Hur man sänker överflödigt blodsocker

Innehåll

• Hur man sänker blodsockret
• Hur man vet om sockernivån är hög

För att sänka blodsockernivån är det viktigt att vara uppmärksam på maten, att ge företräde åt hela livsmedel och undvika överflödiga kolhydrater och socker, och att träna fysisk aktivitet regelbundet så att det är möjligt att undvika spikar i blodsockret. och ackumulering av socker i cirkulationen.

Överskott av blodsocker, vetenskapligt kallat hyperglykemi, uppstår när den fastande blodsockernivån är över 100 mg / dL, en situation som, om den är ihållande, kan få dåliga konsekvenser för organens funktion. Därför, närhelst dessa symtom uppträder, är det viktigt att konsultera allmänläkaren eller endokrinologen för en klinisk utvärdering och initiala tester som identifierar blodsockernivåer, liksom blodtryck, kolesterol och triglyceridnivåer, till exempel, situationer som också är risker till kardiovaskulär hälsa.

Hur man sänker blodsockret

För att sänka blodsockernivån är det viktigt att följa anvisningarna från allmänläkaren eller endokrinologen, och det rekommenderas vanligtvis:

• Använd antidiabetika, såsom Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide eller Insulin, i fallet med personer som redan diagnostiserats med diabetes;
• Äta sunt, undvika överflödigt socker eller kolhydrater och investera i grönsaker och hela livsmedel, särskilt när det gäller personer med pre-diabetes;
• Ät små måltider hela dagen, med ett genomsnittligt intervall på 3 timmar, eftersom det är möjligt att undvika blodglukospikar;
• Ersätt inte måltider med godis eller frukt, eftersom det kan orsaka en snabb ökning av blodsockernivån;
• Regelbunden fysisk aktivitet, såsom promenader, löpning eller styrketräning, eftersom det konsumerade sockret kan användas som energikälla, vilket förhindrar att stora koncentrationer cirkulerar i kroppen.

Dessutom, när det gäller diabetes och pre-diabetes, är det viktigt att personen övervakas regelbundet av läkaren och nutritionisten, eftersom det således är möjligt att kontrollera utvecklingen av blodsockernivån och göra ändringar i behandlingsplanen eller diet.

Näringsövervakning vid pre-diabetes har en grundläggande roll, eftersom det genom förändringar i matvanor är möjligt att förhindra utvecklingen till diabetes. Lär dig hur man identifierar och behandlar prediabetes.

Hur man vet om sockernivån är hög

För att ta reda på om dina blodsockernivåer är höga är det viktigt att ha ett fastande glukostest, även känt som ett fastande glukostest, där glukosnivåer anses vara höga när en koncentration över 100 mg hittas. / DL. Det anses vanligtvis diabetes när glukoskoncentrationen är över 126 mg / dL i minst två olika doser, eller över 200 mg / dL i en enda dos.

Förutom det fastande glukostestet kan andra tester som oral glukostolerans (TOTG), postprandial glykemi eller glykerat hemoglobin, som informerar dig om glukosnivåer under de senaste tre månaderna, också begäras av din läkare. Lär dig mer om de test som bekräftar diabetes.

För att bekräfta förhöjda blodsockernivåer utvärderar läkaren också tecken och symtom som kan presenteras av personen och som indikerar hyperglykemi, såsom överdriven törst, ökad trängsel att urinera, huvudvärk, stickningar i händer eller fötter och sömnighet, för exempel. Kolla in andra symtom på hyperglykemi.