer att skiftas

"Jag har alltid varit mager, men vid 54 år har jag fått det pudge som inte kommer att vika runt midjan", konstaterar Esselman. "Jag förväntade mig viktökning i viss utsträckning, men inte viktförskjutningen, tyngdkraften på allt, från äppelkinnar (förvandlade dem till käkar) till min vackra vagina."

Så män, när du inte längre går med flödet, kanske du kan lära dig att bara låta saker falla där de kan.

8. Att träffa gymmet är viktigt - eller åtminstone att skämma bort mindre

En biverkning av klimakteriet är att vissa kvinnor tenderar att uppleva långsam ämnesomsättning.

"Även om det aldrig har varit en stor välsignelse att aldrig ha en period igen, har den enorma viktökning som har inträffat (trots ingen ökning av ätningen!) Inte varit min favoritdel av den här upplevelsen", säger Lorraine Berry, en annan kvinna som delade sin klimakterieupplevelse. .

Hur man kan hjälpa henne att gå över i klimakteriet

Så herrar, här är några bra råd för att upprätthålla hälsosamma relationer med kvinnorna i ditt liv, särskilt under klimakteriet.

När det gäller humörsvängningar: Hjälp henne att arbeta igenom humörsvängningar genom att förstå att de inte riktar sig till dig. Ibland räcker det med att titta på en favoritshow tillsammans eller behandla henne på en spa-dag för att lätta belastningen.

När det gäller sex: Var medveten om att hennes kropp förändras. Tillsammans med det kan hennes kroppsförtroende, sexlust och sexuella njutning också förändras. Var villig att tala respektfullt om dessa saker och hitta sätt att närma sig dem som ett par.

När det gäller hennes kropp: Dela skillnaderna du ser hända i din egen kropp. Ålder påverkar oss alla, och det är värdefullt för henne att veta att hon inte är den enda som genomgår förändringar.

När det gäller självförtroende: Stöd henne att träna om och när hon vill, men om hon vill njuta av en god måltid, mata henne väl och säg att hon är vacker. För att hon är!

Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av arbete och förlossning, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn, och hon är författare till boken "Tiny Blue Lines."