9 Dietöverväganden om du har AHP

Innehåll

• Balansera dina makronäringsämnen
• Undvik kostfibrer
• Drick inte alkohol
• Undvik kemikalier och bearbetade livsmedel
• Undvik fasta och andra modeflugor
• Var försiktig med speciella AHP-dieter
• Håll en matdagbok
• Betrakta hälsosam kost som en livslång vana
• Hämtmat

Nyckeln till behandling av akut leverporfyri (AHP) och förebyggande av komplikationer är symptomhantering. Även om det inte finns något botemedel mot AHP kan livsstilsförändringar hjälpa dig att hantera dina symtom. Detta inkluderar att vara uppmärksam på kroppens huvudsakliga energikälla: mat.

Lär dig mer om de kostförändringar du kan göra för att hantera AHP. Tala också med din läkare om du har matallergier, känslighet eller andra diethänsyn.

Balansera dina makronäringsämnen

Makronäringsämnen är din kropps huvudsakliga energikälla. Dessa inkluderar kolhydrater, protein och fett. Människor med AHP måste vara försiktiga med att de inte äter för mycket protein. För mycket protein kan störa hemproduktionen och leda till attacker. Du måste vara särskilt försiktig med ditt proteinintag om du har njurproblem.

Följande makronäringsdistributioner rekommenderas per dag:

• kolhydrater: 55 till 60 procent
• fetter: 30 procent
• protein: 10 till 15 procent

Undvik kostfibrer

En fiberrik kost kan öka kraven på kalcium-, järn- och spårmineraler. För mycket fiber kan också förvärra buksmärtor relaterade till AHP. Upp till 40 gram fiber rekommenderas per dag och högst 50 gram.

Om du tror att du behöver mer fiber i din kost, prata med din läkare.

Drick inte alkohol

Alkohol anses allmänt vara begränsat för personer med AHP. Även om du dricker måttligt kan alkoholens effekter på hemvägarna till levern förvärra ditt tillstånd. Alkohol kan också orsaka andra effekter som inte är relaterade till AHP. Dessa inkluderar:

• viktökning
• mental hälsa förändras
• torr hud

Vissa människor som dricker alkohol upplever inte försämrade symtom med AHP. Om du undrar om du säkert kan dricka alkohol, prata med din läkare.

Undvik kemikalier och bearbetade livsmedel

Kemikalier, tillsatser och färgämnen finns i överflöd i bearbetade livsmedel. Dessa föreningar kan leda till försämrade AHP-symtom. Istället för att äta från en låda eller en snabbmatsrestaurang, äta hemlagade måltider så ofta du kan. Hela livsmedel ger din kropp den energi du behöver utan att förvärra dina AHP-symtom. Om du är för trött för att laga mat varje dag kan du prova att göra stora måltider i portioner för rester.

Vissa tillagningsmetoder för kött kan skapa problem för AHP. Enligt Porphyria Foundation kan kolgrillande kött skapa kemikalier som liknar cigarettångar. Du behöver inte undvika att steka kol helt, men du bör överväga att laga mat på detta sätt med måtta.

Undvik fasta och andra modeflugor

Fad-dieter kan vara frestande att prova. Men fasta, yo-yo-bantning och begränsande ätplaner kan alla göra dina AHP-symtom värre. Att minska drastiskt ned på mängden mat du äter minskar också dina hemnivåer och tömmer syre från dina röda blodkroppar. Detta kan leda till en AHP-attack. Dieter med låg kolhydrathalt kan också vara problematiska för personer med AHP.

Om du behöver gå ner i vikt, prata med din läkare om en plan som hjälper dig att gå ner i vikt gradvis. En rimlig plan inkluderar gradvis minskning av kalorier och träning för att uppnå 1 till 2 pund underskott per vecka. Att förlora mer än detta riskerar en AHP-attack. Du kommer också att vara mer benägna att gå upp i vikt när du slutar banta.

Var försiktig med speciella AHP-dieter

En snabb internetsökning avslöjar en "specialdiet" för nästan alla tillstånd, och AHP är inget undantag. Tyvärr finns det inget sådant som en AHP-specifik diet. Fokusera istället på att äta en balanserad diet med massor av färskvaror, måttliga mängder protein och komplexa kolhydrater.

Håll en matdagbok

Att hålla en matdagbok används ofta för viktminskning. Denna strategi kan också hjälpa dig att avgöra om någon mat förvärrar dina AHP-symtom. Om du till exempel äter en proteintung måltid och märker ökad smärta och trötthet strax efter bör du notera detta för att diskutera med din läkare. En matdagbok kan hjälpa till att avslöja mönster i diet- och symtomföreningar som du annars inte skulle kunna hitta.

Om du inte vill ha en traditionell pappersdagbok, överväg en app istället. Ett exempel är MyFitnessPal, som gör att du kan föra en detaljerad matdagbok för varje måltid på dagen. Oavsett hur du spårar är konsekvens nyckeln.

Betrakta hälsosam kost som en livslång vana

Hälsosam kost gör mer än att hjälpa till att hantera dina AHP-symtom. Tänk på de positiva aspekterna av en hälsosam kost förutom hur det kan hjälpa till att förhindra AHP-attacker. Om du upprätthåller en hälsosam kost har du mer energi, sover bättre och möjligen till och med minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar.

Hämtmat

Att upprätthålla en hälsosam kost är en viktig del av att hantera AHP. Tala med din läkare om hur du kan genomföra kostförändringar och om du har några speciella diethänsyn. De kan hjälpa dig att planera en balanserad kost som fungerar med din hälsa och livsstil.